Moi ce qui me gêne avec le « je me réveille tôt », c’est la frustration générée par le fait de se forcer. On entre en conflit avec le corps qui sait mieux que le mental à quelle heure il doit se lever.
Je me suis aussi posé cette question « pourquoi je me lève pas tôt? » alors que j’ai des tas de choses à faire (j’écris un roman, des chansons pour un artiste, je fais du coaching, de l’artisanat, je suis prof et je danse la salsa 3 fois par semaine, plus les affaires courantes: lecture, sorties, filles, famille, ménage, courses, préparation des cours, etc…)
Et je me suis rendu compte que la question cachait la peur de ne pas atteindre mes objectifs, donc une sorte d’urgence à faire vite pour me rassurer…Donc manque de confiance en moi.
J’ai donc décidé, comme toi, de me lever super tôt.
Mais à chaque fois que je me levais aux aurores franchement j’étais super dégouté…Je me disais « ce n’est pas toi ».
Donc j’ai d’abord réglé cette question d’objectifs: J’ai réalisé que j’arriverai à les atteindre quoiqu’il arrive, mais en plus de temps que prévu (Entre 3 et 6 mois) et du coup quand je peux, plus de réveil.
Au début j’ai eu très peur de me lever à midi, mais non ! Ce qui est fou c’est que je me lève à des heures très raisonnables, et même parfois plus tôt que prévu car mon corps (et pas mon mental) sait ce qui est bon pour moi. Parfois il a besoin de 8 heures, parfois 7, parfois 6. Il sait quoi faire et je lui fais confiance.
En gros j’ai compris que vouloir se lever tôt, c’était penser qu’une partie de moi voulait me faire échouer. Alors que non, c’était de la pure illusion, tout ce que je suis veut mon bien, et en premier lieu mon corps…
Sur ce je retourne me coucher ;-)

De plus si tu te couche à 22h et que tu te lève à 7h30 ça fait quand même 9h30 de sommeil !
je sais que tu aimes regarder « debout les zouzous » mais t’es plus un enfant, t’as fini ta croissance et t’as plus besoin de 9h30 de sommeil.
Moi j’ai remarqué que si je dormais trop j’étais encore plus fatigué, comme en état d’hibernation et je pense pas que vivre comme un ours soit trés bon socialement…
Ceci étant dis je suis d’accord que bien dormir est important mais faut pas non plus tomber dans les extrèmes.

Je me souviens d’un aveu d’un journaliste français, Franz Olivier Giesbert. Il avait dit dans une interview que cet homme lui avait révolutionné la vie. Avant il dormait beaucoup et était fatigué et maintenant il ne dort que 4h et se sent super bien…

A défaut, je me lancerait dans sa lecture…

Je viens de lire un des commentaires qui fut bref mais interessant concernant la luminothérapie.

Mon médecin m’a prescrit une lampe qui reproduit la lumière du jour et une exposition une heure le matin, une heure le soir afin de parer à une dépression saisonnière dûe au manque de lumière.
Cela doit m’aider à me lever plus tôt chaque jour.

Il existe également des simulateurs d’aube qui permette de recréer dans sa chambre le lever du soleil, sympa non ?