FTS

Jim_la_Jungle a écrit :@deadshot:

Globalement, je suis d'accord avec toi, à ceci prés:

Tu prends de la graisse du bas vers le haut et tu perds du haut vers le bas.

Si tu fais travailler tes cuisses, les muscles ne vont pas aller chercher le combustible (la graisse) dans les épaules, mais bien évidemment à proximité immédiate, c'est à dire dans les cuisses elles-même.

Je connais rien, mais il me semble que c'est le sang qui distribue, c'est pas le muscle qui se sert.

Sinon la perte de gras depend de la règle, dernier arrivé, premier parti.

Il me semble donc qu'en perd facilement des mains et du visage mais que le ventre pour les hommes et les hanches pour les femmes sont des reserves de graisses qui ne partent pas facilement.

A confirmer par un spécialiste

il me semble que c'est le sang qui distribue, c'est pas le muscle qui se sert.

Exact, je viens de me renseigner un peu et j'ai dit un connerie plus grosse que moi...

mounir a écrit :Il me semble donc qu'en perd facilement des mains et du visage mais que le ventre pour les hommes et les hanches pour les femmes sont des reserves de graisses qui ne partent pas facilement.

A confirmer par un spécialiste

Sans être un spécialiste,je confirme.Plus la graisse est "récente",plus facilement elle part.

Je crois que tout le monde est d'accord sur le sujet, j'ai perdu pas mal de kilos dans ma petite vie, et ça fait toujours bizarre de se voir fondre du visage mais de garder la bedaine, autour du nombril je crois que je garderais toujours une petite réserve, "au cas ou"...

Muscler les doigts, ça va être chaud...
- Pour le poignet, j'ai eu une fracture du poignet un jour et pour le remuscler, je faisais des exercices avec kiné qui consistaient à serrer une sorte de ressort (demande à un kiné, ce sera plus simple) mais ça marche sans pour autant doubler le volume!
- Pour les avant-bras, tu peux faire 5 minutes d'exercices par jour (j'en fait 15 le matin et hormis la muscu, ça te donne la pêche dès le matin, surtout si t'es un roi du réveil matinal comme moi..) en te concentrant sur quelques gestes avec des poids (ex : les lever perpendiculairement au corps, paume vers le bas fait travailler les avant-bras). Il y a aussi des barres de torsion qui font pas mal travailler les avant-bras
PS : pas la peine de prendre des poids d'altérophile et de te déchirer l'épaule au premier mouvement!

A part ça, personne n'en parle mais les traditionnelles séries de pompes le matin font le plus grand bien et te permettent d'avoir un développement +- harmonisé de l'ensemble...
J'ai peur que la pratique d'un sport (même si j'en fait, dont sport de combat) ne te lasse un moment et ne soit pas régulière si tu n'en es pas fan. Prend l'habitude de faire tes exercices tous les jours et ça deviendra systématique au bout de 3-4 mois (avant, il faut se forcer )

Au bout de quelques temps, tu risqueras de recevoir des compliments sur tres bras . Aujourd'hui, mon ex LTR vante encore mes bras à ses copines (Merci, ) alors que je ne joue certainement pas au gars qui montre ses bras!! Et puis, ça vaut le coup vu que les filles adorent carresser le bras lorsqu'elles font un kino...

Let's roll!

Effectivement, la meilleur façon de muscler le poignet c'est la Powerball !
On peu la trouver sur le net www.powerball.com
Suite à un accident et des problèmes d'articulation, on me l'a conseillé.

Franquito a écrit :Sinon un sport qui muscle cette partie la, c'est l'escalade !

Je pense que c'est la meilleure solution. Personellement, j'en pratique et je te garantis qu'une ou deux scéances de grimpes par semaine durant deux à trois mois feront doubler tes avant bras de volume. En plus, ce sera pas la seule partie de ton corps que tu muscleras et, si tu vas en salle ou dans un club, c'est une bonne occasion de faire des rencontres.