Timidité - Anxiété Sociale

Salut,

pour ceux qui souffrent d'anxiété sociale ou de timidité, voici un lien très instructif :

http://www.anxietesociale.org/therapies.htm#def

Personnellement je pense que les "thérapies comportementales et cognitives" sont les plus

efficaces (c'est décrit dans le lien), cela a été prouvé scientifiquement par de nombreuses

publications.

Merci, je pense que ce lien va m'être très utile.

stresam a écrit:

Merci, je pense que ce lien va m'être très utile.

Le plus important est de ne jamais fuir et au contraire de toujours s'Exposer , coûte que coûte. (principe des "thérapies comportementales et cognitives").

Car :

- Le comportement de fuite entretient la timidité, la phobie sociale (c'est un cercle vicieux)

- En affrontant ses peurs, le cerveau émotionnel (le système lymbique) se reprogramme, se réimprime, en mémorisant le comportement d'"affrontement" etc.

- Il est important de maintenir les phases d'Exposition suffisamment longtemps pour "reprogrammer" son cerveau émotionnel.

Sur ce sujet le livre de Xavier Maniguet, "Mieux Être" aux éditions "Albin Michel" explique bien le principe biologique de la reprogrammation du cerveau émotionnel.

Absolument toutes les phobies, même les plus tenaces peuvent être vaincues par ce principe d'exposition.

Il faut juste y mettre de la volonté et de la détermination.

Sur la timidité le site : http://www.timidite.info/

est également intéressant.

merci
voila je souffre de dimidité . j'ai dit je souffre car c vraiment l'enfaire cette timidité et si ta des nouvelle de comment la combatre voila mon msn

Ne laisse jamais ton msn sur un forum public. Envoie lui par mp. Boubou

marighy.ali a écrit:

merci
voila je souffre de dimidité . j'ai dit je souffre car c vraiment l'enfaire cette timidité et si ta des nouvelle de comment la combatre voila mon msn

Ne laisse jamais ton msn sur un forum public. Envoie lui par mp. Boubou

Il faut que tu consultes les sites que j'ai mentionné précédemment.

Il faut que tu te constitues une bibliographie sur le sujet (tu peux commander des livres sur le site Amazon par exemple).

Je ne réponds pas par MSN.

Citation:

Je ne réponds pas par MSN.

Fait gaffe, il te drague, il se la joue H2G là

okashi a écrit:

Citation:

Je ne réponds pas par MSN.

Fait gaffe, il te drague, il se la joue H2G là

Je voulais dire par là, que je ne réponds pas du tout, que je clos le débat !

marighy.ali a écrit:

merci
voila je souffre de dimidité . j'ai dit je souffre car c vraiment l'enfaire cette timidité et si ta des nouvelle de comment la combatre voila mon msn

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Fait une thérapie si tu sens que tu pouras pas t'en défaire tout seul, c'est pas une honte.