analyse transactionnelle : Relationnel : dynamiques sociales & amoureuses, communication, ...

Bonjour!

Ca fait quelques temps que je lis ce forum que je trouve très intéressant.
Mais je suis assez surpris de le voir axé quasiment exclusivement sur la PNL. Aussi, je viens mettre un petit peu d'analyse transactionnelle là dedans.
Le post ci dessous explique sommairement les principes de la technique.
C'est assez long, j'espère que je ne vais pas perdre trop de monde en route...


L'analyse transactionnelle (AT) est une autre méthode de développement personnel.

L'AT divise le Moi (ce qu'on a dans la cervelle...) en 3 parties:

1- le moi parent:

contient et reproduit les valeurs et comportements reçus chez les parents ou dans l'entourage (patron, collègue influent, client...)

le parent normatif: les règles, les normes, les opinions, les valeurs, les préjugés, les modèles d'autorité et de dominance
les +: partie directive qui dicte les normes dans une relation respectueuse
les - : partie qui critique ou dévalorise l'autre, peut persécuter.

le parent bienveillant: les modèles protectifs, sécurisants, comprehénesif, permissifs à l'égard des autres et de soi même.
les +: partie qui protège et encourage
les - : partie qui peut surprotéger et ainsi epêcher le développement de l'individu

2- le moi enfant

Il manifeste les émotions, les désirs, les besoins soit spontanément et librement soit par adaptation.

l'enfant libre: expression spontanée des sentiments et des émotions
les +: c'est le "coeur" de l'homme
les - : quelqu'un qui est toujours dans son état enfant libre est difficile à vivre.

le petit inventeur: c'est l'intiution, la capcité à sentir les choses

l'enfant adapté: adapté aux règles sociales (ex: au code de la route)
parce que c'est la loi ou bien par peur ou encore par dévalorisation de soi même. la rebellion est dans l'enfant adapté, c'est la prises systématique du contre pied.
les +: permet de s'adapter socialement
les - : rebelles et victimes sont difficiles à vivre.

3- l'adulte

il compare, évalue, analyse, c'est l"ordianteur".

les +: permet la prise d'info des réalités de la vie, la décision, la négocition, l'intégration "harmonieuse"
les -: l'abus donne un coté robot glacial (brrr....)


Bon maintenant que vous savez ça, z'êtes pas beaucoup avancé...
alors on continue:

4-les transactions

Ben oui, ça s'appelle analyse transactionnelle donc il y a bien des transactions: ce sont les échanges verbales ou non entre les différents états du moi de 2 personnes:

ex:

Maman: "il faut que tu sois là à minuit."
Toto: "oui, maman"
c'est une transaction parent bienveillant-enfant adapté

-où se trouve le bureau 34?
- au deuxièpe étage
c'est une transaction adulte-adulte


- j'ai envie d'aller au ciné
- moi aussi!
c'est une transaction enfant libre-enfant libre

c'est trois types de relations parent bienveillant-enfant adapté, adulte-adulte, enfant libre-enfant libre et la relation parent bienveillant - adulte sont des relations positives (dites OK en AT)

5- les relations négatives (dites non-OK)

persécuteur: forme excessive du parent normatif dans sa fonction critique et dévalorisante
victime: forme excessive de l'enfant adpaté dans la mesure où il s'agit d'une dévalorisationde soi même
saveur: forme excessive du parent bienveillant dans la mesure où il s'agit d'une surprotection à l'insu du surprotéger, ce qui empêche ce dernier de se prendre en charge elle même.

les relations suivantes sont négatives et mauvaises pour les deux interlocuteurs:

type persécuteur:
parent normatif/enfant adapté
- tu es toujours désagréable
- tu as raison (sur un ton déprimé)

type sauveur:
parent bienveillant/enfant adapté
- laisse je vais faire
- ...

type victime:
enfant adapté/parent bienveillant
- j'aime pâs les épinards
- bon, ben laisse et mange ton dessert

enfant adapté/enfant adapté
- il est le nul, le chef
- ils sont tous nuls dans cette boite, alors...

