Tout à fait, d'où l'intérêt des "écoles" spirituelles et des voies de développement personnel, que ce soit par le Yoga, la sophrologie, le taïchi, la méditation, etc...
C'est un entraînement au quotidien, c'est pas si compliqué, il faut juste ce concentrer sur l'ici et maintenant et faire les choses en conscience.
Parfois il faut des semaines pour saisir de quoi on parle, des mois pour changer, de longues années pour maîtriser...
Parfois ca va plus vite, parfois c'est plus long.
Faire comme si c’était la première fois : cours de bien-être
si tu voyais mon patron, tu aurais du mal à le comparer à une HB!CoolPua a écrit : (je parle pas de toi Cosmic Kid, c'est une façon de parler)
Je comprends mieux avec le TOC - antiTIC... moi, je tombais vers le "ici et maintenant" en mode TIC... Je focalisais sur la deuxième partie de la phrase, le "jamais"... était synonyme de "à ne pas rater"
Je vais apprendre à devenir toqué!CoolPua a écrit :Chaque instant est unique. Il passe et ne se reproduira plus jamais.
Si tu as d'autres exercices, je suis preneur... mais, pour le moment, je m'achète un calepin superconquérant...CoolPua a écrit :TIC-TOC permet de s’entraîner, dès qu’on a une pensée TIC, à chercher aussitôt la pensée TOC lui répondant, RECADRANT les éléments de la TIC ...
Et, au cas où une pensée TIC serait revenue avnt d'agir, on reboucle en s'arrêtant sur une autre TOC pour AGIR immédiatement, au lieu de cogiter encore.
Evidemment, vous allez pas DU JOUR AU LENDEMAIN ne faire que dans la pensée TOC : c’est un ENTRAINEMENT !
On peut s’aider de son calepin que vous gardez sur vous pour y noter les TOC les plus couramment associés à vos TIC si vous avez du mal.
Au début, il vous faudra quelques aller-retours, l’idée est ensuite de s’habituer à penser ACTION dès que le doute surgit, avec un SEUL aller simple vers la pensée TOC, et d'ancrer l'action immédiate comme le décris EB.
Le concept de scénario est intéressant aussi...
ça fait le lien avec l'analyse transactionnelle sur laquelle j'avais posté...
Tout ça grâce à moi!... non, je déconne...CoolPua a écrit :Voilà probablement le post le plus utile que j'ai jamais posté.
tu en as déjà écrit plein des posts utiles...
merci.
C'est en fait au coeur de ma formation que je suis depuis un an.CoolPua a écrit :Tout à fait, d'où l'intérêt des "écoles" spirituelles et des voies de développement personnel, que ce soit par le Yoga, la sophrologie, le taïchi, la méditation, etc...
C'est un entraînement au quotidien, c'est pas si compliqué, il faut juste ce concentrer sur l'ici et maintenant et faire les choses en conscience.
Parfois il faut des semaines pour saisir de quoi on parle, des mois pour changer, de longues années pour maîtriser...
Parfois ca va plus vite, parfois c'est plus long.
Je vois les progrès arriver mais je n'en suis pas encore à inventer ma vie tout les jours.
Que c'est long, surtout quand on a tant de choses à rattraper...
Merci pour ce topic
CoolPUA, tu te demandes de quelle pression il s'agit...j'ai un peu peur que ça soit un moyen de se mettre une pression inutile:
"oh là, c'est mon unique chance, faut pas que je la loupe..." ou alors "mince, j'ai raté une occasion"
Je peux te répondre...
Les dernières occasions franches que j'ai eues (avec des filles qui avait fait le premier pas, c'est pas tout récent...), je les ai ratées justement parce comme elles étaient espacées dans le temps, je me mettais trop de pression à chaque fois...
Je me disais : 'la dernière fois que j'ai eu une occasion comme ça, ça remonte à un certain temps, donc faut que pas je me loupe, parce que la prochaine ça risque de pas être de sitôt...'
Exactement comme le joueur de tennis qui est 250ème à l'ATP se dit 'mon dieu, j'ai une balle de break, faut surtout pas que je la loupe...'.
Alors que le champion lui se dit : 'bah, j'en ai laissé passer une , c'est pas grave, j'en aurai plein d'autres...'
