ok je comprend. c'est juste qu'a chaud ca m'avait fais bondir.achille a écrit :DONC UNE DERNIERE FOIS MON POST S'ADRESSE AUX DEBUTANTS QUI VEULENT SE MUSCLER SANS Y PASSER DES HEURES.
pas mieuxfranquito a écrit :Si j'avais 5 exercices a ABSOLUMENT conserver se serait :
Tractions
Dips
Soulevée de terre
Squat
Developpé couché
