Rester motivé

Y'a des fois où la motive n'est pas au rendez-vous, où on ne sait plus trop bien ce qu'on veut faire, ni où on en est...
Dans ces cas là, comment faites-vous pour trouver en vous l'énergie de continuer à avoir la pêche et la motivation ?

Moi qui suis plutot du genre à larver quand ça va pas top, genre biscuits-DVD, je me demandais si ceux qui ont TOUJOURS la peche ont un secret particulier...

A ceux qui maitrisent les techniques psycho et PNL, y'a-t'il des moyens d'auto-conditionnement pour s'assurer une énergie et un dynamisme permanent ?
Car c'est précisemment ce qui me manque parfois, et j'aimerais assez y remedier...

Pour moi cet etat est présent 90% du temps , autrement dit casiment tout le temps et c'est vrai qu'au bout d'un moment on aimerai etre motivé.

En general quand je suis motivé tout me réussi , j'arrive a discuter facilement ou quoi , et je suis devenu motivé car une chose ou un fait m'a fait me sentir important et la motive est apparue.

En gros je suis motivé quand je me sens bien , important , superieur ( ce qui est très rare ) , je suis d'ailleurs un peu ici pour que cet état devienne naturel mais c'est une étape très difficile je trouve , surtout quand on a une basse estime de soi.

Slt, Fk et les autres,
tiens en parlant ca j'ai des techniques tres efficaces a ce niveau pour me rebooster que j'aimerais bcp vous faire partager, mais j'ai peur d'etre hors sujet.
La visualisation créatrice, l'entrée du cerveau dans un etat de sommeil leger dit niveau : alpha, ou on peut se faire croire se que l'on veut s'autohypnotiser, et en sortir debordant de peche, invinsible! et ca marche! mon prob c ke je m'en sers pas bcp pour la drague, mais je peux vous dire ke quand je m'y met je choppe!
Je posterai la dessus si vous etes intéressés, c'est vraiment dommage que le commun des mortels ne connaissent pas ces techniques, ca changerais le monde j'vous dit!

en ce qui concerne la PNL, il y a une technique qui s'appelle l'ancrage, particulièrement efficace en ce qui concerne la motivation.
Lorsque tu es motivé, que tu te sens bien, essaie de mémoriser l'instant optimum par un gest très précis, par exemple tu te pinces le lobe de l'oreille gauche. A chaque fois que tu auras donc cette motivation, fais ce geste. Le cerveau mémorisera ce geste en rapport à cet instant de motivation (physiologie).
Ce qui fait que le jour ou tu es démotivé, tu n'auras plus qu'à te pince le lobe de l'oreille gauche. Cette technique marche si elle a mémorisé suffisement d'instants de motivation (la programation ).

Cas pratique :

Inconsciemment le tennisman utilise cett technique, quand il vient de perdre un point il fait "allez !!" avec le point serré. Il s'agit en fait du geste qu'il fait quand il gagne justement un super point. Pour se motiver il active donc l'ancrage.

FrenchKiss a écrit :Je me demandais si ceux qui ont TOUJOURS la peche ont un secret particulier...

cocaïne

Plus sérieusement, j'avoue que mes rares problèmes de pêche arrivent essentiellement le matin après une nuit chargée d'alcool et de bédo (pas bien je sais mais bon je suis musicien je suis obligé de le faire pour raison de crédibilité artistique bref ...). Solution : douche brûlante suivie directement d'une douche glacée. C'est radical ; à chaque fois tu flippes un peu parce que tu sais que tout d'un coup tu vas geler, mais je crois que c'est justement cette anticipation qui finit totalement à donner la patate.


Autrement pour avoir la pêche, un seul secret : avoir toujours quelquechose à faire, ne jamais se laisser sombrer dans l'inactivité. T'as beaucoup plus la pêche après avoir bossé/été actif toute la journée qu'après avoir passé ton après-midi à larver suite à un réveil à 13h30, essayez vous allez vite adopter.

@Heno c'est précisémment ce que je vous demandait... Donc si tu veux bien partager ça avec nous pas de pb.

@Etienne : je connais le principe, mais je suis septique (ce qui risque d'autant d'amoindrir mes chances d'avoir des résultats positifs à cette méthode) mais je vais le faire quand même, pour voir si ça fonctionne un tant soit peu.

