FTS

Ben c'est bien motivant tout ça ^^
j'espère continuer comme ça alors

Salut,

Je suis également un grand fan de musculation (j'étudie et je travaille dans ce domaine).

Effectivement un mois, ce n'est pas assez.

Tu peux m'envoyer un MP, si tu le veux, je te conseillerais sur ton programme / alimentation ou autres !

J'avais pas vu : 1 mois ça permet déjà des premiers résultats encourageants qui permettent de se réconcilier avec son corps.

Oue ça ne sert à rien de répéter les exercices tous les jours, juste à aggraver le risque de blessure. Et surtout pense à bien réaliser les mouvements, c'est hyper important. Que ce soit quand tu travailles le dos ou les pecs penses à bien sortir ta cage thoracique. Il ne faut pas que t'es le dos à plat au développé couché ou le dos rond quand tu fais des tractions par exemple. C'est pt'être pour ça aussi que tu ne prends pas des pecs. Et comme l'on dit les autres, sois patient, 1 mois c'est un peu juste pour faire un constat.

1mois ? Trop court, la muscu c'est long... Je dirai 3-4mois pour commencer tout juste à ressentir les effets. Patience-patience et beaucoup de travail/documentation/entrainement ;)