Comment lutter contre la mauvaise mine le matin ? : Hygiène de vie / Forme & Santé

Je dors 7/8 heures par nuit.
J'ai une bonne hygiène de vie.

Et pourtant parfois je souffre de me voir dans la glace le matin.
J'ai très mauvaise mine. Et surtout tout ça met du temps à revenir à la normale.
(Non ce n'est pas un 3615 Maylifeuh ! )

J'imagine ne pas être seul dans ce cas. Élargissons donc le débat.

Des solutions :

Envisager de dormir plus longtemps ? Se coucher et se lever plus régulièrement aux mêmes heures ?

Prendre plus le soleil ?

Si vous avez des trucs et astuces, ils sont les bienvenus.

Citation:

Envisager de dormir plus longtemps ? Se coucher et se lever plus régulièrement aux mêmes heures ?

voilà et faire un peu de sport

Tu peux aussi profiter des petits miracles cosmétiques. Un anticerne (ou une crème contre les hémoroïdes te diront certains) fera de toi un homme neuf tous les matins. Tu peux rajouter à ça un soin "réveil difficile". Il y a un coffret Sephora pour homme vraiment pas cher avec ce produit ma foi assez bluffant.

crème anti hémorroides ? pourquoi faire ?

Pour les cernes, il parait que les effets des crèmes anticernes et antihémoroïdes sont les mêmes (en gros favoriser la circulation sanguines). Et que vu le prix des anticernes, ça peut valoir le coup. Mais je sais pas si on trouve ça sans ordonnance.

La première question à se poser ca pourrait être "pourquoi lutter contre la mauvaise mine le matin ?"

Il y a des paramètres à prendre en compte :
- sommeil dans un bon lit, chambre silencieuse, fraîche, et sans luminosité
- réveil matinal et pas dans la journée
- douche fraîche (pas froide !!! et pas chaude ! ca ramollit)
- bon petit dej, café pour avoir de l'énergie

Bon sang, les anticernes et packs Séphora, il faut arrêter quoi, ça n'est bon qu'à soutirer de l'argent en créant des besoins artificiels chez l'homme... A moins d'avoir un énorme salaire et du temps à perdre, je ne vois pas trop l'utilité. Un bon petit coup de crème hydratante, et hop.

Ah et petit truc, je baille très fort peu après le réveil, en faisant tirer tous les muscles du visage, ca donne un coup de chaud, fait travailler l'élasticité et favorise l'afflux sanguin...

j'ai des réveils très dur le matin aussi ; avec l'âge, cela s'est un peu amélioré, mais j'ai pas réglé le problème...

Je dirai que le point central, avant les petits trucs, est une bonne hygienne de vie. Je pense que c'est à ce niveau d'ailleurs que ça a du s'améliorer un peu chez moi, car j'ai une meilleure hygienne de vie qu'il y a quelques années.

- dormir suffisamment, en essayant d'avoir un rythme régulier pour s'endormir ou se réveiller. Je pense que se lever tot donne meilleure mine qu'être décallé dans le sens inverse.

- un bon sommeil doit être récupérateur; pour ça, éviter les excitants trop tard dans la soirée : cigarette, café, thé, sport ... Eviter douche trop chaude ou repas trop copieux trop près de l'heure du coucher. Eviter de manger des pattes ou des trucs qui vont se digérer trop tard et gener le sommeil ...

- Si on a du mal à se réveiller, qu'on met du temps, parfois, le seul truc à faire est de se lever un peu plus tot, pas à l'arrache, pour se donner une heure ou deux pour se réveiller.

- je n'ai jamais réussi à le faire, car je ne prend pas le temps ou je suis une grosse feignasse, mais tout les gens que je connais qui le font ont une bonne mine apres ... Faire du sport au lever, un peu d'exercise, ça réveille le corps, lui fout un coup de peche .... Un jour, j'y arriverai!!! un jour, j'y arriverai !!!

- bien manger équilibré au long de la journée, pas trop d'excitant, faire du sport, avoir une vie équilibrée quoi ....

