Game et testostérone : Hygiène de vie / Forme & Santé - Page 3

Il y a quelques année j'ai tenu 4 mois ou un peu plus, je peux vous les énumérer les résultats

Dans le cas où vous vous masturbez souvent :

- Les premiers jours ça passe
- Quand vous arrivez vers les 4 ou 5 jours vous commencez à avoir une terrible envie de vous toucher la nouille
- Ensuite vous aurez des phases où vous vous direz que ça ne vous manque pas

Et en gros ça sera souvent comme ça sauf que les périodes de "il faut que je me branle" et les périodes de "c'est pas si difficile en fait" seront à chaque fois plus longue, surtout la deuxième.
Le début est dur -et c'est le cas de le dire- mais ensuite ça va tout seul

Mais personnellement je me sens mieux quand je me tripote pas un jour sur deux. Je me sens plus réactif, moins mou dans mes conversations. J'ai l'impression d'avoir plus de tact aussi, avec les filles comme avec les garçons.

Ca confirme ce qui a été dit plus haut.

Augmenter son taux de testostérone

Etant un grand amant des théories infinies (blah blah blah) mais également de ce qu'on appelle les self-experimentations (expérimenter des tas de choses par soi-même), je me suis penché sur la question de la testostérone. Je voudrais donc apporter ma pierre à l'édifice, ce sera un peu long, mais ce sera, j'en suis sûr, intéressant !

Alors j'anticipe les mauvaises langues, le sujet est intéressant car on parle du rôle de la testostérone dans notre comportement général, et donc la façon dont il peut se répercuter sur le lifestyle (qui comprend le game), et pas de tout miser sur la testostérone pour pécho la galinacée-cible. Si on a un style de vie pourri et qu'on se fait des injections de testo, je pense qu'on aura juste envie de se branler plus -> effectivement le fait est que l'effet est en effet misérable !

lecteur imaginaire a écrit:

Tout ça pour dire quoi ?

Introduction

Bon... m'intéressant au sujet comme je le disais, j'ai au détour de quelques lectures chiantes à mourir, fait l'agréable découverte que l'on pouvait modifier son taux de testo autrement que par l'arrêt masturbatoire prolongé, et garantit 100% naturel, sans danger, satisfait ou remboursé. Dame Curiosité me titille le cerveau, je relis plusieurs fois et teste, sur une période d'un mois et dix jours.

lecteur imaginaire a écrit:

What ? C'est quoi cette lecture ? La méthode ? Les résultats ?

Ouhla ! Par où commencer ? Tout d'abord, quelques considérations wikipédiennes...

notre ami Wiki un jour a écrit:

Une hormone est un messager chimique véhiculé par le système circulatoire qui agit à distance de son site de production par fixation sur des récepteurs spécifiques

Citation:

Les hormones ont une fonction de communication qui, en comparaison avec celle du système nerveux, peut être qualifiée de lente, continue et diffuse. Les concentrations hormonales, étudiées en endocrinologie, contiennent donc des informations représentatives de différents états. Elles régulent ainsi l'activité d'un ou plusieurs organes ou organismes dont elles modifient le comportement et les interactions.

1

Citation:

Chez l'homme, la testostérone joue un rôle clé dans la santé et le bien-être, en particulier dans le fonctionnement sexuel. Entre autres exemples ces effets peuvent être une libido plus importante, une énergie accrue, une augmentation de la production de cellules sanguines et une protection contre l'ostéoporose. En moyenne, un homme adulte produit environ 40 à 60 fois plus de testostérone qu'une femme adulte, mais les femmes sont d'un point de vue comportemental (plus que d'un point de vue anatomique ou biologique), plus sensibles à l'hormone. Cependant à l'échelle d'une population, les gammes de concentration pour les hommes et les femmes sont très étendues, de telle sorte qu'elles se chevauchent respectivement pour les valeurs basses et hautes.

2

Fonctionnement biologique

Ce que je vais détailler est entièrement expliqué dans le livre de Thimothy Ferriss The 4-Hour Body3, un livre assez intéressant sur les possibilités d'améliorations de notre corps de façon aisée d'après ses expériences personnelles (pas de solutions miracles cependant, juste une optimisation d'exercices et de pratiques).

