À te lire, il semble que le ou les problèmes remontent à bien plus loin que ton ex. On dirait qu’il y a un souci global de sociabilité. Il y a probablement des choses à identifier venant de ton enfance et de ton histoire familiale.
Mais ça dépasse mes compétences (ainsi que celles de ta future compagne). C’est un travail de fond à faire avec ton psy.
Je te conseille de faire des recherches sur tout ce qui concerne dépendance affective, maturité émotionnelle etc. Il va falloir faire de l’introspection, ça risque d’être douloureux mais nécessaire.
Sur la « gentillesse », très schématiquement : un enfant est gentil, un adulte est poli.
Sur le poids, je suppose qu’il faut commencer par de la marche à pied.
Sur le sexe, je ne suis pas là pour conseiller à quiconque d’aller voir des prostituées. De plus, ça n’est pas une bonne idée dans ta situation.
Je conçois qu’il soit (très) pénible de s’entendre dire qu’il faut faire des efforts dans ton contexte. Des professionnels et des bénévoles peuvent t’accompagner, mais le gros du taf il n’y a que toi qui peut/doit le faire.
C’est faisable. Courage.
Après le râteau que j'ai pris.
Citadin a écrit : ↑13.04.23 À te lire, il semble que le ou les problèmes remontent à bien plus loin que ton ex. On dirait qu’il y a un souci global de sociabilité. Il y a probablement des choses à identifier venant de ton enfance et de ton histoire familiale.
Mais ça dépasse mes compétences (ainsi que celles de ta future compagne). C’est un travail de fond à faire avec ton psy.
Je te conseille de faire des recherches sur tout ce qui concerne dépendance affective, maturité émotionnelle etc. Il va falloir faire de l’introspection, ça risque d’être douloureux mais nécessaire.
Sur la « gentillesse », très schématiquement : un enfant est gentil, un adulte est poli.
Sur le poids, je suppose qu’il faut commencer par de la marche à pied.
Sur le sexe, je ne suis pas là pour conseiller à quiconque d’aller voir des prostituées. De plus, ça n’est pas une bonne idée dans ta situation.
Je conçois qu’il soit (très) pénible de s’entendre dire qu’il faut faire des efforts dans ton contexte. Des professionnels et des bénévoles peuvent t’accompagner, mais le gros du taf il n’y a que toi qui peut/doit le faire.
C’est faisable. Courage.
Merci Citadin,
Oui exactement, avant que je sois avec mon ex, j'avais déjà d'autres soucis, elle n'est pas responsable de tout, mais j'ai voulu parler de cette relation, car c'est la dernière que j'ai eue, que je ne me suis pas remis en couple, et que je n'ai pas fait de rencontres, dans le sens garder contact avec une femme, ou aller boire un verre, ou avoir une nouvelle copine.
Mais vu ce que j'ai écrit sur mon ex, en répondant à Onmiojy, je pense que ça permet de comprendre que cette relation m'a affecté, mais tout à fait d'accord sur le fait que j'ai un travail à faire sur ce que tu as évoqué.
Je sens qu'entre ma perte de poids, et le suivi psychologique, que ça va être long, mais comme tu dis, c'est nécessaire.
Pour le sexe, je ne sais pas comment faire, j'ai parlé d'escorte, car certains hommes y vont quand ils se sentent seul ou sont en manque, mais je n'irais pas forcément en voir. J'ai déjà du mal à assumer mon corps... Je me dis que même une escorte va me trouver repoussant, même si c'est son métier.
Je vais faire en sorte de me guérir, et travailler sur moi, avant de me mettre à nouveau en couple, car effectivement, ce n'est pas du tout le bon moment pour ça, et je préfère le reconnaître, même si c'est difficile.
Merci encore
Visiblement, tu t'étais déjà auto-diagnostiqué dans ton 1er message ;)Je me dis que quoique je fasse, je serais toujours malheureux.
Et donc, je m'ennuie souvent, je déprime.
