FTS

meme probleme

J essaie de raisonner en liste

Je liste ce que je vais avoir a faire dans ma tete ou sur un papier si la liste est longue.

Ca marche dans ma vie comme dans mes etudes: je prends du recul , je regarde l ampleur de la tache, puis je liste les etapessur des petites echelles.

Ainsi une fois que j ai acompli une etape , je regarde si celle ci est correctement accomplie .
Si c est le cas je passe a la suivante.

Ce systeme me permet de prendre un recul et de repartir concentré sur le but suivant, sans oublier , bacler une etape.
J arrive a bien fonctionner ainsi en refocalisant mon attention a chaque fois

essaye la relaxation alpha ca peux t'aider a gérer ton stresse,et mieux te concenter sur ton boulot. voici le lien pour aprendre a te relaxer: http://base.club-positif.com/cl.1/alpha.html
pour les debutants: http://www.club-positif.com/alpha1-1.html
(pas de panique si vous trouvez un point blanc,il faut attendre que le son se charge).
enfin pour la fatique au matin je il ya un exercice assez simmilaire a la relaxation alpha, c'est la formule de coué.voici le lien : http://base.club-positif.com/cl.1/coue.html
ces deux exercices sonts tres efficaces.voila j'espere que ca t'aidera, surtout pour ton boulot...si jammais t'est pas encore viré biensur

apolis a écrit :j'espere que ca t'aidera, surtout pour ton boulot...si jammais t'est pas encore viré biensur

J'ai été remercié de ce taff ...
mais ça ne m'a pas empêché d'en retrouver un autre.