J'ai récemment reçu un mail de Ben, un PUA de Bristol !
Il concerne l'attitude face aux émotions et comment dompter cette fichu trouille!
Je l'ai laissé en V.O pour qu'il reste authetique! A MEDITER
"mihary, let me tell you about myself
I accept my fears.
I don't deny my fears.
I embrace my fears.
I dance with my fears.
Our emotions are there to serve us. They act as survival mechanisms that have
evolved to keep us safe. And they act as motivators to move us to action.
Our fear of heights is a natural survival mechanism, which has evolved to stop
us falling off of cliffs!
Our feeling of Love is a mechanism which makes us addicted to another person to
ensure that we don't leave them whilst we raise our children.
Our feeling of frustration is designed to make us get up off our ass and change
something that's not working!
Our feeling of Anger is designed to give us the energy to protect ourselves and
our loved ones if faced with a threat.
Here is the trick to dealing with bad emotions.
Take an outside perspective.
Instead of being so associated with how the emotion feels, try to witness the emotion as just something that your body is experiencing right at this moment.
If you like, imagine you were floating in the air looking down on your self.
From this perspective you can laugh at how ridiculous the emotion is!
It's always easier to give somebody else advice about how to deal with their
problems than it is to solve your own. So just imagine that you are somebody
else, witnessing yourself! What advice would you give your self?
On the other hand, good emotions should be felt and enjoyed from inside your own
body, from the 1st person perspective!
Do you get it?
Let me know!
Ben"
http://www.pua-routines.com/pick.php
[Q] Confiance : Comment la rebooster ?
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [+1] Constructif par Extre
Comme suggérer par Adev et Cyd07, tu te fais une ancre sur le poignet. Ca te prendra 0,5 sec pour la réactiver.Nillen a écrit : Connaitriez vous des techniques simples pour rebooster sa confiance en soit rapidement quand celle ci vient soudainement a manqué ?
Que demander de plus ?
Nillen a écrit:
"Connaitriez vous des techniques simples pour rebooster sa confiance en soit rapidement quand celle ci vient soudainement a manqu"
Quand je n'ai pas le mojo, je ramène un truc sur moi qui me rappelera que je n'ai pas de défaut!
Moi, j'ai ma clef fetiche qui me fait penser à un mail de Ben, un PUA de Bristol : je la regarde et je me dis "I dance with my fears". Et c'est parti !!
Parfois c'est ma guitare au dos qui me le rappelle. Je la trimballe dans une housse dans mon dos.
Ca fait C&F et c'est carrément comme un bouclier qui me protège.
Donc pour moi le truc Fetiche qui rappelle la phrase clef.
[/quote]
"Connaitriez vous des techniques simples pour rebooster sa confiance en soit rapidement quand celle ci vient soudainement a manqu"
Quand je n'ai pas le mojo, je ramène un truc sur moi qui me rappelera que je n'ai pas de défaut!
Moi, j'ai ma clef fetiche qui me fait penser à un mail de Ben, un PUA de Bristol : je la regarde et je me dis "I dance with my fears". Et c'est parti !!
Parfois c'est ma guitare au dos qui me le rappelle. Je la trimballe dans une housse dans mon dos.
Ca fait C&F et c'est carrément comme un bouclier qui me protège.
Donc pour moi le truc Fetiche qui rappelle la phrase clef.
[/quote]
Sa règle absolument rien en profondeur et c'est tout con comme truc mais très simple à mettre en place et pour me donner un boost de confiance et d'énergie c'est toujours efficace. Alors je le poste ici puisque sa semble répondre aux critères de ta demande.
Dans l'ordre suivant, très important, écoute les chansons suivantes. Même si t'aime pas particulièrement les genres, tout comme moi, rend toi au bout de cette playlist là, et je te parie que tu te sentira gonflé à bloc.
Cecilia Bartoli & Andrea Bocelli - Gloria In Excelsis Deo
Europe - The Final Countdown
Static-X - Destroyer
Scatman John - Im A Scat Man
Évidemment tu peux modifier les chansons à ta guise, mais essaie de garder ce pattern là
1ere chanson: Du classique avec de bon vocaux
2eme chanson: Une soundtrack de Rocky
3eme chanson: Quelque chose de bien bourrin avec une voix de mec virile et solide, le genre de voix que t'aurais pour te dire intérieurement en demandant à une cible de faire connaissance "Et c'est dans ton foutu intérêt d'accepter parce que je te garantie que tu trouvera jamais meilleur mec que moi"
4eme chanson: Une chanson légère sur un rythme entrainant, pour se rappeller de pas trop se prendre la tête pour rien
Et le mieux est de varier le plus possible dans les genres musicaux, pour que la transition fasse un maximum d'effet
Évidemment, le seul ennui, c'est qu'il faut être dans la possibilité d'écouter de la musique, mais aujourd'hui avec les lecteurs MP3 et tout sa c'est facilement surmontable
Dans l'ordre suivant, très important, écoute les chansons suivantes. Même si t'aime pas particulièrement les genres, tout comme moi, rend toi au bout de cette playlist là, et je te parie que tu te sentira gonflé à bloc.
