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Liens Musculation developpement musculaire

Note : 7

le 27.05.2005 par asskiller

18 réponses / Dernière par Ackilon le 13.05.2015, 22h24

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Pour ceux qui pratiquent la musculation et qui recherchent des infos un peu pointues, je vous mets les liens que j'ai trouvé sur le net en 2 ans de fouilles. Je pratique depuis 2 ans.


    Notes et commentaires reçus par ce post :
  • [+2] Constructif par Romestyle
  • [+1] Bonne idée ! par gyorn
  • [+3] Post de qualité par EL Magnifiko
à vos disuqes de fontes mes amis !!!!!

que la force du developpé couché soit avec vous

ma bible => http://www.bodyscult.com/forums.html
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Foppa a écrit:
à vos disuqes de fontes mes amis !!!!!

que la force du developpé couché soit avec vous

ma bible => Bodyscult


C'est loin d'etre le meilleur, mais chacun sa religion :mrgreen:


** edit FK : réparé le pb de mise en forme : une URL collée dans une citation semble provoquer un bug d'affichage. Bizarre.
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Up !

Je vous fait un ajout de liens importants pour apprendre un peu sur la diététique



:arrow: Le lien le plus complet en français sur la diététique, un site scientifique !
Les nutriments et la diététique par Thierry VERSON


:arrow: Table des index glycemique des aliments
Montignac


:arrow: Explication du tissus adipeux
Physiologie du tissu adipeux par Thierry VERSON

:arrow: Calculer aisément votre pourcentage graisseux avec une pince !
Pour homme


:arrow: Détermination de la masse grasse
Détermination de la masse grasse par Thierry VERSON


:arrow: Le stockage et les réserves énergétiques
Stockage

:arrow: Bon site sur les acides gras
Acides gras

:arrow: Un exemple de sèche par un bon BB amateur
régime sèche 2004
Un lien très sympa pour vraiment comprendre le mécanisme médical de la musculation
Déjoue plein de contre vérités

http://membres.lycos.fr/jgrenard/muscu.htm
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Je crois que vous avez oublié celui là :

http://www.all-musculation.com/
le forum est là :

http://forum.all-musculation.com/
En anglais, méthode de Scooby:
-douce et saine
-sans investissement considérable (matos de base habituel, et juste de la motivation)
-avec quelques notes d'humour
-garantie sans arrière pensée commerciale, pas de secrets ou mystères à payer










:!: Evitez de vous engouer sur la méthode Lafay :!: qui contient des conseils nutritionnels très succincts, est plutôt casse-gueule et qui part dès le début par un état d'esprit malsain (n'a rien à voir avec du "sans matériel" comme prétendument placardé dans les annonces, de plus il s'agit en fait de troquer Decathlon pour Castorama...)


Post scriptum, after Auscard 09 08 09 22:05//okapi 09 08 09 22:14:
Reste de même ce que Auscard a souligné: l'aspect bricolage occulté (malgré la grosse comm') de la promo de Laffay = matériel encore relativement conséquent.
Je concède quand même sur ce point-là en particulier: l'originalité de l'usage du poids du corps.

A vous de jauger le pour et le contre.
Bunny Rose a écrit:
:!: Evitez de vous engouer sur la méthode Lafay :!: qui contient des conseils nutritionnels très succincts, est plutôt casse-gueule et qui part dès le début par un état d'esprit malsain (n'a rien à voir avec du "sans matériel" comme prétendument placardé dans les annonces, de plus il s'agit en fait de troquer Decathlon pour Castorama...)


Je comprends qu'elle ne convienne pas à tout le monde, mais pourquoi la descendre ? Elle me convient PARFAITEMENT : aucun achat de matériel, conseils nutritionnels largement suffisants pour quelqu'un qui doit juste manger sainement, je ne me suis jamais cassé la gueule...

Libre à toi de conseiller d'autres voies mais avant de taper sur une méthode revoie tes critiques ; celles-ci ne sont pas fondées. Et se procurer une barre de traction ne m'apparaît vraiment pas comme un "besoin de matériel" (d'ailleurs je n'ai pas acheté la mienne, vive la récup' !)

De même, rien n'empêche d'aller compléter les infos sur son forum, comme partout il y a un tas de gars qui prennent des protéines pour ressembler à des bibendums en 3 mois ! :lol:
    Notes et commentaires reçus par ce post :
  • [0] Pas convaincu par Bunny Rose
  • [+1] Absolument le 18.08.13, 23h10 par Take
  • ANONYME (ce membre a désactivé son profil et / ou a demandé à masquer son pseudo)
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Je pense qu'il parle plutôt d'acheter des meubles, pas la barre de traction. J'ai eu ce problème après avoir acheté la méthode Lafay: je n'ai tout simplement pas les meubles adaptés. Mes chaises se cassent la gueule si j'essaye de m'appuyer sur les accoudoirs, etc. Du coup, je ne me sers pas de la méthode, c'est un peu dommage, mais je n'allais pas refaire mon intérieur juste pour ça. Finalement, avec simplement la barre de traction, une bande de résistance et deux haltères, je m'en sors pour moins cher.
    Notes et commentaires reçus par ce post :
  • [0] Yep ! :) par Bunny Rose
Certes ce n'est pas forcément évident, mais cette méthode a été conçue pour faire avec les moyens du bord et le poids du corps, et j'aime beaucoup cette idée. Je conçois parfaitement que d'autres préfèrent s'entraîner en salle, mais restons justes dans nos appréciations. Je trouverai dommage que des mecs passent à côté de ce qui est la meilleure solution pour moi.
    Notes et commentaires reçus par ce post :
  • [0] Ca va mieux en le disant par Bunny Rose
Je trouve la méthode lafay bonne, pas seulement pour son économie de matos...

