Hello,
j'ai connu situation similaire ...
Mon message n'est pas très utile, mais je tenais à partager ma compassion.
Il existe des méthodes pour récupérer des ex qui, à ma grande surprise, ne sont pas proposés dans les articles de FTS. C'est dommage ...
Ces méthodes indiquaient de rappeler la fille lorsque nous l'avons assez bien oubliée, juste pour prendre contact et l'inviter à boire un verre, tout ça en restant toujours très transparent, avec humour et sans montrer notre désir et nos craintes, même si les réponses sont négatives.
Dans tous les cas pour chaque étape, il ne faut pas trop se révéler, selon moi tu t'es un peu trop révélé ... Mais ça t'a fait du bien je suis sûr ;). Tu ne crées pas l'attraction en te révélant, le problème est là.
La difficulté c'est si elle est en couple, moi-même je ne saurai pas comment gérer.
Tu fais bien d'écrire tout ici, j'ai eu des soucis de jalousie et le fait de me décharger dans un espace extérieur à l'environnement de ma copine en ce temps m'a permis d'évacuer le stress que cela implique.
Attention à l'obsession (période que je traverse en ce moment, rupture fraiche) et au comportement needy.
Si elle est sur la fin, peut-être envisager les solutions de "comment éliminer la concurrence ?".
Le coup de la copine, super ! Par contre le "rien de sérieux" est en trop ... Il vaut mieux l'a jouer évasif ... Sans l'a rendre trop jalouse sinon elle va t'abandonner si c'est trop "lourd" ; à l'inverse si c'est bien géré il est possible qu'elle revienne en rampant. Elle m'a l'air pas mal de douter en tout cas, je te dirai plutôt dans une bonne phase

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Lorsqu'elle a perdu le délire d'ailleurs, c'était à toi de relancer la discussion en passant à autre chose.
Avec ta sex-friends, c'est la distance qui l'interpelle et lui donne envie de venir vers toi ... A un moment ça va péter, tout dépend de sa personnalité. Dans tous les cas, soit claire avec ta sex-friend si tu ne veux pas de regret, tu sembles vouloir l'a respecter ... Alors soit franc. Sache aussi que, ayant vécu une situation de ce genre, ma sex-friends a finit par voir ailleurs quand elle a senti que j'allais retourné avec une ex ... Et j'ai finis avec cet ex qui était un peu dans la même situation que la tienne. Maintenant que j'en parle d'ailleurs, je remarque quelques similarités dans nos situations respectives !
Il y a 6 ans, j'ai rencontré une fille superbe qui m'a plu de suite, mais encore amoureuse de son ex. Pendant 4 mois environ j'ai fais un peu l'AFC, j'étais totalement débutant en ce temps et c'était la première fille magnifique pour qui je voulais m'investir. J'ai abandonné après 4 mois, je l'ai envoyé baladé ... Puis je suis revenu vers elle 6 mois plus tard, et ainsi de suite sur 2 ans ... Sauf que environ 6 mois avant d'enfin véritablement me mettre avec, on "sortait" de façon caché ensemble sur des durées de 1 semaine maximum, c'est arrivé environ 5 fois et comme par hasard 5 fois où j'avais eu une copine depuis 1 ou 2 semaines ; ensuite elle retournait avec son ex ou essayait de le récupérer. A un moment j'ai trouvé une sexfriend avec qui c'est devenu plutôt officiel après 1 mois (et exclusif ...) que j'aimais bien et j'ai alors refusé les avances de celle que je voulais ... Durant 3 mois. Au bout de 3 mois, celle que je voulais est revenu vers moi avec un discours totalement différent, comme quoi elle voulait vraiment être avec moi etc. Pour être franc je n'ai rien compris, j'ai résisté pendant 2 semaines puis je me suis dis après tout, pourquoi pas, ma sexfriend ne me plaît pas assez pour construire quelque chose de sérieux. On est resté ensemble 1 mois, elle est retourné voir son ex 1 semaine, est revenu vers moi en rampant (et soit-disant sans avoir été infidèle ; elle ne m'avait pas quitté pour précision) et après on a fait 4 ans ensemble sans aucun problème, enfin si, le mien que je vais démarrer dans un autre sujet demain je pense

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Bref ça vaut ce que ça vaut, en tout cas j'espère que tu vas t'en sortir et que ça va se terminer aussi bien que ça a terminé pour moi ... Au départ j'avais peur de ce comportement de femme, puis aujourd'hui je pense qu'une femme comme ça c'est une femme qui ne lâchera jamais son mec sauf si il y a de très gros problèmes impossibles à surmonter. Elle a l'air super, tu lui reproches juste d'avoir un enfant ... Mais tu ne te maries pas hein, c'est juste pour quelques temps, la vie te dira si c'est pour toujours, c'est une question de feeling ; t'es pas obligé d'être le père de la petite !
(si ta sex friend est aussi belle que ça, pourquoi tu ne l'as garde pas ? Elle te veut !)