Bon, les exemples que je donne sont vraiment très caricaturaux mais j'espère qu'au moins je suis compris...

Vous noterez au passage que les 3 rôles, persécuteurs, victimes et sauveurs sont à la base de tous le bons films, romans ou comtes sans quoi il ne se passerait pas grand chose...

6- la structuration dans le temps

le retrait :
absence de transaction

le rituel :
manoeuvre d'approche pour entrer en contact
ex: "bonjour, ça va?"

les passtimes:
c'est plus qu'un rituel mais il n'y a pas d'échange rituel on ne parle pas de soi réellement, la conversation est plus longue mais elle n'est pas dangereuse, ça permet de sélectionner les gens avec qui on veut avoir une relation plus impliquante ex: les conversations sur les bagnoles, le sports, les spectacles etc... du fluff quoi

l'activité:
but auquel les humains peuvent participer ensemble
ex le travail

la proximité:
c'est un contact franc spontané sincère et authentique ex: rire pleurs colère souvent enfant libre-enfant libre, c'est l'échange le plus fort.

les jeux psychologiques:
les protagonistes vont s'installer inconsciement dans un des roles persécuteurs-victimes-sauveurs. Les transcations sont à double fonds, c'est le sous entendu...
ex:
V- holàlà, j'ai encore mal à la tête ce matin...
S- ben, prends un comprimé, je vais t'en chercher...
V (devient Persecuteur)- Oh ça va, je sais ce que j'ai à faire!
S- on peut jamais rien te dire le matin
etc...


7- Améliorer nos relations

Savoir bien analyser les transactions peut s'avérer très utile pour avoir une communication efficace, bien savoir l'état de son interlocuteur et le sien est un outil très intéressant.

Considérer que toutes les tentatives de communications que les autres nous envoient sont des invitations: on peut refuser ou accepter. Beaucoup de relations sont installées depuis des années et vécues comme si elles étaient hierarchiques ou déséquilibrées.

Pour tendre vers des relation OK, il faut un respect absolu de soi et de l'autre.

Eviter la lecture de pensée: on ne peut pas savoir ce que pense l'autre.

Utiliser le parent normatif avec parcimonie vers les enfants (mal acceptés vers les ados et les adultes)

Parent bienveillant: ne manquez pas de l'utiliser

Dites merci quand vous êtes récipendaires d'une relation parent bienveillant - enfant ex:
- tu as un beau pull
- merci! plutot que bof, je l'ai eu en solde...

utilisez les relations enfants-enfants: c'est le partage des émotions! et le petit inventeur "et si on faisait comme ça?"

la transaction adulte adulte permet de faire face à un glissement vers une situation non-OK. elle permet aussi de refuser une invitation de transaction.

Pour éviter les jeux psychologiques:
- utiliser son intuition
- adopter l'attiude paradoxalement du martien qui débarque
ex:
V- holàlà, j'ai encore mal à la tête ce matin...
M- c'est ennuyeux, que vas tu faire?

8- confrontation OK-OK

On peut distinguer 4 grandes catégories de confrontations:

Je suis OK tu es OK:
ici et maintenant seulement, je considère l'autre comme quelqu'un de bien et de responsable et moi aussi.
c'est la coopération, la négociation, l'entente

Je suis nonOK tu est OK
le soumis, la victime... l'autre est plus fort et moi, je suis nul... pas bon...

Je suis OK tu es nonOK
l'arrogance, mais la terreur n'impose pas le respect

Je suis nonOK tu es nonOK
on est fichu, tout est toujours nul dans ce monde de m...

Il faut donc tendre vers la catégorie OK-OK. Pour cela:

1.distinguer la pratique de jugement et la volonté de résoudre le problème.
2.décrire les faits reprocher
3.donner l'info sur son propre sentiment et l'expliquer
4.proposer une solution de remplacement
5.écouter l'autre sinon on passe pour un tyran et on va rentrer dans un jeux psychologique...