Par contre, pour à tes problèmes de fatigue/sommeil et vu ton poids, il n'est pas impossible que ce soit plutôt lié à l'apnée du sommeil. Vu ce que tu décris, j'en mettrais ma main à couper.
Tu ronfles comme un marin ivre ? Des gens t'ont déjà fait remarquer que tu retenais un peu ta respiration quand tu dormais ? Si oui, c'est sûrement ça. Je te recommande d'en parler à ton médecin, ça ne coûte rien.
Cela pourrait même être la cause réelle de ta dépression (accentué bien sûr par ta solitude). Tu verras que retrouver un vrai sommeil te changera complément et te donnera un souffle nouveau pour régler tes soucis ... et accessoirement réduira les risques d'hypertension, d'AVC, de diabète, ... pour toi plus tard.
Bonjour merci,Ulysse57 a écrit : ↑15.04.23Visiblement, tu t'étais déjà auto-diagnostiqué dans ton 1er message ;)Je me dis que quoique je fasse, je serais toujours malheureux.
Et donc, je m'ennuie souvent, je déprime.
Par contre, pour à tes problèmes de fatigue/sommeil et vu ton poids, il n'est pas impossible que ce soit plutôt lié à l'apnée du sommeil. Vu ce que tu décris, j'en mettrais ma main à couper.
Tu ronfles comme un marin ivre ? Des gens t'ont déjà fait remarquer que tu retenais un peu ta respiration quand tu dormais ? Si oui, c'est sûrement ça. Je te recommande d'en parler à ton médecin, ça ne coûte rien.
Cela pourrait même être la cause réelle de ta dépression (accentué bien sûr par ta solitude). Tu verras que retrouver un vrai sommeil te changera complément et te donnera un souffle nouveau pour régler tes soucis ... et accessoirement réduira les risques d'hypertension, d'AVC, de diabète, ... pour toi plus tard.
effectivement je ronfle comme un marin ivre, tu m'as fait rire. Et avec mon obésité oui j'ai de l'apnée du sommeil et un sommeil qui n'est pas récupérateur.
Ma dépression est liée à plein de soucis que j'ai eu et que j'ai, mais c'est clair que je dors super mal.
J'essaye de récupérer et dormir plus longtemps mais mon sommeil n'est pas réparateur... alors je suis tous le temps fatigué.
J'en ai déjà parler au médecin, on m'a juste dit qu'il fallait perdre du poids et que c'était normal avec mon obésité.
Mais moi j'aimerais mieux dormir.
Je ne sais pas comment je peux faire pour perdre du poids, sachant que je suis déjà fatigué et que je n'ai pas d'énergie pour faire du sport...
Salut poden je me reconnais dans ta situation
Franchement je n'en suis pas encore sortie de la galère manque de confiance en soi , et dépression
Néanmoins je sors plus souvent et c'est sûrement le meilleur conseil que je puisse te donner
Faire du sport , prendre soin de soi et sortir souvent
Car si tu fais l'inverse , et comme toi je suis souvent resté chez moi, tu vas nourrir ta déprime et ne jamais en sortir
La meilleure chose est de sortir plus souvent et de prendre soin de toi
Franchement je n'en suis pas encore sortie de la galère manque de confiance en soi , et dépression
Néanmoins je sors plus souvent et c'est sûrement le meilleur conseil que je puisse te donner
Faire du sport , prendre soin de soi et sortir souvent
Car si tu fais l'inverse , et comme toi je suis souvent resté chez moi, tu vas nourrir ta déprime et ne jamais en sortir
La meilleure chose est de sortir plus souvent et de prendre soin de toi
Bonjour Simplehomme, merci pour ton conseil, tu as tout à fait raison, le fait de ne pas sortir ça fait que faire déprimé encore plus...
Pour le moment je dors plus longtemps déjà, ça fait déjà du bien, pour le fait de sortir souvent j'ai encore du mal.
Je sors de temps en temps mais j'aimerais faire ça plus souvent. Je vais essayer de sortir plus souvent, c'est quelque chose que je dois faire mais pas toujours évident avec la fatigue. Mais petit à petit ça s'améliore, je me sens déjà mieux comparé à avant.
