Voilà je sais pas si ce genre de topic existe déjà , je suis nouveau ici.
Une de mes principales préoccupations dans mon programme de reconquête est la sculpture d'un corps de rêve, ce qui passe obligatoirement par la case tablette d'abdos.
La première chose à faire pour avoir de beaux abdos saillants c'est diminuer sa masse graisseuse.
Donc course à pied (minimum 45 minutes, deux ou trois fois par semaines), alimentation équilibrée. Des spécialistes ?
Enfin j'aimerai parler d'un programme très connu, les 8 mins abs.
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Il s'agit d'une vieille vidéo de fitness américaine qui fait travailler la totalité de la ceinture abdominale sur une durée de 8 minutes comprenant 9 exercices différents.
Pendant trois semaines je l'ai fais trois fois tout les deux jours afin de créer de la fibre, avec 30g de whey en fin de séance, mais depuis une semaine je le fais une fois tout les deux jours, toujours avec le whey, afin qu'ils se développent petit à petit.
Je fini la séance en faisant 5x30 secondes de contractions des transverses pour avoir un beau petit ventre.
Qu'en pensez vous ? Quelles sont vos techniques, vos conseils, vos questions ?
Je suis pas sûr que créer ce topic est une bonne idée alors pas de fessée hein
Une de mes principales préoccupations dans mon programme de reconquête est la sculpture d'un corps de rêve, ce qui passe obligatoirement par la case tablette d'abdos.
La première chose à faire pour avoir de beaux abdos saillants c'est diminuer sa masse graisseuse.
Donc course à pied (minimum 45 minutes, deux ou trois fois par semaines), alimentation équilibrée. Des spécialistes ?
Enfin j'aimerai parler d'un programme très connu, les 8 mins abs.
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Il s'agit d'une vieille vidéo de fitness américaine qui fait travailler la totalité de la ceinture abdominale sur une durée de 8 minutes comprenant 9 exercices différents.
Pendant trois semaines je l'ai fais trois fois tout les deux jours afin de créer de la fibre, avec 30g de whey en fin de séance, mais depuis une semaine je le fais une fois tout les deux jours, toujours avec le whey, afin qu'ils se développent petit à petit.
Je fini la séance en faisant 5x30 secondes de contractions des transverses pour avoir un beau petit ventre.
Qu'en pensez vous ? Quelles sont vos techniques, vos conseils, vos questions ?
Je suis pas sûr que créer ce topic est une bonne idée alors pas de fessée hein
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Mystery, le coach en séduction de Los Angeles, auteur de la célèbrissime Mystery Method, adoré par certains, détesté par d'autres, sort son nouveau livre. Sans surprise, il s'agit à nouveau d'un livre extrêmement subversif et complexe (complet ?) sur les lois de l'attraction, les dynamiques sociales, et Mystery y explique comment, selon lui, on peut améliorer ses relations aux autres et faire plus de rencontres. Un livre ultra complet, qui ne laisse pas indifférent ! 
Un guide de conseils look écrit par deux potes, membres de FTS et créateurs d'une agence de relooking, pour aider les hommes à apprendre à bien s'habiller - en accord avec leur style et leur budget - et à développer leur sens du style et de l'élégance, tout en se détachant des idées reçues. Un vrai bel ouvrage, facile à lire, qui met l'accent sur la pédagogie, et que tous ceux qui veulent améliorer leur style devraient lire.Exactement le bouquin que les hommes attendaient.
Ce livre ne plaira pas à tout le monde, je vous préviens ! L'auteur y a rassemblé plus de 5h de conseils en MP3, et a compilé plus de 350 pages de conseils sur les rencontres et ce qui fait que ça marche ou pas avec une femme. Vaincre la peur d'aborder, obtenir son numéro, réussir ses premiers RDV et faire monter la température, si vous voulez un max de techniques c'est là dedans que vous les trouverez. Moi je ne suis pas un fan du côté "techniques de séduction", je préfère le naturel, mais si vous pensez que ça peut vous servir sans vous priver de votre naturel et sans vous transformer en mec bizarre, à vous de voir ! 
L'un des Best Seller sur FTS. Dans ce guide, l'auteur explique très simplement ce qui lui paraît important pour plaire aux femmes et faire davantage de belles rencontres. Ici, pas question de tricher, il faut être soi-même... et faire les choses dans l'ordre, sans tomber dans les pièges ! Un guide intéressant pour ceux qui veulent une vision d'ensemble sur la séduction et les notions fondamentales sur ce qui plait ou pas aux femmes. 