Acouphènes... : Hygiène de vie / Forme & Santé

Salut à tous.


Je vais d'abord raconter un peu ma vie.

Il y a environ deux mois j'ai commencé à avoir des acouphènes. Un sifflement dans l'oreille gauche, puis également dans l'oreille droite.

Après 15 jours j'ai décidé d'aller consulter. Je vais à le médecine préventive qui me diagnostique des bouchons de cérumen.
On me donne un produit et on me dit d'aller chez l'ORL si ça ne passe pas dans les 10 jours.
Ca ne passe pas. Je prends rendez-vous chez l'ORL, je peux en avoir un rapidement.
L'ORL m'enlève le reste de bouchon de cérumen. Les acouphènes diminuent mais ne disparaissent pas complètement. Je fais alors un audiogramme, aucune perte d'audition, et le tympan n'a aucune lésion.

Verdict de l'ORL : "La médecine ne peut rien pour vous".

IL ajoute que, à mon âge, ça peut apparaître et disparaître, c'est assez fréquent.

Puis ces acouphènes ont baissé, pas totalement disparu mais ce sont fait oublier... jusqu'à cette semaine. Acouphènes, le retour.

J'ai de la chance, ils ne sont pas si forts que ça. Je les entends un peu en cours, et quand je veux travailler chez moi ou dormir. Du coup je suis fatigué et assez peu productif... Ce qui est assez emmerdant en prépa.

Ou veux-je en venir ?

Premièrement, savoir si quelqu'un sait si ça peut effectivement disparaître spontanément à mon âge.

Deuxièmement, informer...
Dans mon cas il n'y a pas eu de traumatisme auditif, pas de bruit trop violent. J'ai juste pas de chance.
Souvent un bruit trop fort provoque ces acouphènes. Boîtes ou concert par exemple.

Laissez moi vous dire un truc : c'est trop con. Vraiment. Ne prenez AUCUN risque d'en avoir.
Les oreilles dans les concerts, c'est comme le sexe et le VIH. Des fois, tu peux ne pas porter de protection et ne rien avoir.
Puis un jour... Tu choppes un truc, et là c'est TROP TARD.

Voilà... merci d'avoir lu, et sortez couverts, dans tous les domaines.

ze_only_one a écrit:

Il y a environ deux mois j'ai commencé à avoir des acouphènes. Un sifflement dans l'oreille gauche, puis également dans l'oreille droite.

Hou pas cool.
C'est ma hantise - ça arrive vite et c'est horrible.

Citation:

Premièrement, savoir si quelqu'un sait si ça peut effectivement disparaître spontanément à mon âge.

Pour autant que je sache, il me semble que les acouphènes d'origine traumatique ne disparaissent jamais vraiment, mais qu'avec des thérapies (hypnose notamment) on peut les "oublier" plus ou moins.

Sur des acouphènes spontanés en revanche, je sais pas :/

Citation:

Laissez moi vous dire un truc : c'est trop con. Vraiment. Ne prenez AUCUN risque d'en avoir.
Les oreilles dans les concerts, c'est comme le sexe et le VIH. Des fois, tu peux ne pas porter de protection et ne rien avoir.
Puis un jour... Tu choppes un truc, et là c'est TROP TARD.

Tout à fait, +1000.
Les oreilles on les néglige, mais c'est ultra fragile, et ce qu'on perd ne revient JAMAIS.

En ce qui me concerne, je me suis niqué le tympan droit quand j'étais plus jeune, avec un pétard qui a claqué trop près de mon oreille : j'ai perdu l'audition à droite sur la moitié des fréquences aiguës, résultat, j'ai l'oreille qui "sature" super vite.

Je ne supporte plus les bruits trop agressifs, j'ai l'impression qu'on me gueule dans l'oreille, c'est abusé. Du coup en environnement bruyant, j'entends pas la moitié de ce qu'on me dit, je fatigue super vite, et je m'énerve car c'est nerveusement fatiguant et insupportable.

Et encore je suis chanceux, j'ai pas d'acouphènes.

Beaucoup de gens en ont.

D'après un spécialiste que j'ai consulté: Les acouphènes sont dûs à un dérèglement du système auditif qui devient trop sensible suite à une exposition sonore trop élevée. Cette sensitivité ne diminue plus jamais.
Au lieu de "filtrer" le son de la circulation sanguine dans l'oreille interne, ce son est traité comme le serait un bruit ambiant.
Note: il est possible que le spécialiste (elle était super mignonne) ait "aggravé" les faits histoire de me faire peur.

