[Q] Mettre des poids au quotidien ?
Tu as envie de sport? Fais quelque chose d'amusant et de sain, plutôt que de trimballer du lest.
Très mauvaise idée
C'est très mauvais comme la dit axe pour les articulations et les tendons et puis la récupération des dégats risque d'être très longue.
Les poids sont utiles pour des exercices, et encore faut il les manier avec précautions, ne pas surestimer le lest, et travailler avec des exercices avec de nombreuses séries. En boxe on prenait des poids pendant 30 minutes et on tapait dans le vide afin d'améliorer la vitesse d'execution en plus de travailler l'endurance musculaire. Et encore il faut pas reserver ça au débutant.
Muscle toi dabord bien les jambes.
Mais c'était pour faire quoi entre autre?
[/b]
C'est très mauvais comme la dit axe pour les articulations et les tendons et puis la récupération des dégats risque d'être très longue.
Non seulement comme l'a dit Sinsé le poids est réparti dans le corps, ce qui ne modifie pas réellement l'équilibre de la personne, mais en plus la prise de poids est progressive ce qui laisse à l'organisme le temps de s'habituer et de s'adapter en conséquence. La tu risques même si tu cours, un mouvement brusque un sursaut a ta case alors ke tu es lesté et tu te pete les ligaments.Pour 1M80, certains pèsent 70kg alors que d'autres en font 85, sans pour autant souffrir de problèmes articulaires, donc 5kg de plus ou de moins si tu mesures 1M80 et que tu pèses 75kg... Ca ne me semble pas vraiment dangereux.
Les poids sont utiles pour des exercices, et encore faut il les manier avec précautions, ne pas surestimer le lest, et travailler avec des exercices avec de nombreuses séries. En boxe on prenait des poids pendant 30 minutes et on tapait dans le vide afin d'améliorer la vitesse d'execution en plus de travailler l'endurance musculaire. Et encore il faut pas reserver ça au débutant.
Muscle toi dabord bien les jambes.
Mais c'était pour faire quoi entre autre?
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Le score de cet utilisateur est négatif ce qui veut dire que ses messages sont globalement jugés problématiques par les autres utilisateurs.
Holà, attendez, je n'y voit pas de solution miracle pour quoi que ce soit!
je compte juste pousser plus loin ma musculature, porter des poids s'accompagnera naturellement d'exercices quotidiens et de joggings tout en les gardant.
Je me doute très bien qu'en cas de surpoids ça n'est pas une solution, je n'y voit ainsi qu'un moyen d'accompagner la muscu.
... D'ailleurs quand on est gros on boit plus d'eau, on mange du riz sec et on se plaind pas (CA c'est une solution miracle)
Pour ce qui est des articulations... hmmmm, je vous dirait ça je les achètes ce soir.
je compte juste pousser plus loin ma musculature, porter des poids s'accompagnera naturellement d'exercices quotidiens et de joggings tout en les gardant.
Je me doute très bien qu'en cas de surpoids ça n'est pas une solution, je n'y voit ainsi qu'un moyen d'accompagner la muscu.
... D'ailleurs quand on est gros on boit plus d'eau, on mange du riz sec et on se plaind pas (CA c'est une solution miracle)
Pour ce qui est des articulations... hmmmm, je vous dirait ça je les achètes ce soir.
Il a arreté la branlette.Blusher a écrit :Dommage, j'aurais bien aime lire un recit de la vie quotidienne d'un mec qui vit avec 5kg a chaque poignet.
Sinon dans un épisode de Olive et Tom ils en portaient aux pieds pendant les entrainements et ca leur permettait de courir plus vite le jour du match, après je sais pas si ca va te permettre de prendre de la masse
Il faut un temps de récuperation, aussi porte tes poids uniquement pendant ces exercices.
Travaille tes exercices d'abord sans tes poids afin de bien maitriser les gestes techniquement et d'avoir de bonnes disposition musculaires.
Ne prends pas 1 kilos, 500gramme suffisent.
Enfin le jogging avec poids mon préparateur physique me l'avait contre indiqué, je te conseille de t'en tenir qu'à des exercices en série avec jambes/ bras. ( levées de jambes par exemple).
