Le sujet est très mal formulé on va dire, entre autres conneries balancées dans le tas.
En somme ayez une bonne hygiène de vie, et faites du sport. Après on peut rentrer dans le détails sur ce qui favorise un peu plus dans ces deux volets l'augmentation de la testo ou le fait de le rétablir à un bon seuil. A quoi ça sert ? Tout simplement être bien dans son corps et se sentir en bonne santé.
Testostérone 101 : astuces pour booster votre testostérone
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Ah oui tiens, j'ai oublié de mentionner les capsules d'huile de foie de morue fermentée et d'huile de beurre fermentée de la marque Green Pasture. Ainsi que la vitamine D3 à prendre en sublinguale, et le protocole exact 4h avant de baiser pour avoir un "Incredible Sex". C'est vraiment ce qu'il manque à cette liste, une touche 2.0 à la Tim Ferriss. Quel con.FrenchKiss a écrit :Des conseils sur ce genre de chose, ça se justifie, et pas seulement par le fait que Tim Ferris l'a dit dans son dernier bouquin.
Moi je vous dirai soyez smart, respectez le point de vue de l'autre. Se foutre de la gueule de l'autre lorsque l'on est en désaccord avec lui, c'est le moyen le plus pourri et pleutre de s'exprimer.FrenchKiss a écrit :Soyez un peu smart, arrêtez de chercher des listes de solutions magiques, prenez un peu de recul, et documentez vous auprès de vraies sources crédibles et légitimes - et non pas dans des bouquins de charlatans 2.0 qui prétendent vous apporter des recettes miracles pour changer de vie facilement.
Avez-vous si peu confiance en vos convictions qu'il vous faille l'appuyez d'une moquerie visant à blesser l'égo de l'autre afin d'affirmer encore plus fort votre point de vue ?
Qu'est-ce qui te permet d'affirmer d'où je tire mes sources FK ? Ai-je promis un changement de vie miraculeux et facile ?
Je tire mes sources de recherches faites par des experts, de PUA aussi (ijjjji, GunWitch). Je ne suis pas PUA, ni docteur, et la plupart des gens dans ce post non plus au vu de ce lynchage puéril de groupe. C'est un vrai manque de respect envers le travail de ces chercheurs vous ne trouvez pas ? Est-ce que des sources d'experts sont des sources de charlots ? Si c'est le cas tout est à revoir.
Bref, j'aurai pu vous prouver scientifiquement tous ces points 1 par 1 dans un très long post structuré. Mais bizarrement l'envie m'est passée
Certes. J'ai choisi de prémâcher, mauvaise stratégie apparemment.Et vous, pouvez-vous me prouver l'inverse de ce que j'avance ?
Le post "Game et Testostérone" de ce même forum était moins virulent, étrange.
Ce n'est pas une quinzaine de bonhommes contre moi qui vont me faire douter d'un sujet que je fouille minutieusement depuis 5 ans. A côté duquel j'ai fait faire des tests de mon sang pour vérifier de mes yeux la véracité de ces mêmes propos. Car oui, certains ont des déficit hormonaux et ne veulent pas avoir recours à des médicaments de merde. Certains se disent que l'on peut peut-être réactiver la machine de manière simple et naturelle, car c'est foutrement bien conçu parfois...
Sur ce, je pense avoir donné assez de temps sur ce post très peu accueillant pour la plupart des membres je trouve.
Envoyez-moi un MP si vous voulez discuter avec moi.
On se retrouve au prochain troll ? ;)
Plus mince, plus fort, plus énergique...
Primal Alpha
Primal Alpha
Personnellement je n'ai pas voulu être méchant ni rien. Je suis juste un peu sceptique. Désolé si j'ai participé au lynchage collectif, c'était pas mon but.
Ce qu'avance Holden me parait très vrai, du coup est-ce qu'on peut vraiment augmenter son taux de testo (à part sur un court terme je veux dire) ?
Mes recherches google vont dans le sens de ce qu'affirme Holden, je ne trouve pas d'avis contraire. :/
Par contre, ça c'est intéressant :
http://www.nouvelhomme.fr/augmenter-sa-testosterone/
Le manque de sommeil, l'alcool et la cigarette diminuent le taux de testostérone.
Ce qu'avance Holden me parait très vrai, du coup est-ce qu'on peut vraiment augmenter son taux de testo (à part sur un court terme je veux dire) ?
Mes recherches google vont dans le sens de ce qu'affirme Holden, je ne trouve pas d'avis contraire. :/
Par contre, ça c'est intéressant :
http://www.nouvelhomme.fr/augmenter-sa-testosterone/
Le manque de sommeil, l'alcool et la cigarette diminuent le taux de testostérone.
** Edit FK : allez allez, don't feed the troll **
Laisse partir ce qui doit.