J'espère que ça ira pour toi aussi, merci en tout cas
Pour le moment je dors plus longtemps déjà, ça fait déjà du bien, pour le fait de sortir souvent j'ai encore du mal.
Je sors de temps en temps mais j'aimerais faire ça plus souvent. Je vais essayer de sortir plus souvent, c'est quelque chose que je dois faire mais pas toujours évident avec la fatigue. Mais petit à petit ça s'améliore, je me sens déjà mieux comparé à avant.
J'espère que ça ira pour toi aussi, merci en tout cas
Je me reconnais aussi un peu dans ton histoire, comme toi, je me suis retrouvé célibataire à l'aube de la trentaine et comme toi je suis le double de l'homme que j'étais il y a 10 ans ;) !
Je suis assez surpris par la réponse de ton médecin.
Un ami dans le même cas que toi qui nous a caché enchaîner dépression sur dépression. Il a fini par prendre des anti-dépresseurs, mais qui se sont avérés inefficace. Son médecin lui a expliqué que c'était dû à l'apnée et l'a envoyé faire un examen pour confirmer. Depuis, il doit porter un appareil (un peu chiant) quand il dort. Il s'est très vite senti mieux et a retrouver la motivation pour se reprendre en main. Depuis plus d'1 an, il a commencé par refaire du vélo et modifier son alimentation. Maintenant, il a perdu plus de 30 kg et fréquente régulièrement les salles de sport.
À savoir que d'autres personnes dans mon entourage (et pas tous gros) m'ont également raconté que traiter leur apnée avait complètement changé leur vie.
Je pense aussi que sortir recréer du lien social te ferait le plus grand bien. Pourquoi ne pas t'inscrire dans des clubs ou des asso. Idéalement des asso sportives du genre natation, aviron, vélo et/ou marche (attention, la moyenne d'âge peut y être élevée.). Évite les activités liées à la course tant que tu n'as pas perdu un minimum de poids, tu pourrais détruire tes genoux.
Change également ton alimentation, c'est le moyen le plus efficace pour perdre. Et n'hésite pas à te faire aider pour ça.
Alors, ok, quand on est gros, on ne choisit pas ses vêtements, on prend ceux qu'il y a à notre taille ;) ...
Mais il existe des boutiques spécialisées grande tailles (comme Seize Factory ou autre) où tu trouveras des fringues plus classe et mieux taillés pour ton gabarit. Perso, je m'en cogne de la mode (et j'ai des goûts assez particuliers) mais ce n'est pas une raison pour sortir n'importe comment, on n'est pas dans un Walmart américain. ;)
Pour les escorts, oublis, ce genre de service demande un certains état d'esprit. Dans ton état, tu te ferais plus de mal que de bien.
Je suis assez surpris par la réponse de ton médecin.
Un ami dans le même cas que toi qui nous a caché enchaîner dépression sur dépression. Il a fini par prendre des anti-dépresseurs, mais qui se sont avérés inefficace. Son médecin lui a expliqué que c'était dû à l'apnée et l'a envoyé faire un examen pour confirmer. Depuis, il doit porter un appareil (un peu chiant) quand il dort. Il s'est très vite senti mieux et a retrouver la motivation pour se reprendre en main. Depuis plus d'1 an, il a commencé par refaire du vélo et modifier son alimentation. Maintenant, il a perdu plus de 30 kg et fréquente régulièrement les salles de sport.
À savoir que d'autres personnes dans mon entourage (et pas tous gros) m'ont également raconté que traiter leur apnée avait complètement changé leur vie.
Je pense aussi que sortir recréer du lien social te ferait le plus grand bien. Pourquoi ne pas t'inscrire dans des clubs ou des asso. Idéalement des asso sportives du genre natation, aviron, vélo et/ou marche (attention, la moyenne d'âge peut y être élevée.). Évite les activités liées à la course tant que tu n'as pas perdu un minimum de poids, tu pourrais détruire tes genoux.