9- le développement personnel

c'est la capacité à se connaitre lucidement, à ressentiret à penserpar soi même, à assumer l'audace d'affirmer ses différences, son originalité sans arrogance. Oser être soi même plutot que d suivre les modèles que la sociétés nous insite à suivre.

développer l'enfant:
-c'est là où s'exprime notre unicité.
-prendre conscience que la prise de décision se fait avec l'état enfant, la pure logique et la pure raison étant des mythes...
-développer la sensualité, les 5 sens,
-s'occuper de son corps mais loin des concepts parent normatif (essaie encore plus fort!) préférer la gym douce ou le jeu,
-oser vivre sa sexualité (c'est paradoxalement un relation enfant_enfant!)
-exprimer librement et spontanément ses émotions et sentiments, l'excès de controle coute cher en rumination et ressenti...
-s'autoriser de nouvelles permissions: être chaleureux, spontané, s'amuser, réfléchir par soi même, être responsable, etc...

développer le parent:
-passer en revue les normes qu'il contient
-juger le moins possible accepter l'autre tel qu'il est
-faire la chasse au déductions erronées "si tu dis que tu aimes la mer, ça veux dire que tu veux qu'on parte en vacances sur la côte..."
-oser demander des choses pour soi
-oser changer d'avis
-oser affirmer sa position
-oser prendre le temps de la réflexion
-oser rater(!)
-s'entrainer à développer son parent beinveillant ex: cette semaine, un compliment par jour!

développer l'adulte
-lui faire analyser ses pulsions, besoins, désirs de l'enfant et vérifier la compatibilité avec sa propre vie, avec l'environnement professionnel ou social, avec son épanouissement est ce bon pour moi?
-lui faire analyser les jugements générés par l'état parent, bref, tourner 7 fois sa langue dans sa bouche avant d'émettre un jugement..
-accroitre ses connaissances... sur tous les sujets!!!!!
-s'entrainer à parler juste (relation OK-OK) pour éviter les jeux psychologiques
-délaisser les languages de mode (enfant rebelle adapté) et oser s'exprimer


Bon, ben voilà pour cette petite introduction à l'analyse transactionnelle.
Il me semble que bien maitriser, c'est une technique utile et applicable au quotidien. Mais bon, c'est pas facile, non plus....

Cette technique évoque également des concepts de scénarios et de mots d'ordes que Marc avait évoqué dans le poste ici:

http://www.frenchtouchseduction.com/board/scenario-vt2884.html

Ces notions nécessite plus une vraie réflexion sur soi sur un plus long terme.

Pour ceux qui veulent en savoir plus, je recommande le livre suvant:
L'analyse transactionnelle
de René de Lassus
aux éditions Marabout

Merci pour ta présentation de l'AT - Analyse Transactionnelle, qui est un outil formidable pour comprendre ce qu'il se passe dans notre relationnel et analyser nos scénarios de vie.

L'AT est notammement utile pour dénouer les conflits relationnels et pacifier la communication avec notre entourage.


Je pense que si sur ce forum on parle surtout de PNL et moins d'autres excellents outils issus du monde du développement personnel, c'est que la PNL est immédiatement utilisable et recyclable pour ... la séduction.

Si on cherche comment exploiter directement l'AT en séduction, je dirais que c'est surtout utile pour :


- Séréniser et améliorer une LTR,

- Etablir des relations plus vraies et plus profondes avec son entourage,

- Parer les shit test : pour celà il faudrait décrire plus en détails les notions de transactions croisées et comment rétablir des relations non croisées, ce qui serait un peu long ici.

