Complexes... au secours... !!!
Merci beaucoup
Salut.
Oui, je confirme: quand tu n'as pas ou plus l'habitude, les débuts sont très durs physiquement notamment. Donc vraiment y'aller mollo au début, mais rester régulière, c'est capital de ne pas lâcher une fois commencé ton initiation.
Si ce sont vraiment des objectifs esthétiques que tu vises, si tu veux être efficace et pouvoir t'accepter dans ton intégralité (mental ET physique), le sport t'aidera beaucoup. Sport, alimentation, sommeil: ces 3 trucs à eux-seuls peuvent guérir beaucoup de choses (physique ET mental encore une fois..). Tu aimes l'art aussi, c'est une très bonne chose pour compléter tout ça.
Bon courage. Oublie pas que le net contient une mine d'infos, certaines très instructives, mais attention à d'autres plus douteuses. Et que faire une activité en groupe soudé si tu peux, ça peut aussi te booster et te faire partager ton combat avec des gens et vous motiver ensemble..
Oui, je confirme: quand tu n'as pas ou plus l'habitude, les débuts sont très durs physiquement notamment. Donc vraiment y'aller mollo au début, mais rester régulière, c'est capital de ne pas lâcher une fois commencé ton initiation.
Si ce sont vraiment des objectifs esthétiques que tu vises, si tu veux être efficace et pouvoir t'accepter dans ton intégralité (mental ET physique), le sport t'aidera beaucoup. Sport, alimentation, sommeil: ces 3 trucs à eux-seuls peuvent guérir beaucoup de choses (physique ET mental encore une fois..). Tu aimes l'art aussi, c'est une très bonne chose pour compléter tout ça.
Bon courage. Oublie pas que le net contient une mine d'infos, certaines très instructives, mais attention à d'autres plus douteuses. Et que faire une activité en groupe soudé si tu peux, ça peut aussi te booster et te faire partager ton combat avec des gens et vous motiver ensemble..
merci beaucoup
je pense repartir de zéro dès que l'installation sera complète. nouvelle vie... ^_^
je pense repartir de zéro dès que l'installation sera complète. nouvelle vie... ^_^
Lorsque tu parles de régime, as-tu été suivie ? Je suis suivi par une nutritionniste, et ça m'aide beaucoup : ce que je faisais tout seul me filait des envies de sucré difficiles à contrôler. Et puis je m'affamais, pour mieux craquer.
Par ailleurs le sport ... Je pense que c'est avant tout un truc qui doit te plaire, te parler, pas un truc que tu fais juste pour perdre du poids. De plus, il faut que tu te sentes "à la maison" au club.
Ça vaut le coup de faire le tour des possibilités ! Peut être que le cours de fitness de base te plaira pas, mais que tu kif fera un art martial ... Ou une boxe, l'haltérophilie, la lutte, la randonnée ... Et faire les cours d'essai avec un copain /une copine, c'est a minima bon pour la culture générale !
Les bonnes résolutions de début d'année, on les vois quelques mois à la salle. Ceux qui restent sont là parce qu'ils kiffent !
Par ailleurs le sport ... Je pense que c'est avant tout un truc qui doit te plaire, te parler, pas un truc que tu fais juste pour perdre du poids. De plus, il faut que tu te sentes "à la maison" au club.
Ça vaut le coup de faire le tour des possibilités ! Peut être que le cours de fitness de base te plaira pas, mais que tu kif fera un art martial ... Ou une boxe, l'haltérophilie, la lutte, la randonnée ... Et faire les cours d'essai avec un copain /une copine, c'est a minima bon pour la culture générale !
Les bonnes résolutions de début d'année, on les vois quelques mois à la salle. Ceux qui restent sont là parce qu'ils kiffent !
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [0] Absolument le 11.11.14, 13h06 par Suit
Que voudrais-tu faire aujourd'hui ? Garder ton corps tel quel et l'assumer, ou bien le changer ?Sylphide a écrit :je n'ai réussi aucun régime jusqu'à maintenant. du coup, j'essaie de vivre avec "ce que j'ai". mais je n'y arrive pas...
