Apprenez à calmer votre esprit.
Posté : 24.04.08
Apprenez à calmer votre esprit
Tout comme votre corps, votre esprit a besoin d’une alternance judicieuse de périodes d’action et de périodes de repos pour être sain et fonctionner correctement. Si vous voulez vous défaire de ces jugements négatifs que vous portez sur la réalité, il faut absolument que vous appreniez à calmer votre esprit et à le libérer de toute pensée, de tout raisonnement analytique et de toute idée imaginaire, et que vous cessiez sans cesse de revenir sur le passé.
Lorsqu’elle est poussée à l’extrême, la reflexion est une veritable maladie (…) des patients atteints du “syndrome de l’esprit agité” qui consiste à passer sa vie à analyser tout ce qui se passé, sans jamais s’aban,donner à un instant de paix et de décontraction. Or c’est l’esprit au repos que l’on jouit le mieux de la réalité, en étant tout simplement, en vivant pleinement le moment.
Souvenez-vous de la plus belle experience de votre vie. Demandez-vous ce qui en a fait quelque chose d’aussi special. Vous vous rendrez compte que c’est le fait que vous étiez tellement absorbé par ce qui se passait que vous n’étiez même pas conscient des pensées qui s’agitaient dans votre esprit.
Quelle fut l’expérience sexuelle la plus extraordinaire de votre vie ? Qu’elle qu’en fut l’occasion, vous étiez là encore tellement absorbé par l’action par l’acte d’amour que vous ne pensiez même pas à ce que vous fiasiez et que votre esprit était libéré de toute analyse et de toute reflexion. Vous avez laissé votre corps faire ce qu’il savait faire naturellement, c’est à dire vivre une experience merveilleuse – sans éprouver le besoin de ressasser des milliers de questions. Vos pensées avaient cessé de s’agiter dans votre esprit.
L'accent que notre culture a mis ces dernières années sur la méditation est l'expression du désir naturel que nous avons tous d'apprendre à reposer notre esprit soumis aux activités frénétiques du monde moderne, pour qu'il continue à fonctionner normalement.
La méditation n'est pas une discipline esotérique qui consiste à passer son temps (et dépenser son argent) en compagnie d'un gourou spécialisé qui vous livre les secrets des anciens maîtres. C'est un processus très simple qui vous permet de soulager les tensions, de dissiper l'anxiété chronique de votre esprit surmené, en le laissant se relaxer et se calmer.
Pour y parvenir, il vous suffit de vous concentrer sur une couleur, de faire le vide en vous ou de répéter un mot simple, jusqu'a l'exclusion de toute autre pensée.
Chaque fois que vous sentez que le champ de votre esprit est envahi par une pensée négative, refusez de la laisser pénétrer plus profondément, repoussez-la en vous disant qu'elle peut atteindre la fin de la période que vous avez choisie pour méditer.
Pour les débutants, elle peut durer quinze secondes; plus tard quand vous serez bien exercé, elle peut aller jusqu'a vingt minutes.
Cette relaxation de l'esprit est aussi importante pour vous que celle du corps doit être pratiquée régulièrement.
Vous pouvez le faire à n'importe quel moment de la journée.
Extrait de Ne Vous Laissez Plus faire !
C'est tout pour moi pour aujourd'hui,
je posterais plus tard ' Trop penser empêche de vivre pleinement '
Tout comme votre corps, votre esprit a besoin d’une alternance judicieuse de périodes d’action et de périodes de repos pour être sain et fonctionner correctement. Si vous voulez vous défaire de ces jugements négatifs que vous portez sur la réalité, il faut absolument que vous appreniez à calmer votre esprit et à le libérer de toute pensée, de tout raisonnement analytique et de toute idée imaginaire, et que vous cessiez sans cesse de revenir sur le passé.
Lorsqu’elle est poussée à l’extrême, la reflexion est une veritable maladie (…) des patients atteints du “syndrome de l’esprit agité” qui consiste à passer sa vie à analyser tout ce qui se passé, sans jamais s’aban,donner à un instant de paix et de décontraction. Or c’est l’esprit au repos que l’on jouit le mieux de la réalité, en étant tout simplement, en vivant pleinement le moment.
Souvenez-vous de la plus belle experience de votre vie. Demandez-vous ce qui en a fait quelque chose d’aussi special. Vous vous rendrez compte que c’est le fait que vous étiez tellement absorbé par ce qui se passait que vous n’étiez même pas conscient des pensées qui s’agitaient dans votre esprit.
Quelle fut l’expérience sexuelle la plus extraordinaire de votre vie ? Qu’elle qu’en fut l’occasion, vous étiez là encore tellement absorbé par l’action par l’acte d’amour que vous ne pensiez même pas à ce que vous fiasiez et que votre esprit était libéré de toute analyse et de toute reflexion. Vous avez laissé votre corps faire ce qu’il savait faire naturellement, c’est à dire vivre une experience merveilleuse – sans éprouver le besoin de ressasser des milliers de questions. Vos pensées avaient cessé de s’agiter dans votre esprit.
L'accent que notre culture a mis ces dernières années sur la méditation est l'expression du désir naturel que nous avons tous d'apprendre à reposer notre esprit soumis aux activités frénétiques du monde moderne, pour qu'il continue à fonctionner normalement.
La méditation n'est pas une discipline esotérique qui consiste à passer son temps (et dépenser son argent) en compagnie d'un gourou spécialisé qui vous livre les secrets des anciens maîtres. C'est un processus très simple qui vous permet de soulager les tensions, de dissiper l'anxiété chronique de votre esprit surmené, en le laissant se relaxer et se calmer.
Pour y parvenir, il vous suffit de vous concentrer sur une couleur, de faire le vide en vous ou de répéter un mot simple, jusqu'a l'exclusion de toute autre pensée.
Chaque fois que vous sentez que le champ de votre esprit est envahi par une pensée négative, refusez de la laisser pénétrer plus profondément, repoussez-la en vous disant qu'elle peut atteindre la fin de la période que vous avez choisie pour méditer.
Pour les débutants, elle peut durer quinze secondes; plus tard quand vous serez bien exercé, elle peut aller jusqu'a vingt minutes.
Cette relaxation de l'esprit est aussi importante pour vous que celle du corps doit être pratiquée régulièrement.
Vous pouvez le faire à n'importe quel moment de la journée.
Extrait de Ne Vous Laissez Plus faire !
C'est tout pour moi pour aujourd'hui,
je posterais plus tard ' Trop penser empêche de vivre pleinement '
