Evacuer le stress

Un autre moyen d'évacuer le stress, en ce qui me concerne: regarder ma compagne! C'est fou comme le sourire ( entre autres) d'une femme peut être lénifiant!

Thedaze a écrit :Intéressant le lien avec la tension. Je suis constamment autour de 14. Donc hyper tendu et à fond tout le temps. Faudrait que je creuse aussi de ce côté là. Nb : mon médecin trouve pas ça anormal.

Oui on fait souvent l'amalgame entre hypertension et stress. Une situation de stress peut être accompagnée d'une hausse de la tension mais c'est temporaire, on ne parlera pas d'hypertension car d'un point de vue médical l'hypertension s'inscrit dans la durée.
Le stress n'est pas la raison de l'hypertension.

@ Thedaze, à l'époque de nos grands parents, les médecins avaient souvent l'approche suivante : à 20 ans 12 de tension systolique, 30 ans 13....
Car la tension augmente avec l'âge. C'était considéré comme normal car on avait alors peu de recul sur ce qu'on appelle les facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires (MCV).

Pour info, la norme est à 12 / 8, c'est à ce niveau qu'on considère que la tension n'est pas un facteur de risque pour les MCV.

Comme de nos jours notre mode de vie est vecteur de nombreux facteurs de risques pour les MCV, on consomme de plus en plus jeune des anti-hypertensifs, histoire au moins d'éliminer celui-ci.

Dans le cas d'une personne encore jeune qui a 14 de tension systolique mais qui ne présente pas d'autres facteurs de risques associés, de nombreux médecins estiment qu'il est inutile (et cher) d'apporter une réponse médicamenteuse. Car une personne active peut prendre des mesures d'hygiène de vie pour diminuer de nombreux facteurs de risques pour les MCV.

Le truc qui fait débat c'est que l'objectif des labos est commercial, ils veulent conquérir des parts de marché. Les labos financent la formation continue des médecins, les médecins prescrivent les molécules vendues par les labos, les médecins fixent les mesures des constantes vitales qui font référence.
Par exemple si un jour la norme tensionnelle est fixée à 11, imaginez les centaines de milliers de nouvelles parts de marché gagnées par les labos.

Les normes des constantes évoluent sans cesse au fil du temps et on peut se demander dans quel cas ces évolution sont le fruit de la recherche et dans quel cas elles sont le fruit d'une stratégie commerciale.
Le patient doit aussi se remettre en question puisque finalement il attend souvent une réponse médicamenteuse de la part du médecin qui se retrouve pris entre deux feux.


Donc hypertension et stress sont deux facteurs de MCV, mais le fait que l'un entraîne l'autre n'est pas scientifiquement prouvé.


Ah, et le mot stress est emprunté au domaine de la physique pour décrire la déformation d'un élément soumis à une pression extérieure.
Dans l'idée, si la pression est d'origine interne, on parle d'anxiété, qui elle peut être gérée par la méditation (on agit tourné vers l'intérieur).
Pour gérer le stress il faut agir vers l'extérieur.
Les deux sont liés mais il est intéressant de savoir différencier les provenances de nos maux.