Besoin d'aide svp

Salut à tous,

C'est la première fois que je parle de suce sujet sur un forum . Donc ne me jugez pas svp .

Pour me présenter brièvement, j'ai 27 ans j'ai toujours était célibataire et jamais eu de copine . Vous l'avez compris, j'ai jamais eu de sexe de ma vie .

Mon probleme est que je suis accro au porno et à la masturbation .

Je compte changer et arrêter la masturbation et le porno .

J'ai déjà fait un sevrage de deux semaines. Mais au bout de 10 jours, j'ai rechuté et je suis revenu au point de départ .

Le souci c'est que j'ai une libido forte et que je suis célibataire.

Pendant le sevrage, des fois j'ai des grandes impulsions que j'ai du mal à calmer.

Je n'arrive pas à trouver des astuces pour arrêter . C'est dur pour moi.

Tu as pensé à prendre rendez-vous avec un sexologue ou à consulter dans un centre d'addictologie? (Pas dans 2 ans hein, genre prendre rendez-vous cette semaine)

C'est un peu comme arrêter de fumer, il te faut autre chose pour compenser.
Essayes d'aller courir par exemple si tu ressens des pulsions, le sport ça calme bien, ça transforme ta frustration en énergie positive.