- je pense avec le recul aussi qu'un truc est tres important, c'est de se lever suffisamment tot pour avoir le temps de faire un truc avant d'aller au boulot, même si c'est tres court, mais un truc auquel on prend du plaisir ... ça fait commencer la journée par un plaisir, ce qui fait qu'on se met pas au lit en se disant putain merde demain, j'ai ça à faire , bla bla; et le lendemain, on lutte pas pour sortir du lit, mais on sort avec plaisir car on commence la journée par un truc qu'on aime, avec du plaisir, alors on se réveille avec plaisir... Quand c'est du sport, je pense que c'est le top ...

Mais j'ai l'impression en m'analysant avec le temps, que ce syndrome du "pas réveillé" le matin vient un peu du fait qu'on se lève du lit à reculons, plus parce qu'on y est obligé par les contraintes que par envie.

- y a un truc aussi , c'est que les gens bronzé ont beaucoup moins l'air d'avoir mauvaise mine que les gens tout blanc ou ça fait vite maladif... Ceci étant, je ne suis jamais allé jusqu'à me faire des séances d'uv, tant pis, j'ai l'air pas réveillé le matin ...

j'ai une très mauvaise hygiène de vie, je dors rarement plus de 6h par nuit et je fume bcp..

pourtant ma tête au matin est pas si mal.. enfin mieux que celle du soir en tt cas...

=> crème auto bronzante & bonne humeur..

la bonne humeur joue bcp plus que la bonne hygiène de vie pour avoir bonne mine, ensuite pour les peau blanche comme la mienne, un peu de crème auto bronzante c presque indispensable.

Pour ma part c'est :
- Une bonne douche
- Un petit dej plaisant (enfin il me faut surtout un bon jus d'orange)
- Mon hydratant contour des yeux avec applicateur bille inox car j'aime trop la sensation de cette bille fraiche (après j'ai quand même bien l'impression que le produit est efficace).
- De la musique

Voila, à coté, en semaine, je mange sainement... enfin j'essaie de suivre ce que m'a diet m'a dis, je dort entre 5 et 7h par nuit en semaine.
Le week end c'est autre chose, je me couche entre 2 et 6h... avec des réveils parfois bien trop tôt (7h-10h dimanche matin), parfois moins, je complète donc à coup de sieste... Je bois régulièrement quand je sort, mais c'est rarement plus de 2 ou 3 verre à cause de la voiture.

Je ne fume pas et je prend la vie du bon coté.

cyberseb a écrit:

on commence la journée par un truc qu'on aime, avec du plaisir, alors on se réveille avec plaisir...

- y a un truc aussi , c'est que les gens bronzé ont beaucoup moins l'air d'avoir mauvaise mine que les gens tout blanc ou ça fait vite maladif... Ceci étant, je ne suis jamais allé jusqu'à me faire des séances d'uv, tant pis, j'ai l'air pas réveillé le matin ...

tu as raison pour la bonne mine, moi je mets de la crème autobronzante, ça colore un peu tout de suite, et 2h après tu es un peu bronzé ;
tu continues les applications jusqu'à ce que tu obtiennes l'effet désiré, mais reste soft car après il faudra en mettre aussi sur le cou, etc.. pour que ça fasse vrai
ça fait une belle peau en plus, pas d'allergie ni rien, je trouve ça super, je le fais souvent en hiver, ça me donne la pêche, et une peau de pêche ..

oui, si tu penses que tu vas faire un truc sympa au réveil, tu t'endors content, donc plus vite, plus efficace, et tu te lèves heureux ;
ça peut être le sport, la musique, un bon p'tit déj

J'ai exactement le même soucis! J'en suis arrivé à un point où tous les étudiants de mon auditoire pense que je suis le plus gros fêtard du siècle (étant donné que j'ai une mine de zombie TOUS les matins).

La bonne douche tiède et le fait de bailler un bon coup arrange un peu les choses effectivement. Maintenant je pense qu'une bonne hygiène de vie (un sommeil adapté à nos besoins, une alimentation équilibrée,...) reste le top et vaut bien mieux que toutes ces crèmes pour les fesses et les cernes que Séphora and cie proposent.


Le corps ne se ment pas lui au moins