InTheSky a écrit :Autrement pour avoir la pêche, un seul secret : avoir toujours quelquechose à faire, ne jamais se laisser sombrer dans l'inactivité. T'as beaucoup plus la pêche après avoir bossé/été actif toute la journée qu'après avoir passé ton après-midi à larver suite à un réveil à 13h30, essayez vous allez vite adopter.

Bien vu ... Mais justement, où trouver l'énergie d'être actif toute la journée ? Perso je ne suis pas trop adepte de la douche écossaise, c'est des coups à ce qu'on te retrouve mort, tout bleu, dans ta baignoire...

moi j'essaie d'être cool avec moi : je sais qu'on peut pas TOUJOURS avoir la pêche : par là je comprend forme morale, tonicité, je suis généralement tout le temps bien reveillé

je sais que le dimanche c'est relax, alors je ne force jamais à faire un truc que je deteste le dimanche
je sais que je me laisse le choix le mercredi ( boulot à part )
les autres jours j'ai la pêche, et si c'est le cas c'est parce que je me suis habitué à ce rythme, je sais quan je pourrai me reposer... comment ... où

il faut s'aménager des petits espaces comme ça, ainsi ça évite de se laisser déborder

J'ai une technique plus conne, mais qui marche bien...

Avant de sortir je fais le ménage dans mon appart, de tel sorte qu'il soit parfait si je ramène une fille... En faisant le travail à fond tu fais un effort pour te mettre dans les conditions... Bon c'est chiant mais une fois que le ménage est fais je suis prêt et motiver pour ramener une fille (il faut pas avoir fais tout ça pour rien! . )

En fait je parle pas de motivation à draguer, mais bien de motivation à agir (quel que soit le but). Comment font ceux qui ont toujours la pêche ? C'est ça que je voudrais savoir.
Moi, le ménage, ça me donne chaud, ça fait transpirer

Si je sais que mon appart est prêt pour recvoir, je suis en condition pour toute la soirée pour ne pas que j'ai fais le ménage pour rien. J'ai un état positif pour toute la soirée.

Par contre c'est clair que je ne vois pas une miss et je me dis bon j'y vais parce que j'ai fait le ménage.

Mais en général, si je suis de bonne humeur et prêt je suis motivé pour agir. Et comme tu le dis aussi toi même, il ne faut pas réfléchir avant d'agir (3 secondes). Donc en partant de là soit t'es motiveé et tu agit, soit t'es pas et tu n'agit pas...

Avant d'agir je me dis souvent que je peux attendre un autre soir, mais que je peux aussi y aller tout de suite et comme ça je serais content.

Je pense qu'il suffit d'être dans le bon état d'esprit et d'y aller.

je reformule donc ma question.
COMMENT FONT CEUX QUI ONT TOUT LE TEMPS LA PECHE.

Je ne vous parle pas de motivation-drague, je vous parle de motive-tous-les-jours, d'énergie, de dynamisme...
Je vous préviens, le prochain qui me parle de ménage ou de meufs, je me tranche une oreille...

AH !!!!!!!!

Je suis lent (je suis Suisse), mais maintenant j'ai compris...

Bah, j'ai un boulot qui me plait, des loisirs qui me plaisent => j'ai la pêche...
Sinon désloé je connais pas de méthode...

Mais si tu as un problème de ménage appelle moi...

FrenchKiss a écrit :Y'a des fois où la motive n'est pas au rendez-vous, où on ne sait plus trop bien ce qu'on veut faire, ni où on en est...
Dans ces cas là, comment faites-vous pour trouver en vous l'énergie de continuer à avoir la pêche et la motivation ?

Moi qui suis plutot du genre à larver quand ça va pas top, genre biscuits-DVD, je me demandais si ceux qui ont TOUJOURS la peche ont un secret particulier...

A ceux qui maitrisent les techniques psycho et PNL, y'a-t'il des moyens d'auto-conditionnement pour s'assurer une énergie et un dynamisme permanent ?
Car c'est précisemment ce qui me manque parfois, et j'aimerais assez y remedier...

