Conseils Relations & Vie de Couple

Surmonter une rupture

Les ruptures douloureuses, on a tous connu ça - et la déprime qui vient avec. Voici les conseils pour remonter la pente et aller de l'avant.

Quoiqu’on en dise, la , quelle survienne au bout d’1 mois, d’ 1 an ou même après plusieurs années, ça fait mal…

Le plus dur au début est de pouvoir faire son deuil, comment passer d’une vie à 2 faite de petites habitudes, de projets… à une vie tout(e) seul(e) ?

Et pourtant il existe des solutions pour supporter la douleur d’une rupture amoureuse, le manque de l’autre et pour finalement passer à autre chose.

Voici quelques conseils

Mettez de la distance

Tout d’abord, le plus évident est dans un premier temps d’éviter de voir son ex…

Que vous soyez celui/celle qui a décidé de rompre ou celui/celle qui subit la rupture, comment apprendre à vivre sans l’autre si vous continuez à le voir sans arrêt, à l’appeler n’importe quand ?

Ceci vaut particulièrement pour ceux/celles qui ont été victimes de cette rupture !

Les sentiments étant encore présents, voire même, exacerbés par cette rupture, si vous continuez à voir, à appeler votre ex… vous aurez du mal à passer à autre chose, vous continuerez d’espérer qu’il/elle vous revienne… Alors pour éviter de souffrir inutilement : protégez vous !!!!

Et pour ceux/celles qui ont décidé de rompre, si vous savez qu’il y encore des sentiments de l’autre côté, suivez au moins cette règle par respect, pour aider l’autre à vivre sans vous, même s’il est évident dans certains cas (couple marié, ou ayant des enfants) que ceci est plus difficile…

Ne gérez pas votre rupture seul

Une rupture fait toujours mal, c’est votre univers personnel tout entier qui est chamboulé.

En parler peut vraiment vous aider à surmonter cette douleur qui, dans certains cas, peut vous mettre au bord de la dépression.

Pour cela, les forums de discussion sur internet peuvent être une très bonne chose, au moins dans les premiers temps qui suivent la rupture.

Faites place nette

Ensuite, rangez tout ce qui peut vous faire penser à votre ex (photos, cadeaux…), faites place nette chez vous, redécorez votre intérieur, changez les meubles de place si cela vous fait du bien…

Faites n’importe quoi mais changez de décor, il vous sera alors plus facile de reconstruire quelque chose dans un endroit qui ne vous rappelle pas constamment votre ex.

Certains, quant à eux, optent pour des solutions plus radicales. Comme déchirer, brûler tous les souvenirs en commun…

C’est sans doute une solution qui peut soulager sur le moment, mais cette histoire, avec ses bons et ses mauvais souvenirs, fait partie de votre vie, de vous que vous le vouliez ou non, alors ne faites rien sur un coup de tête que vous pourriez regretter 5 ans plus tard.

Ceci dit, au moment d’une rupture, on ne réagit pas forcément comme on le voudrait mais comme on le peut…

Prenez soin de vous, changez-vous les idées

Enfin, le plus important : soyez un peu égoïste et pensez uniquement à vous.

Prenez soin de vous, faites vous plaisir (shopping, resto, ciné…).

Refaites tout ce qui vous plaisait mais que votre ex n’appréciait pas, refaites des choses que vous ne faisiez plus depuis longtemps.

Pour les garçons : jeux vidéo, films d’action, jouer au poker jusqu’au bout de la nuit, soirées entre mecs…

Pour les filles : shopping, massages, gavage de chocolat et de bonbons, soirées entre filles… Ce genre de choses :)

En faisant au moins ces petites choses, vous apprendrez à vous protéger, à accepter la rupture, à vivre pour vous… et vous éviterez ainsi de tomber dans l’obsession amoureuse (où est-il/elle ?, que fait-il/elle et avec qui ? comment vais-je le/la récupérer ? etc.)

Je me répète, mais n’oubliez pas que surmonter une rupture, passer à autre chose et finalement reconstruire sont des choses qui prennent du temps, parfois même beaucoup de temps L Mais au final on y arrive…

Retrouvez vos amis

Quand la rupture survient c’est souvent de ses amis (es), de sa famille qu’on a le plus besoin.

C’est pourquoi il ne faut jamais oublier l’importance qu’ils ont dans votre vie : vos amis(es) étaient là avant et ils seront là après (si vous avez su garder contact et ne pas les mettre de côté).

Alors puisque désormais vous êtes seul(e), profitez de ces amis(es) : sortez, faites des activités, partez en vacances ensemble…

Encore une fois refaites ce que vous ne faisiez plus trop avec vos amis(es).

Tout cela vous permettra de vous rendre compte qu’il y a une vie sans votre ex.

Et petit à petit, vous vous reconstruirez une vie bien à vous, vous ne garderez en mémoire que les bons moments avec votre ex et vous pourrez ainsi être prêt(e) à rencontrez quelqu’un autre… à recommencer une nouvelle histoire.

Acceptez de faire de nouvelles rencontres

Souvent après une rupture douloureuse, il est difficile d’accepter les nouvelles rencontres…

Une nouvelle rencontre ça peut faire peur : réapprendre à connaître l’autre, réapprendre à faire confiance, réapprendre à laisser quelqu’un entrer dans sa vie… c’est comme recommencer à zéro.

Pourtant, c’est un passage obligé si l’on veut vivre une nouvelle histoire d’amour… et n’oubliez pas que les rencontres se provoquent, ou s’acceptent et que malheureusement le prince charmant/la princesse charmante ne viendra pas frapper à votre porte…

Avec le temps, on apprend à s’ouvrir de nouveau, à refaire confiance aux hommes et aux femmes, à accepter ce que l’autre a à nous offrir… et même si cela prend plusieurs semaines, mois, années, le jeu en vaut la chandelle…

Évidemment au-delà des conseils généraux, la recette est propre à chacun, à ses sentiments et à son vécu avec l’autre.

Faire une liste exhaustive n’est pas possible, tant les ruptures sont propres à chaque histoire et à leurs protagonistes.

Sachez simplement que se remettre d’une rupture est un processus qui prend du temps, et qu’il faut savoir faire preuve de patience.

Merci de m’avoir lu !

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