Muscler les doigts, ça va être chaud...
- Pour le poignet, j'ai eu une fracture du poignet un jour et pour le remuscler, je faisais des exercices avec kiné qui consistaient à serrer une sorte de ressort (demande à un kiné, ce sera plus simple) mais ça marche sans pour autant doubler le volume!
- Pour les avant-bras, tu peux faire 5 minutes d'exercices par jour (j'en fait 15 le matin et hormis la muscu, ça te donne la pêche dès le matin, surtout si t'es un roi du réveil matinal comme moi..) en te concentrant sur quelques gestes avec des poids (ex : les lever perpendiculairement au corps, paume vers le bas fait travailler les avant-bras). Il y a aussi des barres de torsion qui font pas mal travailler les avant-bras
PS : pas la peine de prendre des poids d'altérophile et de te déchirer l'épaule au premier mouvement!
A part ça, personne n'en parle mais les traditionnelles séries de pompes le matin font le plus grand bien et te permettent d'avoir un développement +- harmonisé de l'ensemble...
J'ai peur que la pratique d'un sport (même si j'en fait, dont sport de combat) ne te lasse un moment et ne soit pas régulière si tu n'en es pas fan. Prend l'habitude de faire tes exercices tous les jours et ça deviendra systématique au bout de 3-4 mois (avant, il faut se forcer
)
Au bout de quelques temps, tu risqueras de recevoir des compliments sur tres bras
. Aujourd'hui, mon ex LTR vante encore mes bras à ses copines (Merci,
) alors que je ne joue certainement pas au gars qui montre ses bras!! Et puis, ça vaut le coup vu que les filles adorent carresser le bras lorsqu'elles font un kino...
Let's roll!