Trop mince ? : Hygiène de vie / Forme & Santé

J'ai un sérieux problème j'ai 21 ans et je fais seulment 51 kg pour 1m75 !!!!!!!!!!! (ma photo dans style et look ) Pourtant je ne complexe pas, je m'en fou royalement du regard des autres même si des fois certains me font des remarques...Etant donné que je suis asiatique cela doit être dans les gênes non ? Un pote à moi m'a dit tu as sans doute un ver dans ton ventre.... ....Je mange comme un porc de tout et n'importe quoi mais je ne prend rien....0 kg et je me demande même si je ne suis pas entrain de perdre du poid !!!! car il m'avait semblé qu'il ya quelques année je faisait 3kg 2 plus...( En recherchant sur le net il y a quelques temps j'ai pu voir que le stress, ou le le taff intense pouvait y contribuer...)
Alors pour prendre du poids comment faire ?? ( je sais qu'il y a le sport....)

Moi si j'étais toi, je me mettrais à la musculation 2 fois par semaine avec des exercices de base. Evite le plus possible les efforts à côté.

Ensuite fais toi une bonne diète, pas forcément grasse mais avec beaucoup de glucides, mange 6 fois par jour en grandes quantités, il faut te forcer. L'essentiel, je pense est de compter tes calories, voir l'évolution de ton poids et augmneter petit à petit ton apport si ça ne suffit pas.

Une fois ton apport calorifique déterminé pour grossir, tu dois être rigoureux et toujours manger autant.

commence par prendre du magnesium en cachet, ça evitera que tu brule toute ta graisse en stress

Sérieux le magnésium ???

@charlie 113
c'est relativement rare les vers solitaires. Je connais quelqu'un qui en a déjà eu un. Il se sentait très fatigué, il maigrissait et il avait dans son slip des bouts du vers .

Oui le stress peut contribuer au maigrissement.Moi meme je perds facilment du poids dans des périodes de stress...mais dès que la période est fini, je regagne tout ce que j'ai perdu.

sinon les pertes de poids peuvent être du à des problèmes hormonaux.

Quoi qu'il en soit je te conseille de voir un médecin qui te conseillera car ce n'est pas normal de perdre du poids...


@funf : le magnésium n'est pas un anti stress mais au contraire un "dynamiseur".Il facilite l'absorption de certaines vitamines dans le corps.D'ailleurs, les personnes qui ont des grosses carences en magnésium ont généralement des étas de fatigues excessifs ou des problèmes cardiaques.
pour éviter le stress : prendre des cachets homéopathie (si on y croit)

Oui, le magnesium est un anti-stress.

@ Aldar : on m'a toujours dit pourtant cela. Mais bon entre légende urbaine ...

aldar a écrit:

@funf : le magnésium n'est pas un anti stress mais au contraire un "dynamiseur".Il facilite l'absorption de certaines vitamines dans le corps.D'ailleurs, les personnes qui ont des grosses carences en magnésium ont généralement des étas de fatigues excessifs ou des problèmes cardiaques.
pour éviter le stress : prendre des cachets homéopathie (si on y croit)

tsss, le magnesium est un oligo element normalement present dans notre alimentation, mais le stress exessif ou le sport peut entrainer une carence en Mg ce qui entraine ecore plus de stress, hors il existe des cachet qui font Magnesium + vitamine B6, et ça couvre 100% des exigence journalieres
et, si tu veux aller plus loin, bilogiquement, le magnesium agit sur les aflux nerveux.

pour répondre à la question de notre ami

1) prend toi un abonnement dans une salle (3x/semaine)

tu peux y ajouter une séance de natation qui est un sport complet.

2) prend de la vit B essaie la levure de bière, c éfficace pcq ça te donne bcp d'énergie

3) en salle force surtout sur les cuisse, les biceps et les exercices à la barre.

4) mange pls fois par jours comme on la dit + haut

les aliments maîtres sont le lait, les oeufs, le thon, les pates, la viande, banane, pain complet.

Tout est dans l'alimentation et le sport

et aussi boit bcp de jus d'orange, il favorise l'assimilation.

fait en ton pain quotidien , lol

si avec tout ça tu prends pas, reviens voir le doc cicéron

Hmmm magnésium anti-stress ?
Ca doit venir d'un raccourci fait comme ça:
Le chocolat est anti-stress (ce qui est vrai)
le chocolat est plein de magnésium (vrai)
donc... :p

Musculation + Protéines + Repos = Prise de masse

Sinsé a écrit:

Hmmm magnésium anti-stress ?
Ca doit venir d'un raccourci fait comme ça:
Le chocolat est anti-stress (ce qui est vrai)
le chocolat est plein de magnésium (vrai)
donc... :p

détrompes-toi : regarde ici

Je suis dans le meme cas et j'avoue que celà ne me gène pas du tout (1m64 pour 47 kg et asiatique aussi).

Moi mon complexe c'est pas le poids, c'est la taille (elles arretent jamais de me dire que je suis trop petit mais je ferai un autre post sur ca)...

Pensez-vous sérieusement que être asiatique et fin comme un poteau est vraiment génant pour la sarge?!

Moi perso je pense pas. Le plus important étant de se sentir bien dans sa peau.. Mais je peux me tromper et suis prêt à écouter toute suggestion.

Perso a 1m74 je sens que je suis un peu petit. Maintenant ce n'est pas un frein un bon seducteur n'a pas de profil type. Mais il est vrai que je les filles plus grandes que moi j'esai même pas.


1m74 pour 58 kg, c'est pas bien gros n'on plus

moi je fais 1m82 pour 76 kg alors vous voyez....

je suis en train de perdre du poids et j'ai 15 ans

alors ne te plaint pas, vaut mieux être trop mince que trop gros...

Exactement le même "problème" que notre ami charlie je suis aussi asiatique...

En fait, on fait parti d'une catégorie de personnes (on est pas les seuls ) possédant un morphotype appelé ectomorphe, matte ça :ici

Ce qui m'fait tripper, c'est ça

Citation:

- forte activité nerveuse d'ou la difficulté pour lui de prendre du poids

Voilà je suis ectomorphe...en plus c'est trop vrai !!!
Bon y'a plus qu'a.....

Myaa78 a écrit:

moi je fais 1m82 pour 76 kg alors vous voyez....

je suis en train de perdre du poids et j'ai 15 ans

alors ne te plaint pas, vaut mieux être trop mince que trop gros...

76 kilos pour 1mètres 82 tu trouves ça trop gros ?

Zik a écrit:

Myaa78 a écrit:

moi je fais 1m82 pour 76 kg alors vous voyez....

je suis en train de perdre du poids et j'ai 15 ans

alors ne te plaint pas, vaut mieux être trop mince que trop gros...

76 kilos pour 1mètres 82 tu trouves ça trop gros ?

OUIIIIIIII

Zik a écrit:

Myaa78 a écrit:

moi je fais 1m82 pour 76 kg alors vous voyez....

je suis en train de perdre du poids et j'ai 15 ans

alors ne te plaint pas, vaut mieux être trop mince que trop gros...

76 kilos pour 1mètres 82 tu trouves ça trop gros ?

les chiffres comme çà ne disent souvent pas grand chose.Je connais une fille qui fait 62 kg pour 1m70 et elle est super fine mais elle fait beaucoup de sport.En gros tout dépends si la masse est musculaire ou graisseuse.

Voici un site qui m'a pas mal aidé a comprendre les principes de la nutrition. Outre les conseils et les infos, il y a un simulateur dietetique tres pratique et complet.

http://fderad.club.fr/tamagotchi.htm