[Q] Le manque de sommeil.
[Message supprimé par l'auteur : Ces propos ne reflètent pas, ou plus ma pensée actuelle. J'ai beaucoup évolué dans mon approche de la séduction et des rapports hommes / femmes et je ne souhaite pas que des anciens messages puissent être lus aujourd'hui, par crainte qu'ils soient décontextualisés où qu'ils ne me ressemblent pas.]
Du magnesium ,genre magnéb6 ?
Owen dis moi , quand tu dors tes 10 heures , tu petes la forme ?
Moi c'est le cas donc je ne crois pas que cela est un rapport avec une éventuelle carence.
Je pense vraiment que notre organisme a besoin de ce sommeil et qu'on ne peut rien y faire.
Owen dis moi , quand tu dors tes 10 heures , tu petes la forme ?
Moi c'est le cas donc je ne crois pas que cela est un rapport avec une éventuelle carence.
Je pense vraiment que notre organisme a besoin de ce sommeil et qu'on ne peut rien y faire.
Regarde ici : http://fr.wikipedia.org/wiki/MagnésiumOwen a écrit :Argh ! Effectivement, j'avais oublié le magnésium. J'en ai déja pris, mais comme ca me donne la chiasse, j'ai une tendance a écourter le traitement. Est-ce qu'il y a des aliments qui en ont beaucoup? Mis à part l'eau minérale...
Et là : http://fr.wikipedia.org/wiki/Teneur_en_ ... s_aliments
(liens à copier-coller, le forum n'aimant pas les accents)
De mémoire, on m'avait dit de manger des bananes, des fruits de mers et du poisson pour le magnésium.
[Message supprimé par l'auteur : Ces propos ne reflètent pas, ou plus ma pensée actuelle. J'ai beaucoup évolué dans mon approche de la séduction et des rapports hommes / femmes et je ne souhaite pas que des anciens messages puissent être lus aujourd'hui, par crainte qu'ils soient décontextualisés où qu'ils ne me ressemblent pas.]
J'arrive un peu après le combat, mais je tiens à réagir.
D'une part je n'ai rien contre les compléments minéraux et le magnésium en particulier, ça ne peut pas faire de mal.
D'autre part, il y a bien des gens qui ont et auront besoin de beaucoup de sommeil toute leur vie. Mais ces gens-là ont toujours été comme ça, depuis tout petit! Et surtout c'est extrêmement rare (cf Darwin).
De toute façon ce n'est pas normal: il faut aller consulter un médecin qui te fera les analyses nécessaires, notamment pour s'assurer qu'il ne s'agit pas d'un virus ou d'un parasite. Ne pas sous-estimer l'alimentation ou même le coté psychosomatique, surtout si tu es à l'étranger. Quand il s'agit de se santé, je crois qu'il ne faut pas trop réfléchir...
D'une part je n'ai rien contre les compléments minéraux et le magnésium en particulier, ça ne peut pas faire de mal.
D'autre part, il y a bien des gens qui ont et auront besoin de beaucoup de sommeil toute leur vie. Mais ces gens-là ont toujours été comme ça, depuis tout petit! Et surtout c'est extrêmement rare (cf Darwin).
De toute façon ce n'est pas normal: il faut aller consulter un médecin qui te fera les analyses nécessaires, notamment pour s'assurer qu'il ne s'agit pas d'un virus ou d'un parasite. Ne pas sous-estimer l'alimentation ou même le coté psychosomatique, surtout si tu es à l'étranger. Quand il s'agit de se santé, je crois qu'il ne faut pas trop réfléchir...
En ce moment je suis dans le même cas que toi, toujours à plat, je trouve ça insupportable, plein de trucs à faire, envi de faire plein de trucs mais crevé donc sieste, dodo, subir les cours 
Je fais 4-5h de muscu par semaine mais ca ne me donne pas plus la pêche même si je dors un peu mieux.
Je m'attaque mnt à mon alimentation, en faisant une petite recherche et comme dit plus haut, contre la fatigue il penser au magnésium.
L'iode je ne savais pas ...
Mais il y a aussi le fer et la vitamine C bien sûr.
Un aliment très intéressant c'est les amandes, très riche en magnésium, en fer et en calcium tant qu'à faire ... facile à gober mais assez chères.
Sinon il y a les algues si on en croit les teneurs en minéraux affichées sur Wikipédia les algues c de la bombe !
Mais bouffer des pillules d'algues ca me dit rien, donc pour l'instant je vais tenter clémentines et amandes
Un truc important aussi, c'est ton niveau de stress, le stress consomme du magnésium et nous rend d'autant plus stressé et énervé. C'est un cercle vicieux. Le sport nous fait également consommer du magnésium.
Je fais 4-5h de muscu par semaine mais ca ne me donne pas plus la pêche même si je dors un peu mieux.
Je m'attaque mnt à mon alimentation, en faisant une petite recherche et comme dit plus haut, contre la fatigue il penser au magnésium.
L'iode je ne savais pas ...
Mais il y a aussi le fer et la vitamine C bien sûr.
Un aliment très intéressant c'est les amandes, très riche en magnésium, en fer et en calcium tant qu'à faire ... facile à gober mais assez chères.
Sinon il y a les algues si on en croit les teneurs en minéraux affichées sur Wikipédia les algues c de la bombe !
Mais bouffer des pillules d'algues ca me dit rien, donc pour l'instant je vais tenter clémentines et amandes
Un truc important aussi, c'est ton niveau de stress, le stress consomme du magnésium et nous rend d'autant plus stressé et énervé. C'est un cercle vicieux. Le sport nous fait également consommer du magnésium.