Change également ton alimentation, c'est le moyen le plus efficace pour perdre. Et n'hésite pas à te faire aider pour ça.
Il y a certains points sur lesquels tu pourrais agir rapidement. Le surpoids à tendance a renvoyé l'image d'une personne qui ne prend pas soin de lui alors si en plus tu n'es pas propre sur toi ... Tu te mets un sacré handicape.Si c'était à cause de mon apparence négligée (cheveux mal coiffés, obésité, le fait que je m'habille mal, mon air fatigué, mon visage avec des imperfections comme des boutons).
Alors, ok, quand on est gros, on ne choisit pas ses vêtements, on prend ceux qu'il y a à notre taille ;) ...
Mais il existe des boutiques spécialisées grande tailles (comme Seize Factory ou autre) où tu trouveras des fringues plus classe et mieux taillés pour ton gabarit. Perso, je m'en cogne de la mode (et j'ai des goûts assez particuliers) mais ce n'est pas une raison pour sortir n'importe comment, on n'est pas dans un Walmart américain. ;)
Pour les escorts, oublis, ce genre de service demande un certains état d'esprit. Dans ton état, tu te ferais plus de mal que de bien.
Par contre ... je ne pense pas me tromper en disant qu'elles s'en contrefichent royalement, ce qu'elles attendent principalement de leurs clients c'est : 1) de l'argent 2) du respect 3) une bonne hygiène.Je me dis que même une escorte va me trouver repoussant, même si c'est son métier.
J'ose apporter ma pierre à l'édifice en te partageant ma vision des choses.
D'abord, je vais certainement radoter ce qui a été précédemment mentionné, mais il faudrait que tu consultes. Pour en avoir fait un brève expérience, les séances psy (quand c'est pris au sérieux, quand il y a un effort d'introspection avant chaque séance et que tu partages tout à ton thérapeute) ça aide à aller de l'avant. Les professionnels de santé mentale pourront te montrer certains faces cachées de ton inconscient et t'aider à surpasser des événements traumatiques.
En outre, je pense qu'il faut pas que tu sur-réflechisses à la question (je n'ai pas trouvé d'équivalent pour le mot anglais "overthinking"). Franchement, ruminer pendant des heures sur ton sort te tire davantage vers le bas. Essaye de borner ces instants de rumination et de leur donner une structure. Tu peux tenir un carnet intime où tu consignes toutes ces ruminations (ça peut être bénéfique pour ta thérapie, surtout si tu partages ton ressenti à ton psy, ça va aider à mieux orienter la thérapie). Mais le plus important c'est de borner ça dans le temps. Pour mon cas, je sors tous les dimanches aprèm dans un café de ma ville. Petit verre en terrasse, carnet à la main, je consigne toutes les ruminations et les idées qui me hantent puis, en refermant le carnet, je replonge dans le réel. C'est pour moi le seul moyen de sortir de la grisaille cérébrale et psychologique qui est franchement chiante.
Du reste, va au sport. Essaye toi à la natation ou à la boxe. Je ne peux que te conseiller la natation pour mon cas : c'est très physique, ça aide à perdre du poids et gagner en muscle, et puis c'est plutôt stylé comme sport. Commence doucement et n'hésite pas à aller tenter les compét' en club ou en régional. Tes premiers essais seront sûrement infructueux mais rien n'égale le boost de confiance en soi après avoir gagné une compet'. Je te dis ça davantage pour ta santé mentale que pour l'attrait des meufs. Si tu arrives à retrouver ta "vista", tu auras une meilleur relation vis-à-vis de l'élément féminin.