Si tu a des objectifs en terme de détente, de puissance, préfère ou complète avec des exercices de pliométrie beaucoup plus efficace ( ne fais pas de la plio avec des poids ) et des sprints.
Enfin pour des objectifs de volume, c'est plutot des sprint sur des montées, et des exercices en salle qui vont t'aider à gagner du poids.
Encore une fos je te mets en garde car des exercices fait sans suivi, de par sa propre initiative qui seraient très eprouvant pour l'organisme peuvent avoir si tu n'a pas les connaissances de base pour te préparer un programme d'entrainement, avoir des conséquences facheuses, parfois irreversible. J'ai des exemples dans mon entourage, et je pense que tu pourra te renseigner sur des forums spécialisés sur le net. Si tu en a la possibilité, fais toi suivre par un préparateur ou éducateur sportif, ou demande conseil a celui qui te fait tes programmes dans ta salle de muscu au pire.
Un homme averti en vaut deux.
Travaille tes exercices d'abord sans tes poids afin de bien maitriser les gestes techniquement et d'avoir de bonnes disposition musculaires.
Ne prends pas 1 kilos, 500gramme suffisent.
Enfin le jogging avec poids mon préparateur physique me l'avait contre indiqué, je te conseille de t'en tenir qu'à des exercices en série avec jambes/ bras. ( levées de jambes par exemple).
Si tu a des objectifs en terme de détente, de puissance, préfère ou complète avec des exercices de pliométrie beaucoup plus efficace ( ne fais pas de la plio avec des poids ) et des sprints.
Enfin pour des objectifs de volume, c'est plutot des sprint sur des montées, et des exercices en salle qui vont t'aider à gagner du poids.
Encore une fos je te mets en garde car des exercices fait sans suivi, de par sa propre initiative qui seraient très eprouvant pour l'organisme peuvent avoir si tu n'a pas les connaissances de base pour te préparer un programme d'entrainement, avoir des conséquences facheuses, parfois irreversible. J'ai des exemples dans mon entourage, et je pense que tu pourra te renseigner sur des forums spécialisés sur le net. Si tu en a la possibilité, fais toi suivre par un préparateur ou éducateur sportif, ou demande conseil a celui qui te fait tes programmes dans ta salle de muscu au pire.
Un homme averti en vaut deux.
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Holàlà Dondiego tu m'a calmé; j'ai une amie prof de gym je lui demanderai son avis et le cas échéant un suivis, je compte aussi si je m'y met suivre les conseils de mon médecin mensuellement.
... Du coup je ne l'es ai pas encore acheté...
... Du coup je ne l'es ai pas encore acheté...
Blusher a écrit :Dommage, j'aurais bien aime lire un recit de la vie quotidienne d'un mec qui vit avec 5kg a chaque poignet.
"Ma seance matinale de branlette a pris une toute autre dimension. De purement sexuelle elle est devenue sportive. Du coup, je vais acheter du viagra pour tenir le coup, parce qu'il faut pas oublier l'entrainement du deuxieme bras."edit: pfrmaestro, je ne te vise pas.
CA N'A AUCUN INTERET de porter des poids toute la journée, point barre, maintenant demande à qui tu veux mais si quelqu'un te dis l'inverse c'est qu'il se trompe, tu ne prendra pas de muscle avec ça, tu n'a aucun avantages, que des inconvénients !
Jogging et poids aux chevilles te feront gagner 1cm en 10 ans grand max !
Jogging et poids aux chevilles te feront gagner 1cm en 10 ans grand max !
Il existe des vestes lestées, qui sont très pratiques pour certains exercices où il est difficile de porter un poids. Je pense en particulier aux tractions et au footing.
Je n'ai jamais essayé en courant, mais j'ai entendu certaines personnes dignes de foi le recommander, Ross Enamait par exemple.
C'est avant tout un outil permettant de travailler l'endurance, ça ne te donnera certainement pas de masse.
Je n'ai jamais essayé en courant, mais j'ai entendu certaines personnes dignes de foi le recommander, Ross Enamait par exemple.
C'est avant tout un outil permettant de travailler l'endurance, ça ne te donnera certainement pas de masse.