FTS

Je trouve la méthode lafay bonne, pas seulement pour son économie de matos...

Travailler avec le poid de son corps, fait un corps adapté à notre morphologie. Ni trop sec, ni trop large, bien taillé en V etc...

Je confirme: Lafay est plutôt bien.

Je suis sûr qu'il y a d'autres méthodes tout aussi bien, peut être même meilleures(?)

Mais avec aussi peu de matos, je n'en vois pas.

Qui plus est, c'est plutôt une méthode permettant d'avoir un corps harmonieux (sportif) que de body builder, ce qui me semble plus indiqué pour la drague

Ensuite, chacun fait ce qu'il veut

Après 12 mois de pratique de la méthode Lafay, je peux vous assurer qu'elle comporte bien plus d'avantages que d'inconvénients. Mon évolution physique est vraiment flagrante (onze kilos de muscle pris durant cette période), et au niveau de la souplesse également.
Mes achats ? Une barre de traction BT500 à 50€ et 2 chaises en métal à 7€/pièce. Mais bon, il y aura toujours de la mauvaise fois de la part des détracteurs de cette méthode.

Klykops a écrit :Après 12 mois de pratique de la méthode Lafay, je peux vous assurer qu'elle comporte bien plus d'avantages que d'inconvénients. Mon évolution physique est vraiment flagrante (onze kilos de muscle pris durant cette période), et au niveau de la souplesse également.
Mes achats ? Une barre de traction BT500 à 50€ et 2 chaises en métal à 7€/pièce. Mais bon, il y aura toujours de la mauvaise fois de la part des détracteurs de cette méthode.

Hello, sans parler de la méthode Lafay (que je trouve intéressante sous bien des aspects), tu comprendras que ton témoignage paraisse suspect, vu que tu viens de t'inscrire sur le forum et que c'est ton premier message...

FrenchKiss a écrit : Hello, sans parler de la méthode Lafay (que je trouve intéressante sous bien des aspects), tu comprendras que ton témoignage paraisse suspect, vu que tu viens de t'inscrire sur le forum et que c'est ton premier message...

Il est désormais interdit de parler de cette méthode sur certain forums, à cause de ces techniques de promotions en grande partie (TPLF par exemple).

Perso, je n'ai jamais tenu sur la durée...

Je ne sais si cela as déjà étais écris quelques pars ou pas, mais j ai découvert sa hier, des affiches de films ou autres très connues, avec un petit programme de musculation.

Bon courage pour Jack Baeur http://neilarey.com/

Je me permets de déterrer ce topic pour ajouter des ressources qui m'ont l'air intéressantes pour l'entraînement en salle :

*Ce Belge (Jean Onche le Musclay) a l'humour délicieux et l'accent irrésistible :

https://www.youtube.com/channel/UC1GdNu ... d-b1m7er0Q
Depuis que j'ai vu ses photos, je trouve que tous les autres youtubers sont des bras cassés. Il est la preuve vivante qu'en 3 ans, on passer de 6 packs heineken à parfaitement sec. De plus, avec des méthodes vraiment innovantes (un flair incroyable) et qui donnent des résultats visibles :

- la prise de masse aux fruits (alors que personne ne le croyait)

- la charge dégressive et les deux phases (qui lui donne ce magnifique relief de veines)

- le rejet des cycles (masse/volume/force/etc) au profit de la spécialisation

- créer son propre programme

Il détruit également les théories des "imposteurs" qui l'entourent (BodyTime, l'arnaque du siècle, entre autres, notamment l'un des "animateurs", Alex, qui confond poids et masse... no comment !) avec beaucoup de pertinence.

Il n'est pas un professionnel (mais pour le coup ses résultats lui délivrent le diplôme) mais lit énormément d'écrits scientifiques et les vulgarisent pour les amateurs (il recommande ses lectures également).

La seule chose qu'on pourrait lui reprocher c'est d'avoir négligé les pectoraux au début, ce qui est devenu une faiblesse chez lui mais sinon il est vraiment à suivre de prêt.

*Le français Enzo FOUKRA diplômé de BPJEPS AGFF, professionnel dans le domaine, plus "marketing" donc, mais ça passe crème, en plus il est humble, j'adore !



https://www.youtube.com/channel/UCxlqmU ... y5y5N2TQGg

Je trouve qu'il explique PARFAITEMENT les exercices. Aucun faux mouvement possible. Du coup on progresse beaucoup plus vite !

Il a l'expérience du métier et des résultats concluants.

C'est un bon combo de suivre ces deux youtubers je trouve, l'un pour la théorie/culture, l'autre pour la pratique .

Bon entraînement les gars ;)

Hahaha Jean Onche est sévèrement drôle et allumé, dommage qu'il poste si peu de vidéos

ce site est pas mal aussi http://www.nopainnogain.fr/