J'ai exactement le même problème. Je fais du sport, de la muscu, une sèche depuis deux mois. La bouée, les poignées d'amour ne veulent pas (encore) partir.
J'imagine qu'il va falloir être TRES patient...
Concernant la bouée
2 Mois ?? snif Jsuis qu'a la moitié 
HAAAAAA putin de graisse !! qu'est ce que j'ai ete con de bouffer autant de chocolat et de bonbon kan j'etait petit !!! VIVE LES POMMES
HAAAAAA putin de graisse !! qu'est ce que j'ai ete con de bouffer autant de chocolat et de bonbon kan j'etait petit !!! VIVE LES POMMES
Bon, faut pas non plus être désespéré, hein !
En deux mois, j'ai perdu une taille de pantalon, perdu un peu du ventre et des poignées d'amour, perdu 3-4 kg. Mais le but initial n'était pas de perdre du poids, mais bien le gras qui s'est accumulé là où il a tendance à rester chez les hommes. Je rentre à nouveau dans mes pantalons de costumes de mes 20 ans (j'ai la trentaine). C'est déjà pas mal. Mais cela ne correspond pas encore à ce que je me suis fixé.
J'imagine que dans un premier temps je vais devoir perdre un peu de poids pour faire partir ce gras. C'est inévitable vu la sèche suivie (je mange à 80% avec très peu de gras dans mes aliments). Je les reprendrais après sous forme de muscle, quand il n'y aura plus de gras.
J'espère que d'ici deux mois, il n'y aura plus de trace de gras.
A ce moment là, je me remettrais à manger à 100% (et non plus à 80%), mais toujours des aliments sans trop de gras.
Je ne souhaite pas manger à 110 ou 120% pour prendre du poids. Pour l'instant mon poids me convient (entre 65 et 70 kg pour 1,71 m). Je changerais peut-être d'avis plus tard.
Mais je sens que tout cela va être long. Je pense que le résultat attendu (musclé et sec) va me prendre du temps. Je table sur un à deux ans. Même si j'espère moins, je ne me fais pas trop d'illusion. Le but est de ne pas espérer un résultat trop rapide pour ne pas se dégouter.
De toute façon, je pense que je vais suivre ce programme toute ma vie maintenant (mangez sain, équilibré, sans gras, en quantité normale. Ce qui est déjà difficile quand on aime la bouffe. Et 3 séances de musculation par semaine).
Je me sens mieux physiquement, c'est indéniable. Alors autant continuez même si l'objectif initial n'est jamais atteint.
On verra bien. Mais le plus important, je crois, est de prendre de bonnes habitudes et de les garder.
Il ne faut pas que ce soit une corvée avec un objectif à court terme mais bien un remise en question durable, limite à vie. Ca ne parait pas très amusant à première vue, mais il est assez agréable finalement de se controller, de controller son corps et son esprit. Une fois que c'est assimilé, le plus dur est fait...
En deux mois, j'ai perdu une taille de pantalon, perdu un peu du ventre et des poignées d'amour, perdu 3-4 kg. Mais le but initial n'était pas de perdre du poids, mais bien le gras qui s'est accumulé là où il a tendance à rester chez les hommes. Je rentre à nouveau dans mes pantalons de costumes de mes 20 ans (j'ai la trentaine). C'est déjà pas mal. Mais cela ne correspond pas encore à ce que je me suis fixé.
J'imagine que dans un premier temps je vais devoir perdre un peu de poids pour faire partir ce gras. C'est inévitable vu la sèche suivie (je mange à 80% avec très peu de gras dans mes aliments). Je les reprendrais après sous forme de muscle, quand il n'y aura plus de gras.
J'espère que d'ici deux mois, il n'y aura plus de trace de gras.
A ce moment là, je me remettrais à manger à 100% (et non plus à 80%), mais toujours des aliments sans trop de gras.
Je ne souhaite pas manger à 110 ou 120% pour prendre du poids. Pour l'instant mon poids me convient (entre 65 et 70 kg pour 1,71 m). Je changerais peut-être d'avis plus tard.
Mais je sens que tout cela va être long. Je pense que le résultat attendu (musclé et sec) va me prendre du temps. Je table sur un à deux ans. Même si j'espère moins, je ne me fais pas trop d'illusion. Le but est de ne pas espérer un résultat trop rapide pour ne pas se dégouter.
De toute façon, je pense que je vais suivre ce programme toute ma vie maintenant (mangez sain, équilibré, sans gras, en quantité normale. Ce qui est déjà difficile quand on aime la bouffe. Et 3 séances de musculation par semaine).
Je me sens mieux physiquement, c'est indéniable. Alors autant continuez même si l'objectif initial n'est jamais atteint.
On verra bien. Mais le plus important, je crois, est de prendre de bonnes habitudes et de les garder.
Il ne faut pas que ce soit une corvée avec un objectif à court terme mais bien un remise en question durable, limite à vie. Ca ne parait pas très amusant à première vue, mais il est assez agréable finalement de se controller, de controller son corps et son esprit. Une fois que c'est assimilé, le plus dur est fait...
Bon ca vient petit à petit. J'ai quasimenent plus de ventre, encore un peu de poignées d'amour mais presque rien.
Je suis à 18% de gras. Je vais essayer d'aller à 14-15%. Après on verra.
Il faut donc être patient et assidu. Rien de plus. Rien de moins.
Bon courage.
Je suis à 18% de gras. Je vais essayer d'aller à 14-15%. Après on verra.
Il faut donc être patient et assidu. Rien de plus. Rien de moins.
Bon courage.