Poids et repas : Hygiène de vie / Forme & Santé

Bonjour,

Je souhaiterais quelques explications / conseils sur la nourriture, parce qu'il y a des choses que je ne comprends pas.
En gros, peu importe ce que je mange, je reste exactement au meme poids, et avec la meme graisse. Y'en a vraiment pas des masses mais quand meme un peu sur le ventre et un petit peu sur les seins, mais quand on me voit habillé, on me trouve mince. Bref, là n'est pas la question.

Mais en gros, et en m'y tenant pendant des semaines, je peux supprimer complètement tous les trucs superflus :
- le demi-paquet de biscuits au petit dèj
- le dessert systématique (part de gateau) à tous les repas (midi et soir)
- les excès fréquents (pop corn au ciné, paquet de gateau à 16h, crepe / gaufre / glace, etc.)
- éviter de faire tous mes diners à base de pates / riz + rapé, et faire des légumes à la place

Et mon poids ne va pas bouger d'un iota. Je tiens à préciser que pendant les périodes "light", les repas que je prends ne sont pas plus gros.

Et en période "non light", quand je fais un énorme repas de fete, je récupère toujours mon poids habituel en 1 ou 2 jours, sans faire absolument aucun effort particulier.

Bref, je ne comprends pas trop ! Pour donner une échelle de temps, je suis à l'étranger depuis novembre ; jusqu'à fin janvier j'étais en mode non-light, et j'ai fait tout février en période light et là je continue, et mon poids n'a pas augmenté pendant les premiers mois, ni baissé pendant le dernier. A titre d'information, j'ai 22 ans.

Merci d'avance (:

Ce n'est pas en mangeant n'importe quoi que l'on prend du poids,on croit cela mais c'est faux je t'invite à regarder ce post sur musculation.com

http://www.musculaction.com/forum/exemple-de-diete-correct-t52668.html

Tu ne dépenses peut être pas assez d'énergie par rapport à celle que tu reçois.
Même si tu diminue les glucides mais que tu restes à un fort taux calorique tu ne vas pas vraiment perdre. Donc il faut que tu te dépenses plus tout en surveillant tout alimentation.

Et fais attention à la qualité de tes aliments. Dans beaucoup d'aliments il y a de l'huile de palme et c'est dans un premier temps assez mauvais pour la santé mais c'est aussi une graisse qui se stock très facilement. (tu en as dans le Nutella et dans beaucoup de petits gâteaux)

Donc :
Limite les glucides
Ne mange pas gras (tu es sur la bonne voix vu ce que tu écris dans ton post, continue)
Et dépenses toi un peu plus
Normalement ça devrait le faire.
Après si tu as tendance à vite prendre du poids il vaut être d'autant plus attentif à ce que tu mange et à ce que tu "crames" !

Tu veut perdre ou gagner du poids???

Car si tu veut perdre du poids en continuant ton alimentation normal fait du hiit, et garde une marge de protéines supérieurs au glucide pour conserver la masse musculaire.

Cependant si tu veut prendre du poids augmente tes rations journalières et surtout les glucides sa dépend tes objectifs

Le gars est déjà mince, je crois pas qu'il veuille maigrir encore.

La prise de masse c'est pas mangé tout et n'importe quoi en espérant grossir. C'est une façon de manger, tu peut regarder le lien ci dessus. Grossir et donc prendre du poids avec de la masse musculaire, donc là, évite le cardio et concentre toi sur la musculation. Pareil sur internet tu trouvera ton bonheur.

Des seins?
T'es une fille?
Sinon, le meilleur moyen de bouger son poids c'est la muscu et le sport en général!

Pour l'exemple de diète correcte cité plus haut, je reviens sur des propos que j'ai déjà soumis ici. C'est réduire le fait de se nourrir à quelque chose de purement utilitaire. Avec ce genre de repas, oubliez les notions de plaisir de manger, lifestyle et vie sociale (qui passe aussi par la nourriture chez les personnes "normales").