Il faudra que tu puisses répondre à plusieurs questions : quel est ton objectif ? Si c'est perdre du poids, combien, et en combien de temps ?
Tu dis avoir déjà fait des régimes et que ça n'a pas marché. Qu'est-ce que ça t'a appris sur toi ? Et si c'était à refaire, que ferais-tu différemment ?
Sinon, je suis d'accord avec ce qui a été dit précédemment : te faire aider par un nutritionniste (et/ou un entraîneur) sera forcément positif.
Et le sport, ce n'est pas obligatoirement prendre un abonnement dans une salle, faire du vélo, courir sur un tapis et faire des pompes. N'importe quel sport aura un effet positif sur ta santé, pourvu que tu sois régulière et assidue, @Gceara a raison sur ce point.
J'espère que tu viendras raconter ton parcours ici. Tu as déjà reçu plein de conseils et d'encouragements, donc on sera attentif à tes retours, pour sûr
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [0] Absolument le 11.11.14, 14h13 par MaryeL
peut-etre pourrais-tu commencer par te réapproprier ton corps en douceur, lui faire redécouvrir des sensations agréables et ainsi le ré aprivoiser en vue d'une réconciliation puis d'une harmonisation entre ton mental, tes émotions et ton physique...
Lorsque tu recommenceras à l'apprécier et le reconnaitre en tant que tien par tes sensations, ce sera sans doute plus facile et plus naturel pour toi d'entreprendre de le remodeler.
Je pense notamment à des massages en institut mais aussi la fascia-thérapie, la danse.... tout ce qui pourrait te permettre de reprendre un contact aimant avec lui par l'intermédiaire des sens au delà des barrières du mental. Quand le corps est heureux, il envoie des signaux de bien-être au mental qui ressent de la satisfaction et de la gratitude. Le lien entre les deux est ainsi rétabli.
Lorsque tu recommenceras à l'apprécier et le reconnaitre en tant que tien par tes sensations, ce sera sans doute plus facile et plus naturel pour toi d'entreprendre de le remodeler.
Je pense notamment à des massages en institut mais aussi la fascia-thérapie, la danse.... tout ce qui pourrait te permettre de reprendre un contact aimant avec lui par l'intermédiaire des sens au delà des barrières du mental. Quand le corps est heureux, il envoie des signaux de bien-être au mental qui ressent de la satisfaction et de la gratitude. Le lien entre les deux est ainsi rétabli.
je suis en pleine remise en question..
j'essaie de voir mon corps sous un nouvel "angle", de manière plus... positive.
[/quote]
Que voudrais-tu faire aujourd'hui ? Garder ton corps tel quel et l'assumer, ou bien le changer ?[/quote]
je pense que dans l'idéal il faudrait que mon corps soit différent, mais je ne suis pas certaine d'y réussir. sachant que jusque maintenant (suivie ou pas) ça n'a pas été le cas..
je suis en pleine remise en question...
j'aimerais réussir à m'accepter physiquement, mais je n'y arrive pas encore...
étape par étape n'est-ce pas?
j'essaie de voir mon corps sous un nouvel "angle", de manière plus... positive.
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Que voudrais-tu faire aujourd'hui ? Garder ton corps tel quel et l'assumer, ou bien le changer ?[/quote]
je pense que dans l'idéal il faudrait que mon corps soit différent, mais je ne suis pas certaine d'y réussir. sachant que jusque maintenant (suivie ou pas) ça n'a pas été le cas..
je suis en pleine remise en question...
j'aimerais réussir à m'accepter physiquement, mais je n'y arrive pas encore...
étape par étape n'est-ce pas?
on va commencer par là je crois...Sclavie a écrit :peut-etre pourrais-tu commencer par te réapproprier ton corps en douceur, lui faire redécouvrir des sensations agréables et ainsi le ré aprivoiser en vue d'une réconciliation puis d'une harmonisation entre ton mental, tes émotions et ton physique...