Pour l'anecdote: J'ai eu de acouphènes à force de sortir en boite, ils ont presque complètement disparus. J'ai fais une "cure de bruit" pendant trois mois. La stéréo sur 2, pas d'ampli au casque, le son du téléphone baissé, un casque qui limite les bruits extérieurs dans le métro etc (sans écouter de musique).
Je sortais le soir, mais avec un genre de boules quies. Bruits diminués de 80%, et je comprenais ce qu'on me disait. Autre point positif: cela aide à ne pas être désorienté par le son, les lumières. On reste bien plus maitre de soi.
De plus, ces trucs ne se voient pas en boite. J'ai même eu droit à des léchages d'oreilles de la part de nanas en bar/boite (j'ai horreur de ça), elles n'ont rien remarqué. Même quand je rigolais.


Je pense qu'un traitement à base de vitamines et un antibiotique (j'ai oublié le nom) aurait été une bonne idée quand tu as eu les acouphènes la première fois. Un ami qui a eu des acouphènes importants les a perdus grâce à cela.
Problème: cette solution ne fait qu'aider ton système auditif à récupérer. Tu reste sensibles aux bruits trop forts si les acouphènes ont fait de sérieux dégâts.

Le manque de sommeil, l'alcool et un bruit environnant trop fort (une journée à Paris par exemple) peuvent temporairement faire revenir les acouphènes.

Autre point: à partir de maintenant ne va pas dans des endroits bruyants (boite de nuit, concert, studio d'enregistrement, avion, course automobile, chantiers etc) sans boules quies ou équivalent. Si tu endommage encore une fois tes tympans tu risque d'avoir des acouphènes constants à vie.
Note: pour l'avion certains recommandent des écouteurs à bruit blanc, personnellement je recommande des boules quies ou des plugs (connait pas le nom français).

Investis 100 euros dans une paire de plugs fait sur mesures, c'est vital.

Merci pour vos réponses, et vos soutiens.

J'ai parlé à mes profs, ne serait-ce que pour prévenir que je suis fatigué en ce moment ( j'ai de la chance : dans ma prépa les profs sont super compréhensifs et proches des élèves ), et il se trouve qu'une de mes profs en a aussi.

Elle m'a dit que ce pouvait être dû au stress et a la fatigue, mais elle dit qu'on finit par s'habituer.

Salut!

J'ai la même chose que toi depuis 3 ou 4 mois, c'est arrivé du jour au lendemain, sans avoir eu de "choc" sonore particulier, ni de stress, de fatigue,ect... à ce moment là tout allait comme sur des roulettes!!!

Ces acouphènes sont accompagnés de migraine, de fatigue et de la petite déprime qui va avec.

J'ai été 2 semaines sans dormir au début, avant que le toubib me prescrive des somnifère. Puis j'ai vu l'ORL, audiogramme : RAS.

Depuis je prend un traitement pour m'habituer progressivement aux acouphènes et dormir sans somnifères. Medicament plutot costaud qui me "bouffe" presque plus que les somnifères.
J'ai passé des examens (radio, scanner et IRM) pour être sur qu'il y ai pas une cochonnerie qui traine et là les toubibs ont peut-être trouvé de quoi çà venais une nouvelle IRM devrait le confirmer ou non.


Bref je vais pas raconter ma vie, juste dire que çà peux venir sans qu'on sache trop pourquoi et surtout de bien prendre soin de vos oreilles! C'est pas un truc grave, mais çà peux quand même vous "bouffer" pour quelques mois, alors çà serais bien con que çà arrive pour de la musique trop forte...