Franchement, vous croyez que vous aller faire rêver qui que ce soit, et encore plus une fille, avec cette manière de se nourrir ?

La diète trouvée sur le lien proposé par Guillaumedu89 c'est surtout pour la muscu et les gens qui sont drastiques dans leur manière de se nourrir, donc c'est un peu différent. (Je connais tout un tas de gens qui ne mangent pas comme ça, qui mangent plus librement et qui sont aussi musclés que d'autres).

Pour l'auteur du topic, il a juste a surveiller sa bouffe et à se dépenser et ça ira.

Ah et je ne pense pas qu'on séduise une fille avec notre manière de nous nourrir... A mon avis elle s'en fou si le type mange des oeufs une fois tous les deux jours
La nana qui t'aime pas parce que tu n'es pas assez In dans ta manière de manger => NEXT

Le but c'était de perdre du poids et de la graisse.
Encore que la perte de poids je m'en fiche, pour moi ce n'est qu'un chiffre, l'important c'est ce que l'on voit.
Mais le topic c'était surtout de la curiosité, savoir pourquoi mon poids et mon "apparence" ne bougent pas d'un poil peu importe ce que je mange, et peu importe le sport que je fasse (là je tourne à 2 séances de muscu et 2 séances de squash par semaine)

Sinon quand je parlais de seins, c'est un peu de graisse sur les pecs quoi, j'savais pas trop comment expliquer ca ahah

Lockedinsyndrome a écrit:

La nana qui t'aime pas parce que tu n'es pas assez In dans ta manière de manger => NEXT

Savoir bien manger, fait partie d'une certaine qualité de vie. En couple, on est souvent amené à manger ensemble, que ce soit au resto, avec des invités ou simplement à deux. Il me parait donc important d'avoir une certaine compatibilité sur le sujet.

Par exemple, je me vois mal passer mon temps avec une fille pour laquelle resto rime avec Macdo, ou qui tombe dans l'autre inverse (lorsqu'on mange à deux à la maison, on aime bien partager le même repas).

A 22 ans, tu peux y aller, je crois qu'on est tous partis dans des excès de bouffe : mcDo, glaces, sucreries, graisses, Piz Hut etc ... perso je ne prenais quasiment pas de poids malgré tous ces excès.
Par contre il y a une frontière ... je n'y croyais pas et pourtant c'est réel :
Le jour de tes 30 ans ... le bide se met à pousser de façon extraordinaire. Là il faut faire gaffe et prendre de bonnes habitudes alimentaires assez tôt pour ne pas en subir les conséquences et courir après ton poids de forme pendant 5 ans.
Tu peux déjà prendre ces bonnes habitudes et surtout te muscler ... ce n'est pas du temps perdu.

Encore une fois, je comprends pas, j'ai mangé comme un porc tout le week-end (repas du midi normaux, glace à 16h, repas énormes le soir à ne plus pouvoir rien avaler, beaucoup d'alcool les soirées), et ... j'ai perdu 1 kilo ! >_<
Dans mon cas c'est une bonne nouvelle parce que je veux perdre, mais je comprends pas comment j'ai fait pour réussir à perdre du poids pendant ce week-end !

ce n'est pas en deux jours que l'on prend du poids Tu prends du poids quand tu commences à absorber plus que tu consommes, sachant que la digestion consomme aussi, si tu manges plus et que tu es plus actif, ta consommation de calories va augmenter et ton poids ne va pas trop varié.

Après cela dépend de ta morphologie. Je ne connais pas grand chose sur le sujet, concrètement je ne me suis intéressé qu'à mon propre cas, et je ne sais pas si ce qui fonctionne pour moi, fonctionnera pour vous, mais personnellement, j'ai réussi à trouver un équilibre alimentaire simplement en regardant les apports de chaque aliment et en mangeant plus "sain" c'est à dire en évitant les excès. Pour maitriser son poids, il faut apprendre à se connaitre et trouver des habitudes alimentaires qui nous correspondent et s'y tenir, en variant les doses suivant si l'on veut gagner, perdre ou se maintenir.