Oui c'est à peu près cela, si vous voulez plus d'informations visitez quelques forums spécialisés sur ce sujet, je ne vais pas rentrer dans les détails mais en gros le corps n'assimile pas de très grosses prises de protéines d'un seul coup, jusqu'à un certain pallier il n'utilise plus le surplus pour fabriquer du muscle et ça devient donc inutile pour le corps.Itachi a écrit :Il faut partager la quantité de protéines en 3 fois, le matin au reveil, puis pendant la séance, et avant de dormir, d'apres ce que j'ai pu entendre et lire par ci par la
Certains disent que ça se transforme en gras, les protéines étant redirigé vers un autre but !
Donc si vous ne mangez pas entre midi et 20h par exemple au milieu une ou deux fois prenez une dose de protéines si vous en avez l'argent (sinon des aliments riches en protéines feront l'affaire).
Pour remettre les choses au clair : les protéines en poudre c'est comme si on avait pris un aliment et enlevé les glucides et les lipides puis liophylisé... donc si vous pouvez manger et que vous n'avez pas l'argent pour acheter des pots de 5kg de protéines optez pour la nourriture solide !
(il me reste 5 semaines de prise de masse lol)