Non, pas de conclusion hâtive avec un lien entre la poussée des poils et des cheveux. L'influence de la testostérone est réelle pour la pousse des poils, mais pour les cheveux, il y aurait plutôt un lien inverse puisque sous testostérone, le cuir chevelu se dégage en "golfes frontaux" (plus ou moins larges selon les lignées familiales) et que c'est surtout les hommes qui souffrent de calvitie !La testo stimule la poussée des poils (donc des cheveux)
Pour l'anecdote, certains subliment d'ailleurs leur manque de cheveux en faisant remarquer qu'ils ne souffrent pas de déficit en testostérone, comme je l'avais entendu de la part de notre honorable Pr d'endocrinologie, avec un sourire sous entendant sa virilité....
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [+1] Like ! le 25.03.12, 00h14 par Tendresserennaise
Le cheveux n'est pas un poil comme les autres.
Au niveau de sa structure etc, il est programmé différemment, déjà dans sa façon de pousser mais la couleur peut varier entre les poils et les cheveux. D'ailleurs, heureusement qu'on a pas de poils sur la tête, ça ferait peur
Au niveau de sa structure etc, il est programmé différemment, déjà dans sa façon de pousser mais la couleur peut varier entre les poils et les cheveux. D'ailleurs, heureusement qu'on a pas de poils sur la tête, ça ferait peur
- On a pas élevé les cochons ensemble, et si tout le monde se tutoie dans votre cambrousse de pouilleux il n’en est pas de même chez moi et j’attends un minimum de respect de la part d’une bande de cas sociaux qui acceptent sans broncher de regarder une tortue manger son assiette de laitue avec des couverts et de la mayonnaise.
- La seule façon de se comporter avec une femme est de faire l'amour avec elle si elle est jolie, et avec une autre si elle ne l'est pas. O. Wilde
- La seule façon de se comporter avec une femme est de faire l'amour avec elle si elle est jolie, et avec une autre si elle ne l'est pas. O. Wilde
Maintenant on va voir débarquer des mecs inquiets parce qu'ils ne perdent pas leur cheveux. Et un peu plus tard, des neuneus 2.0 débarquer avec des listes de conseils pour perdre ses cheveux plus vite.
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [0] C'est pas faux le 25.03.12, 00h15 par Tendresserennaise
Theobald a écrit :
@Dywann,
Oui c'est vrai. En fait le cheveux est un poil un peu plus fin que les autres, en particulier chez les femmes. Le poil le plus épais qui existe est le poil de barbe, c'est aussi celui qui met le plus de temps à pousser. Après évidemment il y a quelques variations suivant les personnes.
Toutefois ça n'empêche pas que la testo stimule quand même la pousse des cheveux, et aussi des autres poils.
Quoi ?
Si je veux retrouver ma longue chevelure sexy (JE TUERAI CETTE COIFFEUSE DE L'ENFER), il faut que j'applique tous les conseils du haut ?
- On a pas élevé les cochons ensemble, et si tout le monde se tutoie dans votre cambrousse de pouilleux il n’en est pas de même chez moi et j’attends un minimum de respect de la part d’une bande de cas sociaux qui acceptent sans broncher de regarder une tortue manger son assiette de laitue avec des couverts et de la mayonnaise.
- La seule façon de se comporter avec une femme est de faire l'amour avec elle si elle est jolie, et avec une autre si elle ne l'est pas. O. Wilde
- La seule façon de se comporter avec une femme est de faire l'amour avec elle si elle est jolie, et avec une autre si elle ne l'est pas. O. Wilde
Je ne savais pas trop où poster ça, mais il me semble qu’il y a de la place ici. Alors, hier dans la ‘prolongation’ de France 2 concernant les JO, l’un des sujets abordés était « Les athlètes olympiques et le sexe ». Tout un programme quand on sait le nombre de préservatifs utilisés pendant les 2 semaines de compétition par les athlètes au sein du baisodromevillage olympique (environ 100 000 pour 10 000 athlètes)… 
Bref, ce n’est pas pour débattre de cette question (pourtant...profonde...) que je poste, mais pour évoquer le débat central qui était de savoir si l’abstinence pouvait amener un gain de performance. Bon, ma connexion ne m’a pas permis de suivre correctement le streaming de l’émission, cependant voilà ce que j’en ai retenu :
La réponse est sans appel : NON.
Le rapport avec la séduction ? Cette information viendrait infirmer la croyance de certains qui pensent que l’arrêt de la masturbation puisse améliorer nos performances en séduction dans le sens où elle provoquerait une augmentation de la testostérone.
C’est faux nous expliquait-on hier sur la chaîne publique. En effet l’abstinence crée au contraire une baisse de la testostérone. Bon, j’aurais bien aimé les explications là !! Quelqu’un les aurait ? Je me souviens juste que l’un des intervenants, dont j’ai oublié le nom, a plusieurs fois répété que « la fonction crée l’organe » (comme je n’ai pas trop pu suivre l'émission, je n’ai pas le déroulement de son argumentaire). Au contraire du sexe précise-t-on d’ailleurs… !