Apparemment, tes accouphènes sont venus sans traumatismes sonores d'apres ce que tu dis; de plus l'orl n'est pas parvenu à poser un diagnostic médical dessus et en a conclu : "la medecine ne peut rien pour toi". C'est un peu à relativiser à mon avis; d'abord certains docteurs, c'est dans leur façon de faire ont tendance à être très culpabilisateur, pour être suivi et assoir leur crédibilité à faire peur, exagérer les choses. C'est bien pour certains patients dans certains cas, catastrophiques pour d'autres. Ensuite, certains médecins n'aiment pas ressentir qu'ils sont impuissants, et souvent face à ce genre de symptôme, ils peuvent l'être; et du coup, certains peuvent avoir tendance à retourner ce mal-etre contre le patient et lui faire payer ça en en rajoutant pour qu'il parte en se sentant coupable ( c'est de ma faute si j'ai ça ... ) , être dur et sec avec lui . Et puis certains spécialistes sont trop techniciens dans leur domaine et pas assez humain malheureusement parfois pour avoir l'attitude adéquat dans ce genre de problème. Parce qu'à mon avis, dire à quelqu'un qu'il n'y a rien à faire pour lui , que ce même patient ne peut rien faire et est impuissant face à sa maladie, c'est pas une bonne chose à mon avis... Rien que rassurer quelqu'un, surtout si c'est fonctionnel, c'est la moitié du travail. Il faut avoir conscience aussi que le stress peut majorer fortement à lui seul les symptômes. Donc faire stresser le patient en lui présentant un tableau catastrophique et lui dire c'est trop tard, c'est foutu, t'as plus rien à faire, et rajouter une touche par dessus en le culpabilisant lui disant, c'est ta faute à force d'être con et faire n'importe quoi ... Attitude non appropriée à mon avis, mais bon ...

D'abord à la question, "est-ce que les accouphènes chez moi peuvent disparaitre comme ils sont arrivés? "
Si aucune lésion anatomique, ni traumatisme sonore, ce qui a l'air d'être le cas, oui, ils peuvent disparaitre du jour au lendemain.
Et si ça se trouve, comme tu es en prépa, le fait que tu sois fatigué et peut être stressé a joué en partie sur le fait qu'ils soient apparu.

Très bon conseil donné plus haut de faire dorénavant attention à tes oreilles, particulièrement aux bruits forts ... éviter au max les écouteurs, concerts sans boule quies ....

Les accouphènes, c'est comme les maux de têtes, .... , des causes, tu peux en trouver des milliers de différentes. Souvent, la medecine est un peu démuni pour les traiter, car ils sont souvent à la recherche de lésion anatomique ou trouble évident; or, parfois, les causes d'accouphène peuvent être fonctionnelles, c'est-à-dire qu'ils peuvent survenir sans lésion apparentes, dans ce cas, des techniques fonctionnelles comme l'ostéopathie ou certaines techniques kinés peuvent améliorer parfois les choses.
S'il y a pas de causes orl, il peut y avoir aussi, comme c'est tres proche, un probleme à l'atm. Rien que le fait de serrer fort les dents trop longtemps ou la nuit peut entrainer des accouphènes ; Si l'atm de la meme oreille craque beaucoup ou qu'elle est parfois douloureuse, ou que tu la mets à rude épreuve ces temps ci par manque de temps en bouffant des sandwich énorme et durs, c'est peut etre le temps de faire gaffe un peu ou prendre le temps de macher un peu ...

Il y a aussi la possibilité si cela continu et que cela soit vraiment endicapant que cela viennent d'autres choses médicalement parlant que ce que connait l'orl... les accouphènes peuvent venir de beaucoup de choses ...

Mais dans un premier temps, garder à l'esprit que si c'est venu comme ça, il y a de forte chance que ça repparte aussi comme ça, et qu'une cure de sommeil, de silence relatif , éviter les excitants thé café alcool et cigarette .... semble être la première chose à faire ...

J'ai entendu parler en grand bien des centres "tomatis", pour la rééducation des oreilles... Pas testé personnellement encore.

cyberseb a écrit:

Apparemment, tes accouphènes sont venus sans traumatismes sonores d'apres ce que tu dis; de plus l'orl n'est pas parvenu à poser un diagnostic médical dessus et en a conclu : "la medecine ne peut rien pour toi". C'est un peu à relativiser à mon avis; d'abord certains docteurs, c'est dans leur façon de faire ont tendance à être très culpabilisateur, pour être suivi et assoir leur crédibilité à faire peur, exagérer les choses. C'est bien pour certains patients dans certains cas, catastrophiques pour d'autres. Ensuite, certains médecins n'aiment pas ressentir qu'ils sont impuissants, et souvent face à ce genre de symptôme, ils peuvent l'être; et du coup, certains peuvent avoir tendance à retourner ce mal-etre contre le patient et lui faire payer ça en en rajoutant pour qu'il parte en se sentant coupable ( c'est de ma faute si j'ai ça ... ) , être dur et sec avec lui . Et puis certains spécialistes sont trop techniciens dans leur domaine et pas assez humain malheureusement parfois pour avoir l'attitude adéquat dans ce genre de problème. Parce qu'à mon avis, dire à quelqu'un qu'il n'y a rien à faire pour lui , que ce même patient ne peut rien faire et est impuissant face à sa maladie, c'est pas une bonne chose à mon avis... Rien que rassurer quelqu'un, surtout si c'est fonctionnel, c'est la moitié du travail. Il faut avoir conscience aussi que le stress peut majorer fortement à lui seul les symptômes. Donc faire stresser le patient en lui présentant un tableau catastrophique et lui dire c'est trop tard, c'est foutu, t'as plus rien à faire, et rajouter une touche par dessus en le culpabilisant lui disant, c'est ta faute à force d'être con et faire n'importe quoi ... Attitude non appropriée à mon avis, mais bon ...