Mais bon, ça c'était avant que je connaisse FTS et que j'entame ma transformation. Je le ferai plus...
La bonne vieille phylosophie de mon proverbe préféré: Carpe Diem. C'est bien que tu la face découvrir à tout le monde.
Mais bon, je suis du genre optimiste, ouvert, cool, et tout... mais il faut bien avouer qu'il y a des matins ou tu te dis que ta journée va être pourrie (même de façon unique)....
Parcontre si quelqu'un à un remède pour me booster même ces jours là, je suis preneur !
Mais bon, je suis du genre optimiste, ouvert, cool, et tout... mais il faut bien avouer qu'il y a des matins ou tu te dis que ta journée va être pourrie (même de façon unique
)....Parcontre si quelqu'un à un remède pour me booster même ces jours là, je suis preneur !
Je me rends compte que je suis vraiment dans l'instant que je fais par exemple de la guitare ou bien de la programmation (pas de la PNL!!!... de la programmation informatique... chacun son truc), ça me demande une grande attention... je suis complétement orienté sur mon sujet (la musique ou la prog) c'est paradoxal, l'impression d'avoir tout l'esprit orienté et en même temps vide du reste...
C'est comparable avec le mode TOC?
de la programmation informatique... chacun son truc), ça me demande une grande attention... je suis complétement orienté sur mon sujet (la musique ou la prog) c'est paradoxal, l'impression d'avoir tout l'esprit orienté et en même temps vide du reste...C'est comparable avec le mode TOC?
Tu décris une bonne illustration des principes évoqués dans ce post : vivre pleinement l'action au point de rentrer dans un état second.
TOC, ce sont plutôt les pensées automatiques qui orientent vers l'action, les pensées stimulantes.
Pour être plus exact, tu expérimentes vraisemblablement ce que Mihaly Csikszentmihalyi appelles le "flow", l'expérience optimal, ces petits moments de bonheur où tu es entièrement absorbé par ce que tu fais :
tu es comme hypnotisé, en légère transe, le sens du temps est différent, tu es entièrement focalisé, tu penses à rien d'autres...
On peut presque dire que tu ne penses plus, tu fais, tu es, tu fais UN avec l'action ou la chose, tu la vis pleinement...
Enjoy !
TOC, ce sont plutôt les pensées automatiques qui orientent vers l'action, les pensées stimulantes.
Pour être plus exact, tu expérimentes vraisemblablement ce que Mihaly Csikszentmihalyi appelles le "flow", l'expérience optimal, ces petits moments de bonheur où tu es entièrement absorbé par ce que tu fais :
tu es comme hypnotisé, en légère transe, le sens du temps est différent, tu es entièrement focalisé, tu penses à rien d'autres...
On peut presque dire que tu ne penses plus, tu fais, tu es, tu fais UN avec l'action ou la chose, tu la vis pleinement...
Enjoy !
Il est pensable d'être dans le "flow" quand on cherche à séduire? ou bien c'est un truc trop "individuel", trop en transe pour le GAME?
Les Pua dont c'est la passion sont totalement dans le "flow", ils ont atteints un niveau de maîtrise qui leur permet d'être totalement dans le Game...
Lis comment EB parles des addicts de mASF.
Lis comment EB parles des addicts de mASF.
Quand j'étais petit, très petit, j'entendai le soir une émission de radio au générique affreusement stressant (le téléphone sonne sur France Inter) qui me rappelai systématiquement (ancrage) que c'était la fin de la journée et que j'allai me tapper une journée d'école le lendemain et ça me déprimait...
Jusqu'à récemment, je profitai difficilement de mes soirées à cause de ce même état dans lequel j'étais et qui me stressait (demain ça recommence, faut pas que tu te couche trop tard...)
Depuis quelques mois, j'ai mis cette technique du "ici et maintenant" en pratique et je profite de mes soirées, j'oublie le lendemain (et toutes les pensées négatives qui vont avec), je suis cool.
Jusqu'à récemment, je profitai difficilement de mes soirées à cause de ce même état dans lequel j'étais et qui me stressait (demain ça recommence, faut pas que tu te couche trop tard...)
Depuis quelques mois, j'ai mis cette technique du "ici et maintenant" en pratique et je profite de mes soirées, j'oublie le lendemain (et toutes les pensées négatives qui vont avec), je suis cool.