Ma question ici est donc de savoir si sexe peut-être assimilé à masturbation ? Ça changerait pas mal les idées hâtives que l’on pouvait avoir vis-à-vis de l’abstinence…
Deux autres infos intéressantes :
¤ La testostérone est l’hormone de l’agressivité. C’est pour cela que certains boxeurs pensaient utiles de pratiquer l’abstinence. Ils pensaient, à tort donc, que cela augmenterait leur testostérone, donc leur agressivité.
¤ Plus insolite, des spécialistes israéliens auraient calculé que l’énergie dépensée durant un acte sexuel par quelqu’un ayant la condition d’un coureur de fond (plus généralement d’un athlète entraîné) équivalait à une course de 800 mètres avec un sprint de 50 mètres sur la fin de course.
Comme l’a fait remarquer l’un des intervenants on ne sait pas si ce calcul prend en compte les séries préliminaires
Bref, ce n’est pas pour débattre de cette question (pourtant...profonde...) que je poste, mais pour évoquer le débat central qui était de savoir si l’abstinence pouvait amener un gain de performance. Bon, ma connexion ne m’a pas permis de suivre correctement le streaming de l’émission, cependant voilà ce que j’en ai retenu :
La réponse est sans appel : NON.
Le rapport avec la séduction ? Cette information viendrait infirmer la croyance de certains qui pensent que l’arrêt de la masturbation puisse améliorer nos performances en séduction dans le sens où elle provoquerait une augmentation de la testostérone.
C’est faux nous expliquait-on hier sur la chaîne publique. En effet l’abstinence crée au contraire une baisse de la testostérone. Bon, j’aurais bien aimé les explications là !! Quelqu’un les aurait ? Je me souviens juste que l’un des intervenants, dont j’ai oublié le nom, a plusieurs fois répété que « la fonction crée l’organe » (comme je n’ai pas trop pu suivre l'émission, je n’ai pas le déroulement de son argumentaire). Au contraire du sexe précise-t-on d’ailleurs… !
Ma question ici est donc de savoir si sexe peut-être assimilé à masturbation ? Ça changerait pas mal les idées hâtives que l’on pouvait avoir vis-à-vis de l’abstinence…
Deux autres infos intéressantes :
¤ La testostérone est l’hormone de l’agressivité. C’est pour cela que certains boxeurs pensaient utiles de pratiquer l’abstinence. Ils pensaient, à tort donc, que cela augmenterait leur testostérone, donc leur agressivité.
¤ Plus insolite, des spécialistes israéliens auraient calculé que l’énergie dépensée durant un acte sexuel par quelqu’un ayant la condition d’un coureur de fond (plus généralement d’un athlète entraîné) équivalait à une course de 800 mètres avec un sprint de 50 mètres sur la fin de course.
Comme l’a fait remarquer l’un des intervenants on ne sait pas si ce calcul prend en compte les séries préliminaires
Hum...Il me semble que le taux de testo atteint un pic après une semaine d'abstinence (Que se soit masturbation ou acte sexuel, l'éjaculation change pas selon les deux hein.. )
Et après baisse un peu, si je me souviens bien.
Du coup, effectivement, si tu prends une semaine d'abstinence, tes perfs à la fin de cette semaine seront augmenté, au-delà ta testostérone reviendra à un taux normal.
)Et après baisse un peu, si je me souviens bien.
Du coup, effectivement, si tu prends une semaine d'abstinence, tes perfs à la fin de cette semaine seront augmenté, au-delà ta testostérone reviendra à un taux normal.
J'ai cherché et y a pas de réponse à "est-ce mauvais de coucher la veille d'un match ?", du point de vue hormonal en tout cas.
Il y a pendant la spermatogenèse augmentation du taux de testostérone, mais je ne sais pas si l'abstinence a quoi que ce soit à voir avec la spermatogenèse, qui est un processus qui dure plusieurs dizaines de jours.
La testostérone augmentant lors de l'excitation, il y a un lien direct à faire avec la libido, je pense. Plus vous avez envie de baiser, plus vous avez de testo.
Une séance de sport pas trop longue augmenterait la testostérone.
A côté de ça, un abus de masturbation conduit à une baisse de forme, perte d'énergie, tendance à n'avoir envie de rien faire, etc.
En s'abstinent on devient aussi plus motivé et plus agressif, c'est vrai. La testostérone étant l'hormone de l'agressivité, je pense personnellement qu'il y a un lien.
@Yes : en admettant que la moitié des athletes soit des hommes, ça fait 20 rapport / athlete en moyenne, soit plus d'un rapport par jour. Je sais pas si ils baisent tant que ça... Je veux dire, ils sont quand même là pour une médaille, un record, etc.
