FTS

Bonjour !

Depuis maintenant 2 semaines , je me suis décidé a me remettre en forme , ayant pris quelques kg pendant les vacances. Je me suis fixé un petit programme , simple a tenir , mais promettant des résultats sûrs.

Au début , 50 pompes par jour , 10 tractions et dix minutes d'abdominaux , accompagné d'une footing d'une heure.
J'ai augmenté de plus ou moins 10 pompes par jour , deux tractions , une minute d'abdo's en plus.

Mais voila. Je comptais faire suivre la nutrition mais.. après chaque entrainement , ma faim disparait LITTERALEMENT. Pendant une semaine , je n'ai donc rien mangé.. Et cette semaine , je me suis forcé.

Mais ce que je cherche a savoir , c'est si la reprise subite d'une activité physique, combinée a un manque alimentaire , peut donner des maux de tête ?! Car j'ai bel et bien un mal de crane depuis deux semaines, qui ne se stoppe que pendant les séances.

Je vous remercie d'avance !

Deux hypothèses au hasard pour ton mal de tête :

- tu bois pas assez d'eau : sport ---> perte d'eau , et si tu te réhydrates pas assez, ça peut donner mal à la tête ( la déshydratation a comme symptôme le mal à la tête ...)
- Peut être que que pendant ton sport, inconsciemment, tu as pris l'habitude de trop faire d'effort en apnée, en bloquant ta respiration ---> augmentation de la pression interne et mal de tête ...
J'imagine que ça doit arriver plus facilement au cours de la musculation, surtout si tu fais des efforts trop durs pour toi, et que pour te donner plus de "force", tu compenses en "bloquant tout", en te mettant en apnée ---> les tractions ...



Apres, je pense que ne pas avoir faim JUSTE apres le sport, c'est normal et physiologique. Je pense que c'est physiologique que la faim soit coupé JUSTE apres pendant une HEURE, mais qu'apres, au contraire, elle revient en force ...
Tu dois prévoir tes footing de façon à ce qu'il se passe plus de une heure entre l'arret de la course et ton repas ...

LittleBoy a écrit :Bonjour !


Au début , 50 pompes par jour , 10 tractions et dix minutes d'abdominaux , accompagné d'une footing d'une heure.
J'ai augmenté de plus ou moins 10 pompes par jour , deux tractions , une minute d'abdo's en plus.

Mais ce que je cherche a savoir , c'est si la reprise subite d'une activité physique, combinée a un manque alimentaire , peut donner des maux de tête ?! Car j'ai bel et bien un mal de crane depuis deux semaines, qui ne se stoppe que pendant les séances.

Je vous remercie d'avance !

Peut être que tu fais trop de sport, les pompes et abdo, tu peux les faire tous les 2 jours, courir tous les jours 30 minutes ça suffit pour perdre du gras.
Etire toi après la musculation et le footing