FTS

Salut tout le monde,

Ce message est à l'attention des anciens grands ou petits timides qui ont réussit a s'affranchir de la peur de communiquer et celle du ridicule.

J'aimerai connaitre les méthodes qui ont fonctionné sur vous ainsi que le cadre d'application (thérapie, ou travail sur soi même)

J’espère que ce fil pourra de suite répondre et aider une bonne partie des arrivant dans leur quête de sérénité personnel.

Best,
L.

Fais des recherche sur le concept de zone de confort.

A chaque situation pour laquelle tu n'a pas envie de te mouiller, tu te dira "je le fait uniquement pour dépasser ma zone de confort", et tu avancera (on pourrait faire 1h de blabla pour dire en quoi ca marche, mais trop de théorie ca sert à rien, sinon a trop reflechir).

le zone de confort est censé représenter le "je ne me mouille pas"... je vais tenter de me booster de la sorte cette semaine

Je t'invite a faire une recherche sur FTS de ce concept.

En gros, ce que tu a l'habitude de faire, c'est un cercle autour de toi. Dépasser la ligne du cercle en faisant de nouvelles expériences est vécu comme "inconfortable" (voir risqué en quelque sorte). Mais si tu passe la ligne, tu trace un nouveau cercle plus grand, avec plein de chose dedans, qui deviennent plus "confortables" pour toi sans même t'en rendre compte, sauf en faisant le bilan de temps en temps (et c'est là que tu te disais que c'était ridicule, et que tu progresses).

Ça ne consiste pas forcément a faire quelque chose d'exceptionnel juste une fois. Un exemple est de prendre l'habitude de discuter avec les commerçants lorsque tu achètes quelque chose (boulangère, caissière, vendeur de kebabs, ...) si c'est quelque chose que tu ne fais jamais. Pour d'autres ca va être de faire quelques sorties en bars, demander un conseil à une nana qui passe dans la rue, d'aller en boite alors que tu n'as jamais dansé (et te rendre compte que ce n'est pas un souci).

Feeling perso:
Les idées que j'ai écrites plus haut sont un peu planifiées, ce n'est pas une mauvaise chose. Mais ce qui est cool c'est les situations en live. Ex: t'es jamais sorti en boite et un ami te propose de venir avec lui alors que tu ne t'y attendais pas. Tu sent que tu veux refuser car tu ne sera pas a l'aise (détectable par le fait que tu vas essayer de trouver une excuse bidon ). Dans ce cas là reflexe: ca va augmenter ma zone de confort, j'accepte immédiatement et sans reflechir davantage. Ton patron te propose de faire une presentation a un client pour essayer d'obtenir un petit contrat et tu ne l'a jamais fait. Tu as envie d'esquiver en disant que tu sais pas trop comment faire..... ALERTE => nouvelle opportunité!!!

Tu saisi le concept?

Puisque tu es parti pour faire des recherche sur le développement perso, regarde du coté des "pensées limitantes" aussi, je suis sur que ça te sera utile.

Pour conclure, tu ne trouvera pas de solution miracle anti-timidité qu'il suffit de lire pour ne plus être timide (d'ailleurs tu ne sera pas moins timide en lisant mon post). Agis