l'addiction au porno, ses effets et comment arrêter

[Blusher]

Ils semblent bien innocents les vieux numéros de Playboy ou Hustler qu'on trouve encore chez les bouquiniste des quais de Seine. Depuis l'avènement du net la pornographie est si facilement accessible que l'industrie s'est livrée à une véritable surenchère pour conquérir un public de plus en plus large avide de sensations fortes. Cette popularité sans précédent du divertissement pornographique a eu pour effet de banaliser certaines pratiques jugées autrefois extrêmes et immorale. Surtout, les excès de masturbation et de sexe virtuel inquiètent les sexologues qui y voient un des grands fléaux de la sexualité moderne. C'est d'ailleurs ce sujet : forum-sexe-vf69.html et les témoignages fréquents de clients désireux de se débarrasser du porno qui m'ont motivés à poster ici.

Les accros de la branlette devant à la sauce youporn manifeste une perte d'appétence pour le sexe réel, des insomnies, perte de motivation, irritabilité, dépression voire désocialisation progressive pour certains. Cette déconnexion du réel et les comportements addictifs des accros aux pornos rappellent franchement ceux des drogués. Certes le phénomène est répandu, il n'en est pas pour autant dénué de risque pour votre bien-être. Intéressons nous aux mécanismes de ce phénomène moderne.

En premier lieu, intéressons nous à un neurotransmetteur : la dopamine, précurseur de l'adrénaline. Celui-ci joue un rôle dans notre système cérébral de la récompense:

- prise de risque
- motivation
- concentration
- gaieté / plaisir
- faculté d'anticipation

Quand le cerveau n'en produit pas suffisamment, on observe donc les effets cités plus haut; c'est à dire une certaine forme d'apathie, de l'anxiété et une baisse de libido (qui peut sembler paradoxal à première vue).

De plus, l'éjaculation excessive causée par la fréquence de consommation pornographique agit comme un frein aux circuits de la récompense liés à l'activité sexuelle. Normal: votre organisme agit pour réguler vos ardeurs sinon on arrêterait jamais quitte à ne pas manger, ni boire ou dormir jusqu'à ce que mort s'en suive. La nature est bien faite. Mais du coup quand on tire un peu trop sur la corde (ou sur popol) nous perdons les effets relaxants qui normalement sont liés au sexe.

Du coup, on se retrouve, comme après une bonne nuit de biture, avec ce que certains sujets décrivent comme une sévère gueule de bois dont il mettent longtemps à se remettre.

Arrêter est une excellente idée, ne serait-ce que pour observer les effets bénéfiques sur quelques semaines et déterminer si oui ou non vous êtes accro.

Sachez qu'à l'arrêt (on ne parle pas ici de diminution de la consommation mais d'arrêt) des symptômes de manque peuvent se manifester. Ceux-ci doivent vous conforter dans votre décision d'arrêter car ils révèlent la sévérité du problème. Ils se peut également que les bénéfices ne soient pas immédiats: patience!

A court-terme le fonctionnement du cerveau va se modifier pour relancer la production normale de dopamine.A plus long-terme il va s'agir de se débarrasser de modifications plus profondes (habitude, cognition) dues au phénomène d'accoutumance lui-même.

Sachez enfin que contrairement à une idée reçues, il n'y a pas d'incidence directe sur la production de testostérone.

Les bénéfices en valent le coup. A l'arrêt les personnes se sentent plus énergiques, plus sociables et plus enjouées: de quoi relancer votre vie sexuelle... réelle celle-ci. Il ne s'agit pas de lancer une croisade morale mais d'alerter sur les effets inéluctables de ce mode de divertissement sur votre équilibre personnel. Et puis avouez que c'est plus sympa d'avoir une fille en chair et en os dans son lit plutôt que sur un écran 10".

Conseil pratique:

Videz votre disque dur de ce que vous y aviez sauvegradé ainsi que vos favoris

Installez un contrôle parental et demandez à un ami de conserver le password

[LaPorta]

J'y apporte ma contribution, qui n'est que mon avis personnel.

J'ai lu dans un livre de développement personnel (oublié le titre) la métaphore suivante :
On pose sous une table des aimants, fixes, et on balance sur le dessus de la table des paillettes à plusieurs reprises. On peut changer le type de paillette (couleur, texture, ...), mais la disposition sera toujours la même tant que la position des aimants n'aura pas été modifiée.
Par cette métaphore, l'auteur illustrait que les comportements (paillettes) découlent des croyances (aimants). Tant que les croyances ne sont pas modifiées, les comportements auront du mal à être transformées.

Là où je veux en venir, c'est que la personne qui compulse sur du porno a intérêt à faire un travail plus en profondeur que "simplement" se restreindre. Le porno est anxiolytique : si un accro décide d'arrêter définitivement, ça risque d'être une bombe nucléaire dans sa tête.

[Raven]

Yo' !

Sujet intéressant qu'on a là !

Je ne vais pas paraphraser Blusher, mais j'ai envie de poser une question à mon tour :

Et si j'aime bien le Porno', mais que j'ai pas envie de profondément tuer ma sexualité ?