Pour les personnes intéressées par ces techniques, je conseille une bien meilleure référence :

"DESAMORCER LES CONFLITS PAR L'ANALYSE TRANSACTIONNELLE"

de J.-y. Fournier, editions d'organisation dont voici le résumé :

Citation:

Ni se soumettre, ni se démettre : ni hérisson, ni paillasson :Ce livre, illustré par 150 dialogues pris sur le vif, permet de trouver des réponses adaptées face à tous les conflits relationnels qui peuvent survenir dans le monde du travail : comment réagir face à l'hostilité ou aux agressions d'un supérieur hiérarchique ou à un conflit avec des collègues désagréables.
Il montre ainsi comment avoir des relations positives et instaurer une communication d'épanouissement intellectuel, affectif et social, fondée sur le respect d'autrui et de soi-même.
Les formateurs qui veulent analyser les failles des processus de communication et en développer les aspects performants, trouveront ici une analyse fine et poussée d'un aspect de l'Analyse Transactionnelle paradoxalement peu étudié : les transactions elles-mêmes.

Si tu peux nous indiquer comment exploiter ces outils ou d'autres pour l'objet de ce site, en te basant sur ton expérience et ton vécu, nous te seront tous reconnaissants.

J'ouvre une petite parenthèse, désolé.

En lisant le titre du sujet, j'ai immédiatement pensé à ça : l'analyse transactionnelle est parfois utilisée par des individus malhonnêtes pour se faire du blé lors de formations payantes. Certains rares mouvements de formateurs en AT sont assimilables à des mouvements sectaires (dixit un reportage d'Envoyé Spécial sur France 2 d'il y a environ 2 ans).
L'AT en elle même n'est pas un charabia digne d'un gourou de secte, mais il existe quand même des tarés en France qui s'en servent pour étayer leur préchi-précha et ramasser du blé sur le dos de personnes considérées comme "vulnérables".

cf. http://www.google.fr/search?hl=fr&q=ana ... ogle&meta=
Bref, si les séminaires (payants, évidemment) d'AT vous intéressent, renseignez-vous quand même un minimum avant d'y mettre les pieds.

Je reprécise bien que je ne cherche pas ici à critiquer l'analyse transactionnelle en tant que telle mais les rares éventuels charlatans qui s'en servent pour escroquer.

L'AT est un outil très interessant à condition de ne pas le mettre entre les mains de n'importe qui ;) C'est un peu comme tout d'ailleurs...

Fin de la parenthèse

CoolPua a écrit:

Si tu peux nous indiquer comment exploiter ces outils ou d'autres pour l'objet de ce site, en te basant sur ton expérience et ton vécu, nous te seront tous reconnaissants.

bon, ben je vais essayer mais ça ne sera pas dans l'immédiat... Je suis un peu occupé, mais, j'essairai... je vais relire les mésaventures de Bob sous cet angle. Attention, je ne suis pas un spécialiste en la matière! J'ai lu le bouquin et ça m'a semblé intéressant.

c'est vrai que c'est peut être une technique moins facile à utiliser dans une optique de séduction, puisque selon l'AT, la séduction, c'est du domaine de l'enfant (il me semble...) donc ça tuerait un peu la nécessaire spontanéité... peut être plus dans une optique d'analyse après coup...

JohnBrian a écrit:

l'analyse transactionnelle est parfois utilisée par des individus malhonnêtes pour se faire du blé lors de formations payantes. Certains rares mouvements de formateurs en AT sont assimilables à des mouvements sectaires

Tu fais bien de le préciser!

JohnBrian a écrit:

...L'AT est un outil très interessant à condition de ne pas le mettre entre les mains de n'importe qui ;) C'est un peu comme tout d'ailleurs...

Oui, tu fais bien de le rappeler !

Ca n'a rien de spécifique avec l'AT qui est pas la plus manipulatoire, au contraire.

Dans tous les métiers on trouve des escros, et il est clair qu'il y en a aussi dans le développement personnel.

Méfiez-vous des gourous, des mouvements trop ésotériques ou sectaires, des pompes à fric, bref, gardez tout votre esprit critique !

Renseignez-vous bien sur le domaine qui vous intéresse, et notamment sur la formation, le parcours, le sérieux de ces personnes qui peuvent avoir de l'influence sur soi, voire vous manipuler.

Vous êtes libres, faites-en bon usage !