Prendre le risque de se fatiguer physiquement c'est beaucoup.
Il y a pendant la spermatogenèse augmentation du taux de testostérone, mais je ne sais pas si l'abstinence a quoi que ce soit à voir avec la spermatogenèse, qui est un processus qui dure plusieurs dizaines de jours.
La testostérone augmentant lors de l'excitation, il y a un lien direct à faire avec la libido, je pense. Plus vous avez envie de baiser, plus vous avez de testo.
Une séance de sport pas trop longue augmenterait la testostérone.
A côté de ça, un abus de masturbation conduit à une baisse de forme, perte d'énergie, tendance à n'avoir envie de rien faire, etc.
En s'abstinent on devient aussi plus motivé et plus agressif, c'est vrai. La testostérone étant l'hormone de l'agressivité, je pense personnellement qu'il y a un lien.
@Yes : en admettant que la moitié des athletes soit des hommes, ça fait 20 rapport / athlete en moyenne, soit plus d'un rapport par jour. Je sais pas si ils baisent tant que ça... Je veux dire, ils sont quand même là pour une médaille, un record, etc.
Prendre le risque de se fatiguer physiquement c'est beaucoup.
@ kushi59
Ah merci, j'avais effectivement déjà entendu cette histoire de pic. Dont, selon moi, on ne peut d'ailleurs tirer aucune règle à suivre pour "maîtriser" ce fameux pic...Déjà parce qu'on dit une semaine, mais une semaine c'est vague. Ça peut-être 5, 6, 7 ou 8 jours. Alors bon, pas tellement exploitable...
@ Syd_
Intéressant. Ça voudrait aussi dire qu'il vaut mieux baiser que se masturber. Tant mieux.
En ce qui concerne les chiffres avancés pour la distribution de préservatifs, il ne faut évidemment pas prendre ça de façon arithmétique. Mais je concède que je me suis mal exprimé, c'est bien distribués et non utilisés.
Une chose est sûre, et c'est confirmé par pas mal de témoignage d'athlètes, ça baise beaucoup au village et de façon assez libérée Et puis une petite baise ça détend, ça permet d'évacuer le stress également !
Ah merci, j'avais effectivement déjà entendu cette histoire de pic. Dont, selon moi, on ne peut d'ailleurs tirer aucune règle à suivre pour "maîtriser" ce fameux pic...Déjà parce qu'on dit une semaine, mais une semaine c'est vague. Ça peut-être 5, 6, 7 ou 8 jours. Alors bon, pas tellement exploitable...
@ Syd_
Intéressant. Ça voudrait aussi dire qu'il vaut mieux baiser que se masturber. Tant mieux.
En ce qui concerne les chiffres avancés pour la distribution de préservatifs, il ne faut évidemment pas prendre ça de façon arithmétique. Mais je concède que je me suis mal exprimé, c'est bien distribués et non utilisés.
Une chose est sûre, et c'est confirmé par pas mal de témoignage d'athlètes, ça baise beaucoup au village et de façon assez libérée
Et puis une petite baise ça détend, ça permet d'évacuer le stress également !Sinon, je rebondis sur tout ça, mais une étude d'y a quelques mois avait prouvé que....
En s'excitant sexuellement (Par film porno ou votre copine qui vous fait un streap tease ) tant qu'il n'y a PAS éjaculation, votre taux de testostérone augmente significativement, et votre coritsol lui baisse aussi significativement, du tout bon
A faire si je me rappel bien, environ 20 ou 30 minutes avant la séance de sport pour bénéficier de ça
En s'excitant sexuellement (Par film porno ou votre copine qui vous fait un streap tease
) tant qu'il n'y a PAS éjaculation, votre taux de testostérone augmente significativement, et votre coritsol lui baisse aussi significativement, du tout bon A faire si je me rappel bien, environ 20 ou 30 minutes avant la séance de sport pour bénéficier de ça
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C'est la grosse erreur du résumé. Il s'agit en réalité de la répartition qui suit :Lynch a écrit : Visez la répartition calorique suivante : 55 % lipides + 30 % protides + 15 % glucides
55 % glucides - 30 % protides (protéines) - 15 % lipides (graisse).
(faut être cinglé pour composer notre apport calorique de 55 % de graisse).
Avec ça on ressemblera plutôt à un obèse asexué et dégueulasse qu'à un homme des cavernes...
