Liens Musculation developpement musculaire : Forme & Santé

Pour ceux qui pratiquent la musculation et qui recherchent des infos un peu pointues, je vous mets les liens que j'ai trouvé sur le net en 2 ans de fouilles. Je pratique depuis 2 ans.

• Forums musculation:
  
  • http://www.musculaction.com/forum/
  • http://forum.swt.bz/
  • http://powerattitude.mesdiscussions.net/powerattitude/liste_categorie.htm
  • http://www.planetemuscle.com/phpBB2/index.php
  • http://bodybuilding.forumactif.com/
  • http://beautybuilding.free.fr/
  • http://www.bodyscult.com/forums.html
  • http://www.letempledelaforme.com/forums.html
  • http://naturalbody.forumactif.com/index.htm
  • http://www.cuttingedgemuscle.com/Forum/index.php
  • http://www.elitefitness.com/forum/
  
  
  
• Exercices de musculation :
  
  • http://france.akelys.com/
  • http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
  • http://membres.lycos.fr/jgrenard/muscu.htm
  
  
  
• Théories et approches de la musculation :
  
  • Sur cette page y'a presque tout... : http://chm.plougastel.9online.fr/musculation/Programme_entrainmt.htm
  • http://www.preparation-physique.net/Entrainement_force.htm
  • http://membres.lycos.fr/bodybuilders/regime_seche2004.htm
• % de graisse :
  http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?threadid=214711

à vos disuqes de fontes mes amis !!!!!

que la force du developpé couché soit avec vous

ma bible => http://www.bodyscult.com/forums.html

Foppa a écrit:

à vos disuqes de fontes mes amis !!!!!

que la force du developpé couché soit avec vous

ma bible => Bodyscult

C'est loin d'etre le meilleur, mais chacun sa religion


** edit FK : réparé le pb de mise en forme : une URL collée dans une citation semble provoquer un bug d'affichage. Bizarre.

Up !

Je vous fait un ajout de liens importants pour apprendre un peu sur la diététique



Le lien le plus complet en français sur la diététique, un site scientifique !
Les nutriments et la diététique par Thierry VERSON


Table des index glycemique des aliments
Montignac


Explication du tissus adipeux
Physiologie du tissu adipeux par Thierry VERSON

Calculer aisément votre pourcentage graisseux avec une pince !
Pour homme


Détermination de la masse grasse
Détermination de la masse grasse par Thierry VERSON


Le stockage et les réserves énergétiques
Stockage

Bon site sur les acides gras
Acides gras

Un exemple de sèche par un bon BB amateur
régime sèche 2004

Un lien très sympa pour vraiment comprendre le mécanisme médical de la musculation
Déjoue plein de contre vérités

http://membres.lycos.fr/jgrenard/muscu.htm

Je crois que vous avez oublié celui là :

http://www.all-musculation.com/
le forum est là :

http://forum.all-musculation.com/

En anglais, méthode de Scooby:
-douce et saine
-sans investissement considérable (matos de base habituel, et juste de la motivation)
-avec quelques notes d'humour
-garantie sans arrière pensée commerciale, pas de secrets ou mystères à payer

:arrow: Site gratuit et pas du tout de soi-disants "accès membres"
http://scoobysworkshop.com/index.htm

:arrow: Chaîne vidéos Youtube avec exercices détaillés
http://www.youtube.com/user/scooby1961

:arrow: Forum avec 20000 posts au compteur:
http://forum.scoobysworkshop.com/

:!: Evitez de vous engouer sur la méthode Lafay qui contient des conseils nutritionnels très succincts, est plutôt casse-gueule et qui part dès le début par un état d'esprit malsain (n'a rien à voir avec du "sans matériel" comme prétendument placardé dans les annonces, de plus il s'agit en fait de troquer Decathlon pour Castorama...)


Post scriptum, after Auscard 09 08 09 22:05//okapi 09 08 09 22:14:
Reste de même ce que Auscard a souligné: l'aspect bricolage occulté (malgré la grosse comm') de la promo de Laffay = matériel encore relativement conséquent.
Je concède quand même sur ce point-là en particulier: l'originalité de l'usage du poids du corps.

A vous de jauger le pour et le contre.