Travailler avec le poid de son corps, fait un corps adapté à notre morphologie. Ni trop sec, ni trop large, bien taillé en V etc...
Je confirme: Lafay est plutôt bien.

Je suis sûr qu'il y a d'autres méthodes tout aussi bien, peut être même meilleures(?)

Mais avec aussi peu de matos, je n'en vois pas.

Qui plus est, c'est plutôt une méthode permettant d'avoir un corps harmonieux (sportif) que de body builder, ce qui me semble plus indiqué pour la drague

Ensuite, chacun fait ce qu'il veut 8)
Après 12 mois de pratique de la méthode Lafay, je peux vous assurer qu'elle comporte bien plus d'avantages que d'inconvénients. Mon évolution physique est vraiment flagrante (onze kilos de muscle pris durant cette période), et au niveau de la souplesse également.
Mes achats ? Une barre de traction BT500 à 50€ et 2 chaises en métal à 7€/pièce. Mais bon, il y aura toujours de la mauvaise fois de la part des détracteurs de cette méthode.
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  • [0] Post commercial le 06.01.15, 23h22 par Sophomorex
  • FK King in the North
  • Score : 3222 - 36 ans - MBTI: CHAT
Klykops a écrit:
Après 12 mois de pratique de la méthode Lafay, je peux vous assurer qu'elle comporte bien plus d'avantages que d'inconvénients. Mon évolution physique est vraiment flagrante (onze kilos de muscle pris durant cette période), et au niveau de la souplesse également.
Mes achats ? Une barre de traction BT500 à 50€ et 2 chaises en métal à 7€/pièce. Mais bon, il y aura toujours de la mauvaise fois de la part des détracteurs de cette méthode.


Hello, sans parler de la méthode Lafay (que je trouve intéressante sous bien des aspects), tu comprendras que ton témoignage paraisse suspect, vu que tu viens de t'inscrire sur le forum et que c'est ton premier message...
FrenchKiss a écrit:
Hello, sans parler de la méthode Lafay (que je trouve intéressante sous bien des aspects), tu comprendras que ton témoignage paraisse suspect, vu que tu viens de t'inscrire sur le forum et que c'est ton premier message...


Il est désormais interdit de parler de cette méthode sur certain forums, à cause de ces techniques de promotions en grande partie (TPLF par exemple).

Perso, je n'ai jamais tenu sur la durée...
Je ne sais si cela as déjà étais écris quelques pars ou pas, mais j ai découvert sa hier, des affiches de films ou autres très connues, avec un petit programme de musculation.

Bon courage pour Jack Baeur http://neilarey.com/
Je me permets de déterrer ce topic pour ajouter des ressources qui m'ont l'air intéressantes pour l'entraînement en salle :

*Ce Belge (Jean Onche le Musclay) a l'humour délicieux et l'accent irrésistible :
Image
https://www.youtube.com/channel/UC1GdNuXC7byr3d-b1m7er0Q
Depuis que j'ai vu ses photos, je trouve que tous les autres youtubers sont des bras cassés. Il est la preuve vivante qu'en 3 ans, on passer de 6 packs heineken à parfaitement sec. De plus, avec des méthodes vraiment innovantes (un flair incroyable) et qui donnent des résultats visibles :

- la prise de masse aux fruits (alors que personne ne le croyait)

- la charge dégressive et les deux phases (qui lui donne ce magnifique relief de veines)

- le rejet des cycles (masse/volume/force/etc) au profit de la spécialisation

- créer son propre programme

Il détruit également les théories des "imposteurs" qui l'entourent (BodyTime, l'arnaque du siècle, entre autres, notamment l'un des "animateurs", Alex, qui confond poids et masse... no comment !) avec beaucoup de pertinence.

Il n'est pas un professionnel (mais pour le coup ses résultats lui délivrent le diplôme) mais lit énormément d'écrits scientifiques et les vulgarisent pour les amateurs (il recommande ses lectures également).

La seule chose qu'on pourrait lui reprocher c'est d'avoir négligé les pectoraux au début, ce qui est devenu une faiblesse chez lui mais sinon il est vraiment à suivre de prêt.

*Le français Enzo FOUKRA diplômé de BPJEPS AGFF, professionnel dans le domaine, plus "marketing" donc, mais ça passe crème, en plus il est humble, j'adore !

Image

https://www.youtube.com/channel/UCxlqmUKuAVZHty5y5N2TQGg

Je trouve qu'il explique PARFAITEMENT les exercices. Aucun faux mouvement possible. Du coup on progresse beaucoup plus vite !

Il a l'expérience du métier et des résultats concluants.

C'est un bon combo de suivre ces deux youtubers je trouve, l'un pour la théorie/culture, l'autre pour la pratique :).

Bon entraînement les gars ;)
  • Syd_
  • Score : 811 - 81 ans
Hahaha Jean Onche est sévèrement drôle et allumé, dommage qu'il poste si peu de vidéos :)
    Notes et commentaires reçus par ce post :
  • [0] En effet le 07.01.15, 10h37 par Sophomorex
ce site est pas mal aussi http://www.nopainnogain.fr/