FTS

Je n'ai pas été sur le forum et suivi le topic depuis quelques semaines donc je n'ai pas suivi le fil de la discussion.

Or il y a un livre que je conseil vivement de lire. Pour l'info, la compagnie pick up Rsd le mets dans LA liste des livres à lire absolument. Spécialement Rsd Tyler, ce qui est intéressant sachant que mon post initial de ce topic est basé sur les conseils de ce gars.

Le livre en question est: The power of now d' Eckhart Tolle.
À savoir que le livre est très compliqué à lire et requiert un super niveau d'anglais, je pense que la seule raison pour laquelle je l'ai vraiment compris est car je ressens les bienfaits dont il parle. De loin le livre le plus compliqué que j'ai lu, mais aussi de loin le meilleur. J'étais littéralement sur le cul, première fois de ma vie que j'étais littéralement émerveillé de lire un livre et que je me disais à chaque passage "mais c'est trop vrai!".

La version française est: "Le pouvoir du moment présent - Guide d'éveil spirituel". Je précise que je n'ai lu que la version originale donc je ne connais pas la qualité de cette version.

En somme, si vous pouvez lisez l'original, sinon lisez le en français. Il est magique.

La version française, est également très bonne, ne s’agissant pas de littérature, je ne pense pas que la traduction transforme l’œuvre plus que ça.

Et oui c'est vraiment à lire (et relire régulièrement), pour progresser en lâcher prise, apprendre à vivre vraiment l'instant etc...

La chenille, oui et non, mon post était un clin d'oeil au bouquin mais n'est pas une présentation.

C'est bien le même bouquin, une tres bonne maniere d'aborder le sujet avec une écriture disons... Occidentale, c'est à dire qui se passe de fioritures religieuses.

Pour donner une idée de ce qu'est l'état de méditation à ceux qui n'arrivent pas à se le représenter.

C'est un état de présence qui ressemble beaucoup à ce que vous ressentez devant un spectacle fascinant et apaisant.

L'exemple le plus typique: si il vous ai déjà arrivé de 'tripper' pendant un long moment sur le spectacle des vagues, sur un feu, ou sur un arbre doucement agité par le vent.

Vous êtes totalement là, mais vos pensées s’apaisent, vos tensions s'envolent, et votre conscience ne rumine pas.

Utiliser ce genre de 'cibles légèrement mobiles' peut être très utiles pour aider à débuter.

La première vidéo de Tyler se fait d’ailleurs à côté de la mer. Ce genre d'ambiance aide beaucoup.

Vous pouvez utiliser une chose de ce genre pour commencer. Ne prenez simplement pas la mer (ou un équivalent) si la chose vous angoisse parce que on vous a dit que 'ça fait bien'.

Trouvez vous un sujet, une ambiance qui vous aide.

Note: on utilise la respiration car c'est par excellence une 'cible mobile' dont vous disposez en permanence.

Mais cela ne signifie pas que la respiration soit la source de concentration avec laquelle vous deviez commencer.

Trouver ce qui vous aide. expérimentez. tenez un petit carnet et notez les détails généraux de vos séances. Vous ne tarderez pas à trouver ce qui vous va le mieux.

Ensuite étendez vos entrainement à d'autres sujets et supports.

La médiation progresse comme un sport. Vous devez vous entrainez correctement pour avancer. Trouvez ce qui vous correspond plutôt que de suivre une recette.

Ou trouvez vous un BON coach.

Un article très intéressant, issue d'une étude scientifique récente, ça va peut-être en pousser d'avantage a s'y mettre. Pour ma part ça fait presque 2 mois, et je suis conquis.

http://www.lanutrition.fr/les-news/depr ... ments.html

Effectivement j'avais aussi vu ces publications sur les bénéfices de la méditation pleine conscience.

Pour ma part je pratiquais jusqu'ici la méditation de manière presque autodidacte, sans vraiment de guide ni cadre, en me basant sur le livre d'Eckart Tolle "le pouvoir du moment présent".

Après avoir lu ces articles là, je me suis concentré sur la méditation pleine conscience en utilisant des supports audio de psychiatres qui guident les séances, et c'est que du bonheur.

Les bénéfices sont pas forcément palpables et mesurables, mais c'est assez global : un état de présence accru et surtout une humeur constante et plus stable.

Une émission sur la méditation aujourd'hui sur France Inter, avec notamment Christophe André, un psychiatre qui s'est mis à la méditation pleine conscience et l'utilise en thérapie dont je savoure régulièrement la voix pour des méditations guidées.

http://www.franceinter.fr/emission-ca-v ... ca-menerve

Les intervenants abordent les points négatifs de la méditation, ce qui est pas mal au vu de l'éloge qu'on en fait partout.
Ceci dit les contre-indications sont bien inférieures aux bénéfices, et personnellement je n'ai pas vraiment ressenti les effets négatifs de la méditation pleine conscience qu'on peut décrire (remontées d'angoisses, addiction au bien-être que ça procure, etc).

Christophe André a écrit :Dans un monde ou nous sommes en carence de présence au monde, aspirés par l'instant d'après, retenus par l'instant d'avant, nous sommes très souvent dans le jugement, les concepts, et pas assez dans la simplicité de la présence à ce qui est là.(...) Nous sommes trop souvent arrachés à la saveur de l'instant présent, et propulsés dans les distractions, les écrans, les choses à faire.
Nous ne sommes plus dans le réel, nous sommes dans le virtuel

Si vous voyez (comme moi) une sorte de philosophie de vie qui transcende une certaine vision de la séduction, c'est normal.

La méditation est alors un rééquilibrage qui augmente notre aptitude à vivre le moment présent, chose ô combien nécessaire dans une rencontre.

La méditation validée par les neurosciences :
http://www.lesechos.fr/idees-debats/sci ... xtor=RSS37

J'avais en effet lu un article similaire il y a quelques temps. Si on veut être un peu cyniques, on peut dire que comme pour beaucoup de choses il aura fallu dépouiller la méditation de son aspect religieux et démontrer scientifiquement qu'il y a des bénéfices pour que ça soit adopté par la population française et les thérapeutes.

Mais je suis moi-même très cartésien et j'échappe pas à la règle

Désormais, je peux me surprendre à être en extase devant la beauté d'une petite araignée défonçant avec grâce une mouche, alors imaginez la vue d'une robe d'été flottant délicatement sur le mollet d'une poupoune.

Le sujet est intéressant.

Mais si je puis me permettre une remarque, j'ai la sensation que nombre d'intervenants, et certainement par extension nombre de pratiquants en occident, passent à côté de l'enseignement principal de ces pratiques.

En effet, pratiquer la méditation dans le but d'obtenir un résultat, une optimisation personnelle, c'est passer à côté.

Ce serait plutôt l'occasion de s'accorder des moments où l'on existe tout simplement. Il n'y a pas de résultat à obtenir ni d'objectif à atteindre. Il n'y a rien à réussir. Il n'y a ni pensées ni émotions à contrôler ou à "gérer".

C'est difficile pour nous, les occidentaux.