D'abord à la question, "est-ce que les accouphènes chez moi peuvent disparaitre comme ils sont arrivés? "
Si aucune lésion anatomique, ni traumatisme sonore, ce qui a l'air d'être le cas, oui, ils peuvent disparaitre du jour au lendemain.
Et si ça se trouve, comme tu es en prépa, le fait que tu sois fatigué et peut être stressé a joué en partie sur le fait qu'ils soient apparu.

Très bon conseil donné plus haut de faire dorénavant attention à tes oreilles, particulièrement aux bruits forts ... éviter au max les écouteurs, concerts sans boule quies ....

Les accouphènes, c'est comme les maux de têtes, .... , des causes, tu peux en trouver des milliers de différentes. Souvent, la medecine est un peu démuni pour les traiter, car ils sont souvent à la recherche de lésion anatomique ou trouble évident; or, parfois, les causes d'accouphène peuvent être fonctionnelles, c'est-à-dire qu'ils peuvent survenir sans lésion apparentes, dans ce cas, des techniques fonctionnelles comme l'ostéopathie ou certaines techniques kinés peuvent améliorer parfois les choses.
S'il y a pas de causes orl, il peut y avoir aussi, comme c'est tres proche, un probleme à l'atm. Rien que le fait de serrer fort les dents trop longtemps ou la nuit peut entrainer des accouphènes ; Si l'atm de la meme oreille craque beaucoup ou qu'elle est parfois douloureuse, ou que tu la mets à rude épreuve ces temps ci par manque de temps en bouffant des sandwich énorme et durs, c'est peut etre le temps de faire gaffe un peu ou prendre le temps de macher un peu ...

Il y a aussi la possibilité si cela continu et que cela soit vraiment endicapant que cela viennent d'autres choses médicalement parlant que ce que connait l'orl... les accouphènes peuvent venir de beaucoup de choses ...

Mais dans un premier temps, garder à l'esprit que si c'est venu comme ça, il y a de forte chance que ça repparte aussi comme ça, et qu'une cure de sommeil, de silence relatif , éviter les excitants thé café alcool et cigarette .... semble être la première chose à faire ...

Je te remercie beaucoup pour ta réponse et pour tous les détails, ça me rassure.
C'est vrai que je suis assez fatigué ces temps ci, et en plus les acouphènes gènent le sommeil donc c'est un cercle vicieux...

Par contre, je n'ai pas bien compris ce qu'est l'atm ? est-ce que tu pourrais me l'expliquer s'il te plaît car je n'ai rien trouvé sur google.

J'oubliais une chose : l'ORL m'a dit de faire souvent comme les plongeurs ( se pinces le nez et souffler ), selon lui "on ne sait jamais". Ca en marche pas tellement mais bon...
Est-ce que tu sais que c'est sensé améliorer ?

Merci encore, et merci à tous les autres pour vos témoignages.

Okapi : merci pour l'info, je vais me renseigner.



EDIT : mea culpa, mea maxima culpa, je ne savais plus faire une recherche correctement il faut croire, j'ai trouvé ce qu'est l'ATM : ARTICULATION TEMPORO-MANDIBULAIRE.

Re-EDIT : je pratique depuis peu l'auto-hypnose, je viens de trouver un article extrêmement intéressant sur le traitement des acouphènes par l'hypnose. Je teste et je vous tiens au courant !

Oui, c'est l'aticulation de la machoire qui est juste devant l'oreille; Il est fréquent qu'une articulation de la machoire un peu bloqué par les tensions que ça entraine et la proximité avec l'oreille entraîne des accouphènes.