Quelques petites remarques cependant sur le reste :
- Il convient effectivement à tout prix d'éviter la faim et la soif, afin d'éviter le ralentissement du métabolisme;
- L'alcool et le tabac sont totalement contaires à la synthèse de testostérone;
- Manger des légumes et des fruits c'est bien, grâce aux vitamines et minéraux que cela apporte;
- Manger des oeufs, essentiels pour le cholestérol qu'ils renferment (avec modération toutefois);
- Bannir absolument toute carrence possible, que ce soit en vitamines, minéraux - zinc, magnésium, calories assimilées, c'est essentiel pour que l'organisme ne se fatigue pas;
- Bien dormir;
- La pratique intellectuelle, en plus de donner de la satisfaction propice à la bonne santé, synthétise de la testostérone (le cerveau est un organe proportionnellement énorme chez l'homme);
- Enfin faire du sport, processus tellement essentiel pour engendrer de la testostérone et pour paraître plus viril, puisque améliorer le métabolisme = plus de testostérone produite.
Les répartitions des macro-nutriments sont aujourd'hui dépassé
Actuellement, on donne directement des proportions par kg de ton pdc (poids du corps.)
En gros pour un sportif ça donne :
-1.6 à 2.2g de protéine par kg de ton pdc.
-1 à 1.4g de lipides par kg de ton pdc
et le reste en glucide pour atteindre le total calorique que tu vises.
Pour un non sportif, juste le taux de protéines change à 0.8g par kg de ton pdc, le reste est inchangé
(Je tiens à dire que les graisses, tant que tu restes en hypo calorie, tu perdras tout de même du poids..C'est vraiment juste le total calorique par rapport à ta dépense énergétique journalière qui compte.)
Tu peux manger autant de mcdo que tu veux, tant que tu seras en hypocalorie tu maigriras...Mais tu ne vivras pas longtemps.
Sachant que les lipides sont aussi essentiels à la synthèse de la testostérone. (Donc l'oméga 9 contenue dans l'huile d'oive qui pourraient augmenter la synthèse de la testo.)
Par rapport à l'alcool, une consommation modéré (Exemple, 3 à 4 bières par semaine) n'entraîne que baisse négligeable du taux (environ 5%) et a pas mal d'avantage.
Pour la bière si tu te modère à 3-4 par semaine, diminution du risque du cancer du colon etc...
Pour le vin, les bienfaits des polyphénols sont connus de tous...
Donc bannir NON, consommer avec modération et pas n'importe quel alcool (donc bière et vin rouge très sec) OUI!
Dernière chose, préféré les légumes aux fruits pour vos vitamines et minéraux.
(Le fructose des fruits n'est pas utilisable directement par l'organisme qui doit le convertir par le fois en graisse.. et les vitamines et minéraux des fruits risque plus de dégradations que ceux des légumes.)
Dernière choses pour les oeufs, pas besoin de modération, l'apport de cholestérol alimentaire est de maximum 15%.
Le reste est produit par ton corps. Sachant que si tu augmente l'apport de cholestérol alimentaire, ton corps baissera ce qu'il crée lui même, donc aucun risque...
L'étude publié il n'y a pas si longtemps est complètement biaisé..
Actuellement, on donne directement des proportions par kg de ton pdc (poids du corps.)
En gros pour un sportif ça donne :
-1.6 à 2.2g de protéine par kg de ton pdc.
-1 à 1.4g de lipides par kg de ton pdc
et le reste en glucide pour atteindre le total calorique que tu vises.
Pour un non sportif, juste le taux de protéines change à 0.8g par kg de ton pdc, le reste est inchangé
(Je tiens à dire que les graisses, tant que tu restes en hypo calorie, tu perdras tout de même du poids..C'est vraiment juste le total calorique par rapport à ta dépense énergétique journalière qui compte.)
Tu peux manger autant de mcdo que tu veux, tant que tu seras en hypocalorie tu maigriras...Mais tu ne vivras pas longtemps.
Sachant que les lipides sont aussi essentiels à la synthèse de la testostérone. (Donc l'oméga 9 contenue dans l'huile d'oive qui pourraient augmenter la synthèse de la testo.)
Par rapport à l'alcool, une consommation modéré (Exemple, 3 à 4 bières par semaine) n'entraîne que baisse négligeable du taux (environ 5%) et a pas mal d'avantage.
Pour la bière si tu te modère à 3-4 par semaine, diminution du risque du cancer du colon etc...
Pour le vin, les bienfaits des polyphénols sont connus de tous...
Donc bannir NON, consommer avec modération et pas n'importe quel alcool (donc bière et vin rouge très sec) OUI!
Dernière chose, préféré les légumes aux fruits pour vos vitamines et minéraux.
(Le fructose des fruits n'est pas utilisable directement par l'organisme qui doit le convertir par le fois en graisse.. et les vitamines et minéraux des fruits risque plus de dégradations que ceux des légumes.)
Dernière choses pour les oeufs, pas besoin de modération, l'apport de cholestérol alimentaire est de maximum 15%.
Le reste est produit par ton corps. Sachant que si tu augmente l'apport de cholestérol alimentaire, ton corps baissera ce qu'il crée lui même, donc aucun risque...
L'étude publié il n'y a pas si longtemps est complètement biaisé..
