Voilà mon “problème” : je dors entre 9 et 10h par nuit sinon je suis fatiguée…pourtant je pourrais faire plein de choses de mes journée (je suis au chômage depuis 1 mois et 1/2) mais la plupart du temps je suis devant la télé ou mon ordi et je ne sors pas de chez moi…il n’y a rien à faire dehors…c’est plutôt horrible comme idée…

je travaillais le soir et j’ai pris l’habitude depuis un an ou plus de vivre en décalé je me couche entre 1 et 2h du matin et je me lève vers 10-11h, si je dors moins je suis crevée et je dors l’après-midi.Bref, j’en ai vraiment marre, je ne veux pas vivre comme ça, et c’est dur d’en changer.

En plus ça me parait horrible de me plaindre de ça quand la plupart des gens aimerait dormir un peu plus mais qu’ils ne peuvent pas avec le boulot.

Au fait concernant le coup du réveil placé à l’autre bout de la pièce , c’est une méthode que j’ai testé , au début elle marche très bien puis au fil du temps cela ne vous fait plus aucun effet , pour ma part cela fait 6 mois que j’utilise cette méthode et actuellement j’éteins mon réveil et retourne immédiatement me coucher (il arrive même parfois que je ne me rende pas compte que je me suis levé pour éteindre le réveil). En conclusion je vous conseil d’utiliser cette méthode mais de manière ponctuelle (le jour d’un gros examen , etc …)

Moi ce qui me gêne avec le “je me réveille tôt”, c’est la frustration générée par le fait de se forcer. On entre en conflit avec le corps qui sait mieux que le mental à quelle heure il doit se lever.
Je me suis aussi posé cette question “pourquoi je me lève pas tôt?” alors que j’ai des tas de choses à faire (j’écris un roman, des chansons pour un artiste, je fais du coaching, de l’artisanat, je suis prof et je danse la salsa 3 fois par semaine, plus les affaires courantes: lecture, sorties, filles, famille, ménage, courses, préparation des cours, etc…)
Et je me suis rendu compte que la question cachait la peur de ne pas atteindre mes objectifs, donc une sorte d’urgence à faire vite pour me rassurer…Donc manque de confiance en moi.
J’ai donc décidé, comme toi, de me lever super tôt.
Mais à chaque fois que je me levais aux aurores franchement j’étais super dégouté…Je me disais “ce n’est pas toi”.
Donc j’ai d’abord réglé cette question d’objectifs: J’ai réalisé que j’arriverai à les atteindre quoiqu’il arrive, mais en plus de temps que prévu (Entre 3 et 6 mois) et du coup quand je peux, plus de réveil.
Au début j’ai eu très peur de me lever à midi, mais non ! Ce qui est fou c’est que je me lève à des heures très raisonnables, et même parfois plus tôt que prévu car mon corps (et pas mon mental) sait ce qui est bon pour moi. Parfois il a besoin de 8 heures, parfois 7, parfois 6. Il sait quoi faire et je lui fais confiance.
En gros j’ai compris que vouloir se lever tôt, c’était penser qu’une partie de moi voulait me faire échouer. Alors que non, c’était de la pure illusion, tout ce que je suis veut mon bien, et en premier lieu mon corps…
Sur ce je retourne me coucher ;-)

De plus si tu te couche à 22h et que tu te lève à 7h30 ça fait quand même 9h30 de sommeil !
je sais que tu aimes regarder “debout les zouzous” mais t’es plus un enfant, t’as fini ta croissance et t’as plus besoin de 9h30 de sommeil.
Moi j’ai remarqué que si je dormais trop j’étais encore plus fatigué, comme en état d’hibernation et je pense pas que vivre comme un ours soit trés bon socialement…
Ceci étant dis je suis d’accord que bien dormir est important mais faut pas non plus tomber dans les extrèmes.