Cecilia Bartoli & Andrea Bocelli - Gloria In Excelsis Deo
Europe - The Final Countdown
Static-X - Destroyer
Scatman John - Im A Scat Man
Évidemment tu peux modifier les chansons à ta guise, mais essaie de garder ce pattern là
1ere chanson: Du classique avec de bon vocaux
2eme chanson: Une soundtrack de Rocky
3eme chanson: Quelque chose de bien bourrin avec une voix de mec virile et solide, le genre de voix que t'aurais pour te dire intérieurement en demandant à une cible de faire connaissance "Et c'est dans ton foutu intérêt d'accepter parce que je te garantie que tu trouvera jamais meilleur mec que moi"
4eme chanson: Une chanson légère sur un rythme entrainant, pour se rappeller de pas trop se prendre la tête pour rien
Et le mieux est de varier le plus possible dans les genres musicaux, pour que la transition fasse un maximum d'effet
Évidemment, le seul ennui, c'est qu'il faut être dans la possibilité d'écouter de la musique, mais aujourd'hui avec les lecteurs MP3 et tout sa c'est facilement surmontable
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [+2] Bonne idée par Coluche
Quand je suis sur le field et que je veux être a fond je commence déja par me dire " Je suis la star de l'endroit, je m'en fous de ce qui peux se passer!". Ensuite je fais du direct game, ce qui te boost pas mal si tu le fais bien! Sinon je me prépare a avoir un bon niveau d'énergie avant de sortir, en délirant avec mec potes, en écoutant de la musique qui motive, ou en faisant un peu de sport... Pour moi la meilleur façon de développer ta confiance rapidement est de faire pas mal de direct game et de te sentir bien validé intérieurement, ce qui signifie que ce qui se passe autour de toi ne t'affecte pas!
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [+1] Tout à fait par Coluche
D'accord mais il ne vous ai jamais arriver de perdre le morale apres un gros clash??
Moi c'est ce que je redoute c'est pour sa que je n'ose que sarger en boite ou les endroits propices,c'est pour sa que pour l'instant les HB je n'ose pas les aborder dans la rue meme en boite c'est difficile donc voila
Pour l'instant sa ne m'est jamais arriver de me faire trasher (refouler)mais si sa m'arrive je pense que ma confiance en moi subirait les consequence
Des solutions??
Moi c'est ce que je redoute c'est pour sa que je n'ose que sarger en boite ou les endroits propices,c'est pour sa que pour l'instant les HB je n'ose pas les aborder dans la rue meme en boite c'est difficile donc voila
Pour l'instant sa ne m'est jamais arriver de me faire trasher (refouler)mais si sa m'arrive je pense que ma confiance en moi subirait les consequence
Des solutions??
Tu devrais lire quelques bouquins de dev personnels qui ciblent ton probleme specifiquement.
Tu peux en trouver sur les sites de vente de bouquin en ligne (rien de tel qu etre devant son ecran pour chercher), ou bien a la fnac.
En comprenant les mecanismes de ton fonctionnement qui te fait à chaque fois douter, tu fais déjà un grand pas, et c'est apaisant.
Ensuite essaye de t'entourer de gens confiants, positifs.
Travaille aussi du coté de la PNL (tony robbins!) pour voir si tu ne peux pas donner un sens différent aux choses. Elargit ton vocabulaire, communique différemment envers toi même. Donne un sens plus précis aux choses.
Cela peut paraitre bizarre mais si tu lis Tony Robbins tu comprendras surement et c'est tres puissant.
Ton probleme vient peut etre d'une façon de voir les choses de manière trop négative.
Ou surement d'un cumul des trois points que je t'ai exposé, d'où la difficulté de cerner le probleme.
Seul toi pourra trouver la solution, à condition que tu cherches dans les bonnes directions.
Tu peux aussi chercher du coté de l'enfance, psychologie etc ... cela a un role appaisant de comprend pourquoi on est qui on est. Mais ce qui te fera changer c'est pas tellement l'investigation de ton passé, mais de prendre l'habitude de penser différemment, et surtout perdre les mauvaises habitudes.
PS: cumuler les succès aide bien aussi pour prendre confiance.
Tu peux en trouver sur les sites de vente de bouquin en ligne (rien de tel qu etre devant son ecran pour chercher), ou bien a la fnac.
En comprenant les mecanismes de ton fonctionnement qui te fait à chaque fois douter, tu fais déjà un grand pas, et c'est apaisant.
Ensuite essaye de t'entourer de gens confiants, positifs.
Travaille aussi du coté de la PNL (tony robbins!) pour voir si tu ne peux pas donner un sens différent aux choses. Elargit ton vocabulaire, communique différemment envers toi même. Donne un sens plus précis aux choses.