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Les répartitions des macro-nutriments comme tu le dis ne sont pas "dépassées". Elles sont juste modulables puisqu'elles s'appliquent à l'être humain, et que par définition l'homme doit moduler ses besoins d'après ses activités et gènes. Dire que les répartitions sont dépassées, revient à égaliser le ratio des glucides, protéines et lipides. Ce à quoi je m'oppose. Les glucides sont essentiels à la récupération de l'énergie par le corps humain et au renouvellement des cellules.kushi59 a écrit :Les répartitions des macro-nutriments sont aujourd'hui dépassé
Actuellement, on donne directement des proportions par kg de ton pdc (poids du corps.)
En gros pour un sportif ça donne :
-1.6 à 2.2g de protéine par kg de ton pdc.
-1 à 1.4g de lipides par kg de ton pdc
et le reste en glucide pour atteindre le total calorique que tu vises.
Pour les protéines, il ne sert à rien d'en manger trop, car c'est tout simplement inutile. Une répartition avec 60 % de protéines fatiguera l'organisme, obligé de rejetter les excédents.
Entrer en phase hypocalorique, c'est précisément ce qu'il ne faut pas faire si l'on veut synthétiser un maximum de testostérone. Puiser dans ses réserves (cela fait maigrir), cela revient tout simplement à ralentir son métabolisme. Croire que les graisses sont le graal pour la testostérone, c'est une erreur. Puisqu'en outre les graisses sont souvent très caloriques, je ne peux que souligner l'inutilité et la contre-productivité de manger proportionnellement beaucoup de graisse (à part pour les sumos). Parce-que vous aurez très vite fait de dépasser votre maximum d'apport calorique journalier avec les graisses, et ainsi cela nuira à votre apport en protéines et en glucides = carences (déficit en testostérone accru). Les lipides donc, c'est bien, mais pas bon du tout en trop grande quantité. Plus de 50 % en proportion ça me parait complètement risqué.kushi59 a écrit :(Je tiens à dire que les graisses, tant que tu restes en hypo calorie, tu perdras tout de même du poids..C'est vraiment juste le total calorique par rapport à ta dépense énergétique journalière qui compte.)
Tu peux manger autant de mcdo que tu veux, tant que tu seras en hypocalorie tu maigriras...Mais tu ne vivras pas longtemps.
Oui, mais encore une fois il y a une différence entre les graisses du macdo et les graisses du poisson à l'huile d'olive. On peut manger peu de graisses et avoir de bons apports en omégas 3, 6 et 9. Suffit de consommer de bons aliments ;)kushi59 a écrit :Sachant que les lipides sont aussi essentiels à la synthèse de la testostérone. (Donc l'oméga 9 contenue dans l'huile d'oive qui pourraient augmenter la synthèse de la testo.)
Je ne vois pas de quels avantages tu veux parler. L'alcool ne donne strictement AUCUN avantage à l'homme. 5 % comme tu le dis c'est beaucoup. Tu confond alcool et ingrédients de la bière. J'ai suivi d'ailleurs un stage avec un gendarme spécialisé en stupéfiants et alcools, et je peux te répêter ce qu'il m'a dit, mot pour mot : "Il n'y a vraiment aucun intérêt à consommer de l'alcool, si ce n'est pour notre plaisir. A la rigueur en petite quantité cela fluidifie le sang, et nous donne des sensations agréables de détente, mais à moyenne et grande quantité c'est nocif".kushi59 a écrit :Par rapport à l'alcool, une consommation modéré (Exemple, 3 à 4 bières par semaine) n'entraîne que baisse négligeable du taux (environ 5%) et a pas mal d'avantage.
Pour la bière si tu te modère à 3-4 par semaine, diminution du risque du cancer du colon etc...
Pour le vin, les bienfaits des polyphénols sont connus de tous...
Donc bannir NON, consommer avec modération et pas n'importe quel alcool (donc bière et vin rouge très sec) OUI!
Par conséquent, ça n'a aucun avantage pour l'organisme. C'est tout bonnement psychologique, tout au plus. 1 bière de 33 cl par jour c'est lourd, ça se digère mal et c'est pas mal alcoolisé. C'est déjà néfaste pour l'organisme. 3-4 par semaine comme tu le dis, c'est déjà plus acceptable, mais l'alcool est tellement une dégeulasserie que je le répête c'est inutile d'en boire, et toujours néfaste. Au lieu de boire du vin, boire du vin sans alcool. Il y aura les bénéfices du raisin sans le déficit que procure l'alcool. Bannir l'alcool c'est donc totalement sensé, puisque cela diminue la testostérone. Soit on fait bien les choses pour l'augmenter, soit on décide de faire des petits compromis par-ci par-là et on finit vraiment par avoir des résultats pourris.