Certains aiment le Porno', malgré qu'ils aient des filles dans leur lit. Mais certains de ces amateurs se demandent surement comment à long terme ne pas tuer le désir.

En fait, j'ai jamais trop aimé le Porno' à titre personnel. Malgré qu'on ne regarde pas un Porno' pour la même raison qu'un autre film, le scénario m'a toujours gêné. J'aime être surpris, ou carrément déboussoler. Voilà pourquoi le Porno' Hardcore, avec des jumelles asiatiques qui perdent toute dignité avec le plombier mexicain, ça ne m'a jamais trop tenté. Idem pour les scénarios à la con sur la vilaine fille qui prend une fessée de la part de son Prof'. Ca me donne envie de lâcher un soupir, en me disant "Merci de résumer ma sexualité à un stéréotype de fantasme à la con. Youhou".

Pourtant, la semaine dernière, un ami m'a envoyé le lien d'un Porno' "Vintage" qu'il trouvait "WTF". J'ai regardé, en me disant que j'avais toutes les chances de tomber sur un truc complètement hard, genre 2 Girls 1 Cup (Cette vidéo, qu'un ami gay m'a fait voir en partie alors que je ne savais pas à quoi je m'exposais a marqué une génération), et je suis tombé sur une Comédie Musicale, ayant pour thème "Alice au Pays des Merveilles", dans une version Porno' "soft", peu de scènes de sexe, et ça s'approchait vraiment beaucoup de mes expériences réelles (Sauf qu'il n'y avait pas de lapin …). Et même si j'ai perdu l'habitude de faire pleurer l'artichaut (Et que je ne compte pas m'y remettre), je dois confesser avoir apprécié.

Alors, pourquoi ce Film là m'a plus alors que ce qui passe sur Youporn me dégoûte ?

1. Le scénario.

Ca paraît con, mais ce scénario que j'ai découvert tout au long du film, il m'a plu. D'une part parce que ça partait d'une oeuvre réelle, et que c'était plutôt fidèle. D'autre part parce que c'était tout de même surprenant, malgré la fidélité à l'oeuvre. Du coup, je ne me sentais pas frustré quand j'étais entre deux scènes de sexe.

2. Les personnages.

En 2013, je crois que la plupart des Porno' mettent en scène des actrices, il les "fétichise" presque, comme ont pu l'être des actrices comme Katsuni ou Clara Morgane. Dans ce Film, on ne met pas en avant une actrice refaite, le personnage principal est joué par une actrice mignonne, en restant accessible. Du coup, on se concentre sur le personnage. Ce n'est pas "On te met une actrice, parce qu'elle est bonne, voilà voilà", on te met une actrice qui correspond au personnage.

Je me suis attaché aux personnages, et j'étais un peu déçu quand ça s'est fini. Contrairement à tous les Pornos que les mômes regardent une fois, deux fois, et où il passent à autre chose, celui-là mériterait une place sur mon étagère tellement il a été agréable. Je me suis senti enchanté.

3. Le sexe ?

Quelques fois, c'est cool de revenir à la base. J'ai un ami qui ne regarde plus que du Porno' à base de domination brutale, le genre de trucs qu'il ne peut pas vivre lui-même. Ma comédie musicale d'Alice au Pays des Merveilles, j'aurais du mal à la vivre aussi, mais l'absence de pratiques "faites par l'homme et pour l'homme" (Le genre de truc comme le Facial, qui plaît à très peu de filles, mais qui est devenu juste mythique à cause du Porno'. Idem pour le Bukkake, et j'en passe tellement je pourrais en citer des trucs comme ça), c'est simple, c'est beau à regarder.

Je ressors de mon Porno' (Quand même très soft. Les deux tiers du films ne sont pas des scènes de sexe, mais les scènes de sexe n'étaient tout de même pas au niveau de ce qui passe sur NT1) avec la sensation d'avoir vu un film sympathique, avec quelques moments chauds en plus. Finalement plus amusant que les trucs plus bourrins qui passent sur Internet.

Du coup, quitte à aimer le Porno', faites gaffe à ce que vous regardez. J'ai entendu sur un autre Sujet qu'il y avait un site qui proposait du Porno' pas trop hard, mais je ne saurais pas retrouver le nom, un truc plus érotique en fait. C'est sans doute un bon compromis.

[Blusher]

Très intéressant et j'ai aussi beaucoup aimé cette version d'Alice au pays des merveilles qui m'a fait mourir de rire aux moments les plus wtf.

Tu soulèves un point essentiel en parlant du scénario parce que précisément l'absence d'escalade crédible dans la tension sexuelle ne fait qu'amplifier la déconnexion du sujet avec le réel et son corollaire: l'enfermement dans le virtuel. Le gonzo cela à l'air vrai, très vrai, trop vrai et cru même mais la psychologie des protagonistes n'est même pas esquissée. Ils se contentent de baiser. Et là on se conditionne à du sexe mécanique (et non du sexe récréatif ou encore amoureux, deux autres registres largement ignorés par les productions modernes).