Bunny Rose a écrit:

:!: Evitez de vous engouer sur la méthode Lafay qui contient des conseils nutritionnels très succincts, est plutôt casse-gueule et qui part dès le début par un état d'esprit malsain (n'a rien à voir avec du "sans matériel" comme prétendument placardé dans les annonces, de plus il s'agit en fait de troquer Decathlon pour Castorama...)

Je comprends qu'elle ne convienne pas à tout le monde, mais pourquoi la descendre ? Elle me convient PARFAITEMENT : aucun achat de matériel, conseils nutritionnels largement suffisants pour quelqu'un qui doit juste manger sainement, je ne me suis jamais cassé la gueule...

Libre à toi de conseiller d'autres voies mais avant de taper sur une méthode revoie tes critiques ; celles-ci ne sont pas fondées. Et se procurer une barre de traction ne m'apparaît vraiment pas comme un "besoin de matériel" (d'ailleurs je n'ai pas acheté la mienne, vive la récup' !)

De même, rien n'empêche d'aller compléter les infos sur son forum, comme partout il y a un tas de gars qui prennent des protéines pour ressembler à des bibendums en 3 mois !

Je pense qu'il parle plutôt d'acheter des meubles, pas la barre de traction. J'ai eu ce problème après avoir acheté la méthode Lafay: je n'ai tout simplement pas les meubles adaptés. Mes chaises se cassent la gueule si j'essaye de m'appuyer sur les accoudoirs, etc. Du coup, je ne me sers pas de la méthode, c'est un peu dommage, mais je n'allais pas refaire mon intérieur juste pour ça. Finalement, avec simplement la barre de traction, une bande de résistance et deux haltères, je m'en sors pour moins cher.

Certes ce n'est pas forcément évident, mais cette méthode a été conçue pour faire avec les moyens du bord et le poids du corps, et j'aime beaucoup cette idée. Je conçois parfaitement que d'autres préfèrent s'entraîner en salle, mais restons justes dans nos appréciations. Je trouverai dommage que des mecs passent à côté de ce qui est la meilleure solution pour moi.

Je trouve la méthode lafay bonne, pas seulement pour son économie de matos...

Travailler avec le poid de son corps, fait un corps adapté à notre morphologie. Ni trop sec, ni trop large, bien taillé en V etc...

Je confirme: Lafay est plutôt bien.

Je suis sûr qu'il y a d'autres méthodes tout aussi bien, peut être même meilleures(?)

Mais avec aussi peu de matos, je n'en vois pas.

Qui plus est, c'est plutôt une méthode permettant d'avoir un corps harmonieux (sportif) que de body builder, ce qui me semble plus indiqué pour la drague

Ensuite, chacun fait ce qu'il veut

Après 12 mois de pratique de la méthode Lafay, je peux vous assurer qu'elle comporte bien plus d'avantages que d'inconvénients. Mon évolution physique est vraiment flagrante (onze kilos de muscle pris durant cette période), et au niveau de la souplesse également.
Mes achats ? Une barre de traction BT500 à 50€ et 2 chaises en métal à 7€/pièce. Mais bon, il y aura toujours de la mauvaise fois de la part des détracteurs de cette méthode.

Klykops a écrit:

Après 12 mois de pratique de la méthode Lafay, je peux vous assurer qu'elle comporte bien plus d'avantages que d'inconvénients. Mon évolution physique est vraiment flagrante (onze kilos de muscle pris durant cette période), et au niveau de la souplesse également.
Mes achats ? Une barre de traction BT500 à 50€ et 2 chaises en métal à 7€/pièce. Mais bon, il y aura toujours de la mauvaise fois de la part des détracteurs de cette méthode.

Hello, sans parler de la méthode Lafay (que je trouve intéressante sous bien des aspects), tu comprendras que ton témoignage paraisse suspect, vu que tu viens de t'inscrire sur le forum et que c'est ton premier message...

FrenchKiss a écrit:

Hello, sans parler de la méthode Lafay (que je trouve intéressante sous bien des aspects), tu comprendras que ton témoignage paraisse suspect, vu que tu viens de t'inscrire sur le forum et que c'est ton premier message...

Il est désormais interdit de parler de cette méthode sur certain forums, à cause de ces techniques de promotions en grande partie (TPLF par exemple).

Perso, je n'ai jamais tenu sur la durée...