Cette partie peut paraître fastidieuse cependant elle résulte nécessaire, je ne voudrais pas poster quelque chose qui ne vient de nulle part. Si elle ne vous intéresse vraiment pas, passez directement à la partie suivante.

L'auteur explique comment il a triplé son taux de testostérone (qui se mesure en passant en nanogramme par décilitre!), pourquoi une injection externe est dangereuse (inhibition de la production interne sur le long terme).

Concentration...

Alors en gros pour ceux qui ont quelques bases de biologie et d'après ce que j'ai pu comprendre, l'hypothalamus (structure du système nerveux) libère une hormone appelée gonadolibérine (les GnRH), responsable de la production de l'hormone lutéinisante (LH), responsable elle-même de la stimulation des cellules de Leydig, produisant et secrétant en majeur partie la testostérone ! Ouf !

D'après l'auteur, une augmentation simple de testostérone pure (par voie externe par exemple) n'influe quasiment pas sur notre comportement sexuel. Il a remarqué que c'est lorsqu'on agit sur l'hormone lutéinisante (LH) que les pulsions sexuelles varient.

Comment l'a-t-il su ? Il a simplement essayé sur lui-même, pour le bien de la science (et de ses conquêtes). Il a d'abord subi des injections de testostérone pure, il n'a remarqué aucun résultat. Il a ensuite subi des injections d'hormone chorionique gonadrope (hcg) qui remplace (et donc inhibe, d'où le danger sur le long terme et l'abandon immédiat de cette méthode-teste) la LH (hormone lutéinisante). Les résultats ne se font pas attendre, il triple sa capacité de spermatogenèse (production de spermatozoïdes), décrit un besoin d'éjaculation de 3 à 4 fois par jour (seul ou avec copine!). Ce serait donc en agissant naturellement sur la capacité de production de testostérone (LH) que le comportement, l'attitude se modifierait.

Protocole

C'est un protocole sur le long-terme, visant le bien-être général plutôt que la simple aura sexuelle, frame de Rocco, diffusion irrésistible de phéromones etc...

- Huile de foie de morue en capsules. 2 unités le matin et 2 unités le soir. Ne riez pas, allez sur Google et allez voir les multiples vertus reconnues de l'huile de foie de poisson, on en trouve dans toutes les pharmacies, car riche en vitamine A et D.
Note : dans le livre il est écrit fermented cod liver oil+vitamin-rich butter fat, une combinaison que je n'ai pas trouvée ici, existe-t-elle en France je ne sais pas
- Vitamine D3. Entre 3'000 et 5'000 UI matin et la même chose le soir, durant 30 jours. La vitamine D3 se trouve également dans toutes les pharmacies car souvent achetée pour les bébés en carences de cette vitamine synthétisée par le soleil.
Note : Etant une vitamine synthétisée par les rayons uv, les gens prenant régulièrement du soleil prendront 3'000 UI ou même moins, tandis que les peaux très blanches se situeront à 5'000 UI. Une sensation métallique dans la bouche est due à un excès de vitamine D.
- Douche froide au lever et avant de se coucher (à adapter, pas besoin de suivre à la lettre tous les jours, pas tout le monde se douche deux fois par jour!)
- 3 noix du Brésil au déjeuner, 3 avant de se coucher.


Et voilà !

On dirait que cela fait beaucoup mais en fait c'est pas grand chose, à part le supplément de vitamine à ne pas oublier.

Personnellement, pour avoir suivi le protocole depuis un mois et 10 jours, voici quelques observations que j'ai pu effectuer :
-> Premièrement, non, je ne chope pas plus, mon game n'est pas meilleur !
-> J'ai recommencé une pratique sportive régulière, passant de quelques match's de foot entre amis à deux séances de musculation légère, deux entrainements en clubs et un match par semaine, bref, j'ai besoin et j'aime bouger.
-> Je me sens serein en général ces temps-ci, malgré l'approche d'une session d'examens
-> Je suis beaucoup plus sûr de moi, j'ai l'impression de m'amuser des situations, des interactions
-> J'attaque certaines cibles frontalement après des semaines d'hésitation (est-ce qu'elle me plait ? Est-ce que ça vaut le coup etc...?) bon déjà deux ratés à la clé mais pas grave J'apprends j'apprends...
-> Et surtout je ressens une motivation dans mes actions, j'ai repris quelques vieilles passions comme la musique etc...