Ca c'est déjà plus sensé. Puisqu'on trouve rarement du véritable dextrose dans notre alimentation, il convient d'éviter de manger trop de fruits, qui sont trop riches en sucres la plupart du temps. Mais manger un fruit pressé pendant le sport et après, ça reste quand même primordial, ne serais-ce que pour l'énergie.kushi59 a écrit :Dernière chose, préféré les légumes aux fruits pour vos vitamines et minéraux.
(Le fructose des fruits n'est pas utilisable directement par l'organisme qui doit le convertir par le fois en graisse.. et les vitamines et minéraux des fruits risque plus de dégradations que ceux des légumes.)
Les légumes sont très profitables.
Ca c'est faux. Il faut modérer la consommation d'oeufs (selon nos besoins une nouvelle fois), puisque en quantités ne serais-ce qu'assez élevées cela fait travailler inutilement le foie. En outre, il n'y a pas seulement dans les oeufs qu'il y a du cholestérol, donc prudence.kushi59 a écrit :Dernière choses pour les oeufs, pas besoin de modération, l'apport de cholestérol alimentaire est de maximum 15%.
Le reste est produit par ton corps. Sachant que si tu augmente l'apport de cholestérol alimentaire, ton corps baissera ce qu'il crée lui même, donc aucun risque...
Une étude est biaisé nécessairement par une autre étude. Ca fait parti du tatonnement expérimentale. Faut être prudent avec tout ça. Pour invalider une étude, faut quand même avoir de sérieuses preuves.kushi59 a écrit :L'étude publié il n'y a pas si longtemps est complètement biaisé..
De plus on biaise toujours les études qui apparaissent comme "prudentes". Je dis que la prudence et la mesure sont les meilleures éléments pour ne pas se planter, et ce jusqu'à preuve du contraire. Les miracles ça n'existe pas encore. L'équilibre si.
Je maintiens ce que je dis, l'Homme n'as pas besoin de répartitions de macro-nutriments, mais d'apports en macro nutriments égales à ces besoins.
Et j'ai mis juste au post en haut les BESOINS de l'homme. (C'est des besoin que je dis hein, pas autre chose, des choses obligatoires.)
Pour les protéines, elles ne seront pas détruites par l'organisme si le corps en a besoin, même avec une répartition de 100% (c'est pour imagé là.)
Hypocalorie et testostérone ne sont pas forcément contraire, un gars qui est débutant en sport, pourra très bien avoir un taux plus haut que lorsqu'il était sédentaire même en étant en hypocalorie.
Pour le McDo c'était juste pour imagé
Carence en glucides ? C'est une blague ?
Le corps n'a pas besoin d'apporter des glucides par l'alimentation, il peut les synthétiser lui même.
Notre corps n'a subi quasiment aucune évolution génétique notable au niveau alimentaire depuis l'époque du chasseur-cueilleur. Notre corps n'est pas adapté pour manger des glucides directement d'ailleurs, mais il le peut.
Par exemple, renseigne toi sur la paléo-nutrition, c'est un mode de vie où on ne mange que de la viande, fruits et légumes, et des graisses (insaturé et saturé, pas de graisse hydrogéné évidemment), d'après leur rapport de prise de sang, ils sont en bien meilleures santé et formes que nous.
C'est comme pour le lait, le corps humain n'est en théorie pas fait pour en boire, je retrouverai le lien de l'article que j'avais lu.. Mais en gros, le pic insulinique du lait pourrait expliquer une grande partie des diabètes en France. (Ouais, le lait c'est une tradition ici.)
Pour l'alcool, je t'invite à te rendre ici : http://www.all-musculation.com/nutritio ... muscu.html
Tu pourra naviguer dans les différents articles sur l'alcool , la musculation, et les hormones.
Tu trouveras ton bonheur.
Par contre sur l'alcool je répondrai à deux choses : Pour ton gendarmes, quand on voit que 90% des médecins ne sont pas à jours au niveau des nouvelles études publiés, je doute que lui soit au courant aussi.
Et pour le vin sans alcool. Lol.
Les polyphénols contenue dans le raisin ne se libère seulement qu'en présence d'alcool.
C'est pour ça que boire du jus de raisin n'apportera pas les bénéfice escompté.
Pour la bière, par contre, là oui, tu peux prendre de la bière sans alcool pour avoir ses effets bénéfiques.
Pour les fruits, pendant le sport, il faut éviter, comme je l'ai dit, l'énergie n'est pas exploitable directement pas l'organisme et ne sert donc à rien à part surcharger le corps d'un poids supplémentaire pendant un moment où il s'en passerait bien. (L'estomac consomme beaucoup de sang pour digéré des aliments.)
Pendant la séance de sport, mieux vaut préféré du 30g de Dextrose 15 minutes avant.
Pour les oeufs, je te renvoie par ici... : http://www.superphysique.org/articles/l ... _le_truand
Tu as toutes les références d'études utilisés juste en bas de l'article
Si tu as d'autres choses à me répondre, je suis tout ouïe.
