Les fesses... : Hygiène de vie / Forme & Santé

Voila j'ai le cul plat mdr et j'aimerai savoir quels exos je peux faire pour arranger ça ?? Merci

C'est pas le bon forum ...


Et fait des efforts au niveau de ton post,ou personne te répondra.

Fais du roller ou du patinage.

bouffe ce que les filles bouffent pas pour ne 'pas prendre du cul et tu trouve pas que j'ai grossie d'ailleur? hein? non sérieux, je te parle sérieusement, le pli, il était pas la ce pli, là regarde! mais si, merde! merde!'

Ben sérieux, perso, témoignage de mon cul mesdames, il en a rien a foutre, il est plat, et il vous emmerde. Ya pas dequoi faire de la tumeur, je pense que c'est dans les dernier critères putassiques même, le cul masculin.

d'aileurs je tiens a signaler que le cul plat peut être un avantage en terme de séduction. Je me souviens de sessions avec Luptal base d'openage " excuse moi on me dit que j'ai le cul plat tu trouve que c'est vrai? "
si ca te complexe vraiment tu peux toujours partir faire du roller, tu pourras surement en profiter pour sarger.

Le Boulet a écrit:

C'est pas le bon forum ...


Et fait des efforts au niveau de ton post,ou personne te répondra.

+1

Déplacé de "Style" vers "Forme & Santé".

Exercice de musculation pour avoir des belles fesses musclées : le squat.

http://musculaction.com/cuisses_squat.htm

http://www.bodyplanet.com/musculation/fessiers1.htm

Sinon les machines dans les salles de sport ( club med gym ) sont très efficaces.

Effectivement le squat ou encore la presse à jambes est parfait pour avoir des fesses bien rondes.

Franchement, c'est pas à négliger, c'est souvent la premiere chose que les meufs mattent.

ou les fentes aussi, il y a rien de mieux

attention pour le squat va pas te casser le dos

Sors et va courrir...

Valmont a écrit:

Sors et va courrir...

Ou alors tout simplement le vélo.Mon père s'est lancé dans le cyclisme il y a 2 ans,et ses fesses sont,pour ainsi dire ...parfaites.Avec 5 000 Km dans les jambes je peux t'assurer que tu auras une paire de fesse phénoménale ( dure,ronde,relevé ).

bardak : tu parles de cet exercice ?

60kg !

euh... t'étais déja un tank a la base

Et sinon avec quel parti du pied souleve tu la barre ? le talon d'achille ? la semelle ?...

Faites du roller, avec de la course à pied.

Ca travaille vraiment les fesses, c'est rebondit, etc.

Fais du cyclisme.

poses du parquet : & ce n'est pas des idioties, en trois moi il y a deux ans, j'ai fait suffisement de fessiers indirectement pour que deux ans après ça se voit encore .... tu sais le parquet flottant, bon marché..


au sinon, tu fais du squat, même quelque fois avec quelques petites haltères, c'est assez efficace.