Il fut un temps où j'avais un boulot tellement stressant que j'en perdais le sommeil.
Je ne voulais pas m'habituer aux cachets, c'est comme ca qu'après étude sur le sujet, j'ai découvert les techniques de relaxation et la sophrologie du Pr Caycedo.
Elles changèrent ma vie et certains excercices que j'ai proposé ici (respiration, relaxation mentale et corporelle, mise en état Alpha, visualisation de choses apaisantes, autohypnose type training autogène de Schultz...) sont bien utiles pour trouver le sommeil en mettant son esprit et son corps au repos.
Bonne nouvelle, ca s'apprend !
Ne pas les réaliser juste au moment où on cherche désespérement le sommeil, mais plutôt un peu avant de dormir.
problème de sommeil
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