Cela peut paraitre bizarre mais si tu lis Tony Robbins tu comprendras surement et c'est tres puissant.
Ton probleme vient peut etre d'une façon de voir les choses de manière trop négative.
Ou surement d'un cumul des trois points que je t'ai exposé, d'où la difficulté de cerner le probleme.
Seul toi pourra trouver la solution, à condition que tu cherches dans les bonnes directions.
Tu peux aussi chercher du coté de l'enfance, psychologie etc ... cela a un role appaisant de comprend pourquoi on est qui on est. Mais ce qui te fera changer c'est pas tellement l'investigation de ton passé, mais de prendre l'habitude de penser différemment, et surtout perdre les mauvaises habitudes.
PS: cumuler les succès aide bien aussi pour prendre confiance.
Merci de cette reponse
C'est vrai que c'est un probleme à resoudre car pour sarger et devenir un player faut oser et c'est sa mon probleme j'ose pas
Je pense que je devrais me lancer en suivant vos conseil sa devrait aller
Pour ce qui est d'un probleme psychologique je pense pas car je n'ai pas assez vecu pour en avoir un (16 bientot 17 ans)
Je pense que mon probleme c'est que je suis toujours sorti avec des filles (assez quand meme mais cela ne pas donner une experience de la sarge et une confiance en moi)par facilité je sortais avec la fille car on m'avait dit qu'elle été interresser par moi et que je la trouvais pas mal
Donc je pense que c'est de cette facilité que vient mon probleme
Mais je vais me lancer et je vous raconterais sa
C'est vrai que c'est un probleme à resoudre car pour sarger et devenir un player faut oser et c'est sa mon probleme j'ose pas
Je pense que je devrais me lancer en suivant vos conseil sa devrait aller
Pour ce qui est d'un probleme psychologique je pense pas car je n'ai pas assez vecu pour en avoir un (16 bientot 17 ans)
Je pense que mon probleme c'est que je suis toujours sorti avec des filles (assez quand meme mais cela ne pas donner une experience de la sarge et une confiance en moi)par facilité je sortais avec la fille car on m'avait dit qu'elle été interresser par moi et que je la trouvais pas mal
Donc je pense que c'est de cette facilité que vient mon probleme
Mais je vais me lancer et je vous raconterais sa
Aujourd'hui j'étais à la Fnac, près du rayon développement perso (dont j'ai un peu mais le tour, mais bon...), et j'avais en face de moi une superbe blonde qui regardait des bouquins sur... etre enceinte !
Un bon sujet de sage donc, je me poste pas loin, réfléchit à la manière de l'aborder. Ca aurait pu donner ca par exemple :
"-On attend un heureux évènement ?
-Euh... oui en effet !
-C'est pour vous ou ... une amie ?
- Pour moi
-Eh bien félicitations.
ou sinon
- Pour une amie
Et là parti en fluff/patterne sur la maternité, toussa...."
Et après avoir bien rélféchit à la manière d'aborder, eh bien... bloqué ! Moi y'en a pas bougé, je suis resté planté là sans réusir à opener et elle a finit par partir. Dommage. Très dommage meme.
Bref, j'arrête un peu le 3615 MyLife, tout ça pour dire que je me suis rendu compte après coup que si je n'avais pas osé, malgré une confiance en moi certaine, c'est qu'au fond je ne pensais pas le mériter/ne me trouvais pas "assez bien" pour que ca m'arrive à moi !
Conclusion : la confiance en soi est importante, mais elle va avec une bonne estime de soi. N'oubliez pas ça : vous ETES quelqu'un de bien, vous MERITEZ que ca vous arrive. N'est-ce pas ?
Bonne réflexion...
Un bon sujet de sage donc, je me poste pas loin, réfléchit à la manière de l'aborder. Ca aurait pu donner ca par exemple :
"-On attend un heureux évènement ?
-Euh... oui en effet !
-C'est pour vous ou ... une amie ?
- Pour moi
-Eh bien félicitations.
ou sinon
- Pour une amie
Et là parti en fluff/patterne sur la maternité, toussa...."
Et après avoir bien rélféchit à la manière d'aborder, eh bien... bloqué ! Moi y'en a pas bougé, je suis resté planté là sans réusir à opener et elle a finit par partir. Dommage. Très dommage meme.
Bref, j'arrête un peu le 3615 MyLife, tout ça pour dire que je me suis rendu compte après coup que si je n'avais pas osé, malgré une confiance en moi certaine, c'est qu'au fond je ne pensais pas le mériter/ne me trouvais pas "assez bien" pour que ca m'arrive à moi !
Conclusion : la confiance en soi est importante, mais elle va avec une bonne estime de soi. N'oubliez pas ça : vous ETES quelqu'un de bien, vous MERITEZ que ca vous arrive. N'est-ce pas ?
Bonne réflexion...