Conclusion

Je suis bien sûr conscient de la complexité du réel et du fait que je ne peux pas attribuer ces changements à l'augmentation de la testostérone. Je suis également conscient de l'effet placebo (ça marche parce-que je crois que ça marche), alors j'essaie d'être le plus objectif possible et de tracer des tendances générales de mon style de vie avant et après, sachant que je ne fais pas que ça de ma vie, il y a eu entre temps des centaines d'interactions, les vacances, le soleil...

Mais j'ai trouvé cette expérience intéressante et le sujet des hormones est passionnant, alors je me suis dit que, avec toutes les précautions intellectuelles et la prise de recule que le protocole implique, il aurait été dommage de ne pas partager tout cela avec vous !

J'avais déjà lu ce topic et si je ne post que maintenant, c'est parce-qu'il était pour moi nécessaire d'essayer avant d'exposer. Dans la même idée, il y a un protocole sur le court terme (explosion de testo en 24h !), je ne l'ai pas encore essayé c'est pour cela qu'il ne figure pas sur le message (il faudrait je pense que mon taux de testo diminue pour que ce soit pertinent), je peux toujours le mettre si ça intéresse quelqu'un, pour un boost ou pour le fun !

Bonne sarge

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Sources

1 http://fr.wikipedia.org/wiki/Hormone
2 http://fr.wikipedia.org/wiki/Testostérone
3 Timothy Ferriss, The 4-Hour Body, Crown Archetype, 2010

Mon prof de SVT, puis la télé et les magasines m'ont expliquer que si bébé vous buviez dans des Biberons en plastique, ca interviendrait ( ca avait quelque chose en rapport avec le sperme ) contrairement à ceux qui buvait dans ceux en verre.

Certains plastiques, lorsque chauffés (notamment ceux des biberons en plastique de l'époque) dégagent en effet des molécules qui reproduisent le comportement des hormones et entrainent donc des perturbations endocriniennes.

Il sait tous ce mec

France 5 + Wikipédia + Google + Science & Vie = Win ;)

France 5 ? Il y a souvent des émissions vraiment intéressantes ?

Je ne l'ai regardé que pour Olive et Tom le midi.

MUW a écrit:

France 5 ? Il y a souvent des émissions vraiment intéressantes ?
Je ne l'ai regardé que pour Olive et Tom le midi.

MDR

Fr5 tu peux le regarder à n'importe quelle heure du jour et de la nuit, il y a toujours un truc intéressant... pour peu que tu t'y intéresses ;)

Ok merci pour l'astuce ;)

Lynch a écrit:

Salut !

Sans éjaculer le taux de testostérone atteint un plateau au bout d'une semaine, il redescend ensuite.

Éjaculer une fois par semaine c'est bien, pour relancer la vague.

J'aurai tendance à dire que plus le taux est élevé mieux, c'est quelque part le jus de l'homme :
- brûle plus de graisse (effet anabolisant), et le fait d'être moins gras ralenti la conversion de testostérone en estrogène (aromatase) donc cercle vertueux ;
- phéromones plus puissantes ;
- plus d'énergie ;
- plus de libido ;
- humeur plus stable ;
- ...

Astuces rapides pour booster sa testostérone :
- se masturber, mais s'arrêter avant d'éjaculer. Éjaculer une fois par semaine seulement ;
- augmenter les rations de graisses alimentaires, la testostérone est dérivée du cholestérol ;
- dormir convenablement, la testostérone est synthétisée principalement lors du sommeil paradoxal avant l'éveil. Essayer de se coucher de sorte à se lever le matin avant le réveil, naturellement ;
- faire du sport intense et court (haltères,...), éviter les longues sessions d'endurance ;
- réduire alcool et cigarettes, l'alcool occupe le foie et l'empêche d'extraire le surplus d'estrogènes et la cigarette inhibe le zinc, un oligo-élement essentiel dans la synthèse de la testostérone ;
- éviter le stress.