Enfin, évite d'aller sur des sites de rencontre ou de draguer dans la rue. Ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour l'instant. Tu es juste entrain de te faire du mal. Les sites/applis de rencontrent sont pleins de meufs qui recherchent que de l'attention/de l'argent, sans parler des arnaqueurs. Le win-rate est très faible et ça va plus être chiant pour toi que bénéfique. Même chose dans la rue. Avec une confiance en soi en berne (je dis bien "en berne", car tu réussiras à la réveiller), il faut pas aller tenter le diable. Je pense qu'il faut rester sur l'essentiel. Essaye de trouver un truc qui te passionne et intègre un club/une commu' autour de ça. Tu rencontreras plein de meufs (pas les plus belles, mais on s'en fout) avec lesquelles tu pourras taper la discut'. Même si t'as pas forcément envie de conclure avec la meuf en question, le simple fait de lui parler va reconstruire petit à petit ta "vista" et tu pourras avancer là-dessus.
Et puis, le plus important, c'est de se laisser vivre. L'occasion se présentera un jour devant toi lorsque tu auras réveillé le lion qui sommeille en toi, et à partir de ce moment là, tout ira bien.
Courage !!!!
D'abord, je vais certainement radoter ce qui a été précédemment mentionné, mais il faudrait que tu consultes. Pour en avoir fait un brève expérience, les séances psy (quand c'est pris au sérieux, quand il y a un effort d'introspection avant chaque séance et que tu partages tout à ton thérapeute) ça aide à aller de l'avant. Les professionnels de santé mentale pourront te montrer certains faces cachées de ton inconscient et t'aider à surpasser des événements traumatiques.
En outre, je pense qu'il faut pas que tu sur-réflechisses à la question (je n'ai pas trouvé d'équivalent pour le mot anglais "overthinking"). Franchement, ruminer pendant des heures sur ton sort te tire davantage vers le bas. Essaye de borner ces instants de rumination et de leur donner une structure. Tu peux tenir un carnet intime où tu consignes toutes ces ruminations (ça peut être bénéfique pour ta thérapie, surtout si tu partages ton ressenti à ton psy, ça va aider à mieux orienter la thérapie). Mais le plus important c'est de borner ça dans le temps. Pour mon cas, je sors tous les dimanches aprèm dans un café de ma ville. Petit verre en terrasse, carnet à la main, je consigne toutes les ruminations et les idées qui me hantent puis, en refermant le carnet, je replonge dans le réel. C'est pour moi le seul moyen de sortir de la grisaille cérébrale et psychologique qui est franchement chiante.
Du reste, va au sport. Essaye toi à la natation ou à la boxe. Je ne peux que te conseiller la natation pour mon cas : c'est très physique, ça aide à perdre du poids et gagner en muscle, et puis c'est plutôt stylé comme sport. Commence doucement et n'hésite pas à aller tenter les compét' en club ou en régional. Tes premiers essais seront sûrement infructueux mais rien n'égale le boost de confiance en soi après avoir gagné une compet'. Je te dis ça davantage pour ta santé mentale que pour l'attrait des meufs. Si tu arrives à retrouver ta "vista", tu auras une meilleur relation vis-à-vis de l'élément féminin.
Enfin, évite d'aller sur des sites de rencontre ou de draguer dans la rue. Ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour l'instant. Tu es juste entrain de te faire du mal. Les sites/applis de rencontrent sont pleins de meufs qui recherchent que de l'attention/de l'argent, sans parler des arnaqueurs. Le win-rate est très faible et ça va plus être chiant pour toi que bénéfique. Même chose dans la rue. Avec une confiance en soi en berne (je dis bien "en berne", car tu réussiras à la réveiller), il faut pas aller tenter le diable. Je pense qu'il faut rester sur l'essentiel. Essaye de trouver un truc qui te passionne et intègre un club/une commu' autour de ça. Tu rencontreras plein de meufs (pas les plus belles, mais on s'en fout) avec lesquelles tu pourras taper la discut'. Même si t'as pas forcément envie de conclure avec la meuf en question, le simple fait de lui parler va reconstruire petit à petit ta "vista" et tu pourras avancer là-dessus.
Et puis, le plus important, c'est de se laisser vivre. L'occasion se présentera un jour devant toi lorsque tu auras réveillé le lion qui sommeille en toi, et à partir de ce moment là, tout ira bien.
Courage !!!!