FTS

La boxe (et les sports de combats en général) musclent très peu. J'ai fais 6 ans de sport de combat et je ne suis pas musclé. A la limite ça prévient la fonte musculaire mais c'est tout.

Si tu étais en période de croissance comme cela t'as été conseillé tu devrais éviter la musculation (même si j'ai lu que c'était faux, mais j'ai aussi lu que c'était vrai, alors dans le doute abstient toi). Mais maintenant que tu as 19 ans tu peux enfin te lancer dans la musculation. Aucun risque de te transformer en musclor si tu prends pas de compléments, si tu fais de la musculation naturel tu vas juste te tonifier un peu.

J'ai beaucoup lu sur la musculation mais peu pratiquer (enfin pas au point de me transformer car je ne suis pas assidu). Si quelqu'un a plus de pratique que moi et qu'il pense que j'ai fait une (ou plusieurs) erreurs, n'hésitez pas à le dire.

Effectivement le meilleur compromis pour le moment si tu veux te dessiner et perdre du poids, c’est la boxe ( j’ai moi-même pratiqué en compétition dans ma jeunesse), pour ce qui de la musculation ( que je pratique depuis 7 ans maintenant) tu peux par la suite envisager d’allier les deux, si toutefois tu souhaites développer de la masse musculaire, par contre j’ai lu qu’on t’a dit qu’à 20 ans ta croissance était loin d’être terminée … non aucune contre-indication concernant ça à ton âge (j’exerce depuis des années une profession de santé spécialisé dans le sport)

J'ai commencé par la muscu de mon côté et je me suis vite lassé au fil des mois. Je me suis tourné vers le crossfit et je m'y retrouve beaucoup plus. J'aime les entrainements en groupe et le fait qu'on se motive les uns et autres à se dépasser ;)

Tu peux combiner les deux, la boxe pour le cardio et la technique et la muscu 2x/semaine pour les muscles