Cela étant dit, le risque et le défi que pose l'accès quasi-illimité à toute une gamme d'images excitante c'est qu'on observe souvent une surenchère de l'utilisateur (ou utilisatrice d'ailleurs) qui a besoin d'images toujours plus fortes pour maintenir son excitation.

[Raven]

Yo' !

Cela étant dit, le risque et le défi que pose l'accès quasi-illimité à toute une gamme d'images excitante c'est qu'on observe souvent une surenchère de l'utilisateur (ou utilisatrice d'ailleurs) qui a besoin d'images toujours plus fortes pour maintenir son excitation.

Oui !

Je me suis posé la question :

Pourquoi une surenchère ? Pourquoi le consommateur de Porno' lambda ne peut pas se stabiliser ?

Bah oui. En 2013, tu peux avoir en une fraction de secondes des jumelles asiatiques, une fille à la chevelure de feu, une blonde, une brune, deux brunes, trois brunes, et je suis sur que certains se sont amusés à aller jusqu'à 10. La pauvre demoiselle peut accueillir le plombier/soldat/professeur dans tous les orifices possibles et imaginables.

Mais malgré le fait que ça se diversifie au niveau du sexe, j'ai l'impression que c'est de plus en plus aseptisé. C'est plus chaud, mais tous ont la même saveur.

Du coup, on franchit une étape, parce qu'on a tout vu à ce niveau.

Et ça, c'est la faute à ces scénarios. Tant qu'on aura pas des Porno' qui se démarquent, qui se différencient, qui se diversifient au niveau du scénario, et pas juste de la baise, on aura l'impression de regarder le même film, en changeant les acteurs. C'est juste frustrant.

C'est ce que je reproche au Porno'. Ca et induire en erreur des millions de jeunes sur la sexualité.

C'est marrant je lisais le même genre de trucs sur la dopamine concernant la clope et l'alcool et je commencais à me dire que mon cerveau était peut être un peu au ralenti question production.

Question : Faut-il arrêter le porno ou carrément la branlette?


Bon comme j'ai décidé de tout arrêter pour caler du sport 3 - 4 fois semaines avant l'été je tente le challenge : je plaque ma main (mais pas les autres filles) jusqu'a mai à partir de la semaine prochaine.

J'devrais ptet lancer un topic pour raconter mes crises de manque

[Raven]

Yo' !

Question : Faut-il arrêter le porno ou carrément la branlette?

Si tu peux, pourquoi pas les deux. Mais si tu es comme moi et mon paquet de clopes, et que tu ne te sens pas capable d'arrêter d'un coup aussi brutal, on a déjà évoqué des solutions. Augmenter la durée entre deux branlettes, passer du Porno' avec trois actrices refaites à des trucs plus "Soft", ou passer à des magazines, ou à ton imagination, il doit exister encore d'autres supports.

C'est à l'appréciation de chacun. Je pense que si tu te modères, la pratique occasionnelle de la branlette ne va pas détruire ta vie sexuelle.

Accessoirement, pour ceux qui veulent un lien d'Alice au Pays des Merveilles, j'ai mis une heure et demi à trouver le lien, mais ça vaut le coup. Un petit Mp suffira. Je ne pense pas pouvoir mettre un lien vers un Porno' sur un Forum "Tout public", même s'il est mature.

[Blusher]

Il ne s'agit pas de devenir plus royaliste que le roi. La branlette on ne va pas la remettre sur la liste des pêchés. Le truc c'est déjà d'être capable de le faire sans support visuel pour s'exciter histoire que l'imagination s'exprime un peu sans avoir besoin de consommer du ready made.

Honnetement Raven je ne sais pas si le porno soft est une bonne idée, ce serait trop tentant... Par contre des images pourquoi pas, t'es obligé de penser dans ce cas là plutot que de subir le truc passivement.

Par contre j'ai remarqué une ou deux fois des especes de porn arty un peu plus soft, ca m'a l'air nouveau comme phénomène et ca fait du bien de voir ca par rapport aux gonzos de plus en plus trash..

[Reborn]

Le porno à mon avis, c'est comme l'alcool.

Certains peuvent y aller avec modération sans problème, là ou d'autres feraient mieux de s'en abstenir tout court, ou au moins le plus longtemps possible, la modération pour ceux là, favorisant plutôt le risque de rechute. Du tout ou rien.

Après je suis d'accord avec les arguments de laporta, en plus de l'abstinence il s'agirait de faire un travail sur soi même, pour désacraliser le rituel, et prendre pleinement conscience de ce que cela peut apporter comme effets négatifs sur l'état psychologique comme physique d'une personne.


Pour les plus accrocs, il est possible éventuellement de passer de la masturbation devant porno, à la masturbation tout court sous la douche, au lit en usant de son imagination ou de fantasmes de la vie de tous les jours, un peu comme le font les femmes plus généralement. C'est un moindre mal, qui permet de passer en douceur à autre chose de moins "artificiel".