Bonne soirée
Et j'ai mis juste au post en haut les BESOINS de l'homme. (C'est des besoin que je dis hein, pas autre chose, des choses obligatoires.)
Pour les protéines, elles ne seront pas détruites par l'organisme si le corps en a besoin, même avec une répartition de 100% (c'est pour imagé là.)
Hypocalorie et testostérone ne sont pas forcément contraire, un gars qui est débutant en sport, pourra très bien avoir un taux plus haut que lorsqu'il était sédentaire même en étant en hypocalorie.
Pour le McDo c'était juste pour imagé
Carence en glucides ? C'est une blague ?
Le corps n'a pas besoin d'apporter des glucides par l'alimentation, il peut les synthétiser lui même.
Notre corps n'a subi quasiment aucune évolution génétique notable au niveau alimentaire depuis l'époque du chasseur-cueilleur. Notre corps n'est pas adapté pour manger des glucides directement d'ailleurs, mais il le peut.
Par exemple, renseigne toi sur la paléo-nutrition, c'est un mode de vie où on ne mange que de la viande, fruits et légumes, et des graisses (insaturé et saturé, pas de graisse hydrogéné évidemment), d'après leur rapport de prise de sang, ils sont en bien meilleures santé et formes que nous.
C'est comme pour le lait, le corps humain n'est en théorie pas fait pour en boire, je retrouverai le lien de l'article que j'avais lu.. Mais en gros, le pic insulinique du lait pourrait expliquer une grande partie des diabètes en France. (Ouais, le lait c'est une tradition ici.)
Pour l'alcool, je t'invite à te rendre ici : http://www.all-musculation.com/nutritio ... muscu.html
Tu pourra naviguer dans les différents articles sur l'alcool , la musculation, et les hormones.
Tu trouveras ton bonheur.
Par contre sur l'alcool je répondrai à deux choses : Pour ton gendarmes, quand on voit que 90% des médecins ne sont pas à jours au niveau des nouvelles études publiés, je doute que lui soit au courant aussi.
Et pour le vin sans alcool. Lol.
Les polyphénols contenue dans le raisin ne se libère seulement qu'en présence d'alcool.
C'est pour ça que boire du jus de raisin n'apportera pas les bénéfice escompté.
Pour la bière, par contre, là oui, tu peux prendre de la bière sans alcool pour avoir ses effets bénéfiques.
Pour les fruits, pendant le sport, il faut éviter, comme je l'ai dit, l'énergie n'est pas exploitable directement pas l'organisme et ne sert donc à rien à part surcharger le corps d'un poids supplémentaire pendant un moment où il s'en passerait bien. (L'estomac consomme beaucoup de sang pour digéré des aliments.)
Pendant la séance de sport, mieux vaut préféré du 30g de Dextrose 15 minutes avant.
Pour les oeufs, je te renvoie par ici... : http://www.superphysique.org/articles/l ... _le_truand
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Si tu as d'autres choses à me répondre, je suis tout ouïe.
Bonne soirée
Le score de cet utilisateur est négatif ce qui veut dire que ses messages sont globalement jugés problématiques par les autres utilisateurs.
Mon Dieu je ne sais pas comment m'y prendre avec cet homme là...
Certaines de ses phrases sont fausses !
Les dieux ont du me l'envoyer pour me tester...
Certaines de ses phrases sont fausses !
Les dieux ont du me l'envoyer pour me tester...
C'est étrange mais c'est exactement ce que je me disais de toi...!
Ecoute, moi j'ai argumenter avec des liens, qu eux même contiennent des références d'études scientifique.
Donc à toi de me répondre, où ai-je faux ?
Ecoute, moi j'ai argumenter avec des liens, qu eux même contiennent des références d'études scientifique.
Donc à toi de me répondre, où ai-je faux ?
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J'ai perdu 2 très longs messages destinés à te répondre. Mais peu importe. Tu n'es pas convaincant parce-que tu parle d'analyses que je ne connais même pas. montre-les moi !
Mes connaissances, je les tirent de mon expérience et de mon bon sens, avec aussi multiplication des références. Je ne me fixe pas sur des analyses précises, je brasse tout et je synthétise. Ainsi je suis le plus sûr de ne pas me tromper.
Que quelqu'un tranche le problème à ma place...
Mes connaissances, je les tirent de mon expérience et de mon bon sens, avec aussi multiplication des références. Je ne me fixe pas sur des analyses précises, je brasse tout et je synthétise. Ainsi je suis le plus sûr de ne pas me tromper.
Que quelqu'un tranche le problème à ma place...
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [-1] Sans intérêt le 03.09.12, 12h43 par Constant99
- [-1] Blah blah blah le 17.09.12, 12h57 par Reborn
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