Salut,

1/ La testostérone ne rend pas plus stable, bien au contraire elle rend plus sensible, nerveux et agressif à terme.

Prenez un traitement comme Roaccutane qui augmente fortement la sensibilité à la testostérone et vous verrez ce que c'est d'avoir envie de baiser jour et nuit, et d'avoir envie de se battre en permanence.

2/ Se masturber sans éjaculer, si vous arrivez à tenir, ok, moi j'appelle ça plutôt de la torture.

3/ Le stresse chez l'homme entraine une réponse hormonale qui se caractérise par l'augmentation de la testostérone, ce qui rend les hommes plus agressifs & nerveux, mais aussi plus combatifs face au stress.

4/ Je rajouterai qu'une surproduction de testostérone a aussi des effets négatifs sur la peau, sur le comportement, et la sensibilité.

Lockedinsyndrome a écrit:

Il y a quelques année j'ai tenu 4 mois ou un peu plus, je peux vous les énumérer les résultats

Dans le cas où vous vous masturbez souvent :

- Les premiers jours ça passe
- Quand vous arrivez vers les 4 ou 5 jours vous commencez à avoir une terrible envie de vous toucher la nouille
- Ensuite vous aurez des phases où vous vous direz que ça ne vous manque pas

Et en gros ça sera souvent comme ça sauf que les périodes de "il faut que je me branle" et les périodes de "c'est pas si difficile en fait" seront à chaque fois plus longue, surtout la deuxième.
Le début est dur -et c'est le cas de le dire- mais ensuite ça va tout seul

Mais personnellement je me sens mieux quand je me tripote pas un jour sur deux. Je me sens plus réactif, moins mou dans mes conversations. J'ai l'impression d'avoir plus de tact aussi, avec les filles comme avec les garçons.

Ca confirme ce qui a été dit plus haut.

Je me souviens surtout avoir eu beaucoup moins de douleurs à l'épaule et aux cervicales quand j'ai arrêté, à 19 ans, de me toucher régulièrement. Et aussi une vie plus active.

Pas d'effet physiologique majeur en dehors de ça

Arrêtez de parler de surproduction de testostérone, il n'est question ici que de procédés naturels et avoir une "surproduction" de testostérone relèverait de la pathologie.

Avant d'avoir les effets du roacutane, on en est vraiment pas là !

Pas tout mélanger.

L'isotrétinoine augmente la sensibilité à la testostérone, mais ne diminue pas la production.

Sinon, honnêtement, je voudrais vraiment voir une étude, des graphes médicaux montrant l'influence de l'éjaculation sur les niveaux de testostérone.

D'accord avec l'article on ressent des effets pour ma part que je trouve positif.

Je pense que la musculation aussi est utile pour avoir un bon taux de testostérone.
Et avoir un bon taux de testostérone permet de bien se musclé

Par rapport a la testo, j'aurais tendance a dire que quand même il ne faut pas forcément chercher a se le booster. L'autre fois j'ai fait abstinence pendant quelques jours et je vous jure que j'étais devenu insupportable pour mon entourage. J'ai compris ce que c'était que d'avoir une bite a la place du cerveau.

Ca peut être utile mais en l'occurrence ca m'a pas aidé a sarger.

A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men.

Pour ceux qui ont la flemme de lire ça en anglais, cet article résume la conclusion d'un groupe de chercheurs chinois qui ont surveillé la concentration de testostérone dans le sang de 28 volontaires à qui on a demandé de pratiquer l'abstinence. La conclusion fut plutôt édifiante : pas de changements pendant les 6 premiers jours suivant la dernière éjaculation mais une augmentation de près de 50 % par rapport au taux de base le 7ème jour.

Quant à moi, je suis un farouche opposant de la masturbation trop fréquente. Ca enferme dans un cercle vicieux de gratification instantantée très contre-productif pour le game. Il ne faut cependant à mon avis pas pousser l'abstinence trop loin car l'organisme réagira à ce stress en augmentant la production de cortisol, cette vilaine hormone très catabolique.