Je crois que l'exercise qu'il t'a montré sert à déboucher la trompe d'eustache qui se termine dans l'oreille moyenne ou interne, je sais plus. C'est un espèce de petit tuyau qui relie cette partie de l'oreille à je-sais-plus-quoi. Parfois, elle se bouche. On peut avoir une sensation d'oreille bouchée, pleine, un peu comme quand on est en montagne. Cela pourrait aussi entrainer des accouphènes. Cela pourrait marcher effectivement, mais comme je te disais, il est difficile de savoir exactement d'ou viennent les accouphènes chez une personne, donc parfois il faut essayer un truc sans savoir si ça marche avant.

Si j'étais toi, j'insisterai beaucoup dans un premier temps sur l'hygienne de vie qui peut faire des miracles dans un tel cas:
- pour le sommeil, essayer de se coucher à horaire régulière pendant quelques temps ...
- éviter tout excitant qui pourrait sensibiliser les nerfs encore plus ...
Le son est tout de même transmis par le nerf auditif...
- éviter toute sursollicitation sonore pendant quelques temps
-évite ou limitte les trucs susceptibles de provoquer des tensions musculaires au niveau des muscles masticateurs (mange pas trop vite, des trucs pas trop durs), du cou ( attention à ta position assise quand tu travailles ----> tête trop penchée en avant pendant longtemps ----> beaucoup de travail aux muscles du cou qui doivent supporter le poid de la tête avec un grand bras de levier ; position facilitée elle-même par la position avachie du tronc sur la chaise ----> cale bien ton dos sur le dossier et rapproche bien ta chaise de la table )
- à ce sujet, si tu n'en fais pas, essaies de faire un minimum de sport; les muscles ont besoin d'un minimum d'activité pour évacuer leur tension, sinon s'installent des tensions parasites, particulièrement sur les muscles masitcateurs et souvent sur le cou.
à défaut de pouvoir enlever tout de suite le problème, enlève les choses qui l'entretiennent...


Pour son exercise, il y a peut être pour qu'il soit efficace, un certain dosage à mettre. Je veux dire une certaine quantité pour espérer qu'il soit efficace. À mon avis, ce genre d'exercise, si tu le répètes qu'une fois, il ne marchera pas . Si j'étais toi, je le testerai au moins pendant un jour, à raison de 5 ou 10 fois toutes les heures; dans une journée , tu pourrais le répéter 60 à 70 fois par exemple. C'est difficile de vraiment tenter un truc quand on te le propose de cette manière un peu non convaincue. Alors on peut avoir tendance d'arrêter un peu vite par manque de conviction alors qu'il faut parfois y mettre une certaine dose avant de pouvoir conclure que ça ne marche pas.

Edit: oui, à mon avis, les techniques d'hypnose ou de relaxation doivent bien marcher sur ce genre de symptômes, surtout s'ils sont pas très forts.

J'ai aussi des acouphènes "sans raison", depuis l'enfance. Depuis plus d'une dizaine d'année, je m'y suis habitué au point que je ne les remarque quasiment plus, même la nuit en environnement silencieux. Il faut que j'y pense consciemment pour les entendre, tellement mon cerveau s'y est accoutumé. Et je peux passer des semaines sans y penser.

Bref, c'est une question d'habitude, mais c'est extrêmement dur au début. Etant gamin, ces acouphènes m'avaient traumatisé au point de me donner une terreur absolue de la surdité, malgré le fait que d'après l'ORL, j'avais une audition parfaite. J'étais devenue quasiment hypocondriaque des oreilles en fait.

Le bon coté de la chose, c'est que j'ai été très tôt sensibilisé aux problèmes d'audition. J'ai toujours fait attention au niveau sonore de mon baladeur MP3, et en boite de nuit, j'essaye de ne pas passer près des enceintes, voir de m'y tenir le plus éloigné possible. Et dans les 48 heures qui suivent une sortie en boite, je me fais aussi une "cure sonore" : pas de baladeur, pas de sortie ciné, pas de bruits forts, pour "récupérer".

Par conséquent, contrairement a pas mal de potes, j'ai encore à 20 ans une audition quasi-parfaite

J'ai vu un autre ORL, beaucoup plus compétent et rassurant que le premier.

Selon lui, c'est d'origine nerveuse ( fatigue, stress... ).
En effet en ce moment, après deux mois de vacances, je sens que les acouphènes diminuent fortement - voire disparaissent parfois.
Je me suis aussi mis à la méditation pour canaliser mon stress, comme conseillé par Olivier dans son article. C'est assez efficace.