FTS

bonjour je fais de la boxe depuis 1 mois et j'ai du poids a perdre , je fais un regime bien évidement mais j'aimerais prendre de la masse et du muscle , et je m'ai chez moi la métode lafay
qui j'ai vu est efficace

alors je vous demande si on peut associer la méthode lafay a la boxe ?

sachant que je m'entraine deux fois par semaine , le mardi et le vendredi

merci de répondre a ma question
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[isbn=2851806424][/isbn]

réponse : oui
bonne soirée

Tu veux perdre du poids ou prendre du muscle ?

En tout cas la réponse est oui, mais attention à tes objectifs.

La méthode lafay est à associer à n'importe quel sport, de préférence aérobique.
je suis dans le même cas que toi, je pratique donc la méthode le lundi, mercredi jeudi, aucun problème.
Suis à la lettre le bouquin, ça marche.

Fais juste attention au début de ne pas en faire trop. Si tu passes de aucun sport à boxe + methode lafay sa risque d'être dur au début (et surtout physiquement je parle, tu vas craché tes tripes à chaque entrainement).

Par contre une fois que la condition physique arrive, après c'est que du bonheur car on s'épanouit et dans la boxe et dans la muscu ;)

A+