La déscription de cosmickid est incomplete et parfois trop survolante.
Un bon départ de lecture, mais faudra lire + ailleurs pour comprendre.
On peut faire un lien entre son point 6. et le neg-hit.. je me trompe? ("strokes stockpilling")


Mon crédo : Faut pas le lire comme ca à moins que vous n'ayez pas peur de rester dans le théorique en pleine situation pratique. Ça vous sers juste d'outil à froid (ou en retrait de l'action) pour analyser, évaluer et critiquer, puis ensuite trouver une gamme de recettes théoriques qu'il vous faudra encore par la suite rendre inconsciente afin qu'elle devienne naturelle et instinctive.

Evitez de noter négativement si c'est seulement pour l'anglais, au contraire postez un message pour que j'aille traduire là où ça ne le fait pas, si vous trouvez nécessaire. Je pense dans les deux langues, j'avoue que c'est pour moi le moyen le plus pratique pour que j'enchaine mon raisonnement. Je comprends qu'il faudra peut etre traduire, je suis open à ça si c'est vraiment necessaire.
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Etats du "moi" (le moi conscient étant en partie inconsciemment la résultante du ça Vs surmoi)
_Parent (authorité: punish or nurture)
_Adult (rational)
_Child (plié ou vindicatif)

Dramatic roles in any game: victim-rescuer-persecutor (one person can have multiple roles)

TYPES of Trans.
_Crossed transaction (eg: Parent vs Parent) = instable (le 2e ne répond pas aux prévision du 1er)
_Complementary transaction (eg:Child vs Parent, trucZ vs trucZ) = plus stable, long

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Reasons people have for playing:
_prospect of meeting mutual needs.
_attention
_affirm life position (ok/ok, depréssif: pasok-ok, souleur: ok-pasok, loosers d'infortune: pasok-pasok)



PSY GAMES (/!\ schéma theorique)

Paramètres à prendre en compte:
-nombre de participants (d'habitude: "2 et du début à la fin", c'est plus simple à gérer, sinon ca peut varier, d'où l'importance d'écarter ses rivaux),
-flexibilité: l'aptitude à alterner le véhicule des idées (eg: ça peut être par les mots, l'argent, la partie du corps, etc)
-intensité de l'échange: relaxed or tense/agressively


Note: (partie à lier avec les LSE bombs, et les shit test en general) The way to break a game se base en découvrant comment faire pour priver la la partie adverse de la récompense qu'elle espère obtenir par le jeu.
-One way of doing this is to respond as an adult (at least, on the beneath level --> voir ci dessous: covert trans.)
-Another way is to use empathy, in a direct non-gaming way without adding suggestion, to communicate with the expected state of mind.
(to uncover the cover, communicate directly with the covered transactional chanel) A faire très gaffes dans les espaces culturels où "perdre la face" est irrecevable, ca vous renvoie sur les 3 degrés d' AT.

-ou bien couper court à la conversation.
-aussi penser à maintenir ses pulsions de repondre trop impulsivement (uniquement si vous voulez SORTIR du jeu)


Example : the "yes but" de Eric Berne (parmi une autre dixaine de scenar schémas),
-is a "Split/Duplex/covert" transaction:
SURFACE (social dynamic) : adu. v adu. ("nous devrions faire en sorte de terminer ce projet avant demain, même si cela implique de bosser très tard...", "oui vous avez raison, blah blah")
v
BENEATH, (psychological level): exemple: children. wanna appeal parent., attention, justify inaction(need u care me) "je suis la stagiaire soumise et qui a besoin de se faire "redresser". huhu...)
/!\===> (when people feel forced to continue conversation) could cause Switch/shift of dramatic roles (étant donné que le jeu est en réalité instable par la dualité : dessus iceberg, dessous),
puis "Switch" is followed by the "Cross Up" which is the period of unease/desorientation to realised the roles have changed (là également, faire gaffe à bien diriger l'état d'esprit ou s'en servir à son intérêt).