Déjà, il faut être à l'écoute de ton propre corps. Si tu es fatigué, malade, etc, rien ne vaut du sommeil pour récupérer de l'énergie. Il ne faut pas chercher à trop en faire.
Ensuite, si tu n'es ni fatigué, ni malade, il faut essayer de trouver la cause de la baisse d'énergie. Ca ne vient pas par hasard. Peut être que tu bloques toi-même ton énergie et que la cause est psychique. Peut être as-tu des peurs inconscientes qui se manifestent et te bloquent.
Enfin, personne n'a toujours la pêche. Il y a des hauts et des bas pour tout le monde. Il ne faut pas oublier de débrayer, car l'énergie, ce n'est pas en quantité inépuisable.

Il ne faut pas négliger l'énergie que ça prend de se dépasser. Essayez de ressentir l'énergie qui se déploie lorsque vous êtes en situation sociale, lorsque vous réfléchissez intensément sur vous mêmes, lorsque vous essayez de vous changer. C'est normal d'avoir des baisses de forme, il faut aussi se reposer.

eletrik a ecrit

C'est normal d'avoir des baisses de forme, il faut aussi se reposer.

exactement, tu ne peux physiologiquement pas tt le tps etre en forme, il faut te recharger; donc si tu es fatigué, au lieu de perdre ton tps a regarder la télé, tu dors!
com ca tu fais heure de dodo + bonne douche, au lieu de perdre deux heure a rien foutre et de t'endormir apres dans ton canapé.Et comme le corps possede une horloge interne, tu programme ton reveil( c une technique que j'expliciterai plus tard) pour te lever a une heure precise ET EN PLEINE FORME au lieu de te faire percer le timpan par un reveil .
Ou sinon, si t dans une impasse et que tu dois absolument peter la forme a un instant, il suffit de vouloir etre en forme c tout( et tu peux t'aider de la visualisation créatrice)
Je m'en vais donc faire un post special sur le sujet!:
"niveau alpha et visualisation crétrice"

Hier soir en lisant le premier message de FK, je me suis dit, bon demain j'y répond, et je vois qu'on les contributeurs de FTS ont bien fait le boulot ! Les principales pistes ont été esquissées, bravo !

Il existe des livres sur l'auto-motivation, la gestion de son énergie, l'hygiène de vie, la visualisation créatrice et l'ancrage, etc... L'essentiel est d'apprendre à se connaître et à appliquer, parmi tous ces bons conseils, les petits trucs personnalisés qui te vont à toi...

Petite note, toute de même, restons raisonnable : ll est impossible d'avoir toujours la super pêche et de rester en bonne santé, mes patients qui le sont finissent par craquer nerveusement ou physiquement à un moment ou à un autre...

... ah merde, aucune des réponses qu'on m'a généreusement données ne m'a convaincue :/
@Cool, vite fait, ton avis de spécialiste ?

Arf on s'est croisé...

Ben en fait, au delà de ces esquisses, il y a des centaines de méthodes pour être au top physiques, pour les uns c'est la relaxation pour les autres c'est les amphet', lol le choix est large et surtout, très opposé !

je vais être un peu bateau mais fais une recherche sur le net avec les mots-clés qui te bottent, car y 'a tellement de voies possibles, que certaines qui me parlent pas du tout vont te booster à mort (que ce soit une pratique physique genre sport, des vitamines xyz, une approche coaching psycho-corporelle, de la médecine douce, une approche spirituelle, professionnelle, etc etc...

Il est difficile de te faire une psychanalyse de comptoir en 5 minutes et de déterminer à priori ce qui fait sens dans ta vie, et les éléments motivants dont tu n'a pas encore conscience :

en fait les ressorts de la motivation sont très PERSONNELS : le mieux si tu cales c'est encore de se faire aider par un profesionnel (du coaching ou thérapeute spécialisé), qui travaillera sur ta personnalité, tes goûts, tes ressorts personnels, te posera les bonnes questions pour que TOI, tu comprennes TES RESSORS, puis t'aider à expérimenter tels ou tels techniques...

Par contre quand on est constamment crevé, là il FAUT consulter.

Pov' Frenchkiss, je veux bien te remonter le moral mais pourrait tu préciser ta question.. Je la trouve très floue...

Blues?... Oisivité?... Fatigue physique?... Ennui?... L'oreille gauche ou l'oreille droite?

________
Have fun

Blues + Oisiveté + Découragement + Fatigue Physique + Perte de motivation + repli ... Bref, il m'arrive de larver. Heureusement, ça passe en qques jours.

A PART CA, je n'ai pas autant la pêche que certains de mes potes, et je me demandais s'ils avaient un secret (autre que le ménage) ... Car j'aimerais bien être tout le temps à fond comme eux, moi qui suit plutot un modéré raisonnable (see ?) ...

Si les pistes exposées ici te paraissent inadaptées ou insuffisante, si tes bossters habituels (café, musique, repos, détente, vitamines, techniques personnelles, lecture, autocoaching, hygiène de vie, sommeil, projets professionnels et personnels motivants, passions, femmes etc lol) ne marchent pas assez, bref, si seul tu bloques, je proposerais te consulter un généraliste ou un thérapeute pour faire un bilan, qui aura pour missions de déterminer les causes et les symptômes : s’agit il de manque de motivation dans l'aspect continuité des choses, ou plutôt un problème de fatigue et de manque d'énergie chronique ? Trop d'activités ? Déprime ? ...

Avant de proposer une solution ou un remède il faut d'abord poser UN DIAGNOSTIC.

Si c'est un problème de fatigue chronique faut voir un généraliste, il connaît les professionnels psy sérieux de ton coin, s'il n'y a aucun pb de santé.
si c'est un problème de motivation, les solutions coaching et psy, si c'est passager, les solutions du net...

Bien sûr la PNL, mais aussi les thérapies comportementales et cognitives entres autres, peuvent être très efficace pour te reprogrammer vers l'aspect positif et à regonfler ta motivation, cf les posts sur l'auto-ancrage et la visualisation créatrice, technique très puissante également d'auto induction.

Petit à petit, ces techniques vont faire évoluer ta personnalité, la muscler, développer tes ressorts et motivations, mieux mobiliser tes énergies, repousser tes autolimitations, etc.

Difficile de te résumer ca en quelques lignes. Travailles le bouquin de shakti gawan, "techniques de visualisation créatrices", très utile pour un tas de trucs, ou celui de FJ Paul-Cavallier "visualisation, des images pour agir" si cette approche te branche, ainsi que les bons bouquins en PNL qui parlent d'autoancrage et d'imprégnation mentale.

Si j'insiste sur le fait de te faire aider, c'est bien parce que tu arrives peut etre à un cap difficile à franchir seul, du moins pour l'instant, et qu'un pro saura décoincer ce déclic nécessaire. Un tiers t'aide à voir la porte à côté du mur contre lequel on butte quand on est seul, personne n'est à l'abri.

Donc, lire un bouquin c'est bien, le travailler avec méthode quotidiennement c'est mieux, mais si tu bloques, comme tu sembles le dire, rien de mieux que un pro TE fasse de la PNL (ou tout autre technique d'ailleurs) : seul c'est du développement personnel en autocoaching, (de l'automédication en quelque sorte), avec un pro, tu es pris un charge, tu es aidé, "traité", guidé, orienté, pour te permettre ensuite de retrouver ton autonomie. Aucune honte à prendre ce type de coup de main passager.

Par ex, j'explique aux patients comment se mettre en auto-hypnose, mais c'est bien plus efficace quand ils ont eux mêmes connus quelques séances avec un hypnothérapeute qui les a guidé et acclimaté à se mettre dans cet état modifié de conscience, sinon seuls ils risquent fort de ne pas y arriver si on en s'en tient à quelques simples conseils et lectures.

Par ailleurs, quand je parle de généraliste, ne crois surtout pas qu'il va te donner juste des vitamines. Moi, je te parle de check-up et d'orientation : par ex, la dépression est une VRAIE MALADIE, qui se soigne, les gens qui en sont atteints ne le savent pas.
Il te feras faire des analyses sanguines qui peuvent révéler des choses peu amusantes (hépatites, etc), ou t'envoyer vers un spécialiste plus adapté notamment (cardio, psy, endocrinologue, etc)

Une grosse fatigue qui perdure n'est JAMAIS a traiter à la légère, contrairement à ce qu'on en pense.

Fais le tri dans tous ces conseils tu as encore plusieurs pistes à explorer je pense. Pour se prendre en main il faut parfois s'entourer et se faire aider dans un premier temps.

J'espère avoir éclairé ta lanterne et que tu retrouveras bien vite la pêche. Si tu en as envie, tu es déjà sur la bonne voie ;)