Programme sport

achribu a écrit :Le programme proposé est tout à fait déséquilibré : chercher à améliorer ses pompes sans faire de tractions est une bonne recette pour déséquilibrer avant et arrière du corps.

Des programmes au poids du corps plus équilibrés se trouvent facilement :
-lafay : le plus connu. un programme bien fait, malheureusement présenté d'une façon telle qu'il est difficile de comprendre les intentions sous jacentes.
-Christophe Cario : Musculation athletique. Un excellent programme.
-convict conditionning : idem
- startbodyweight.com
- alkavadlo.com
- rosstraining : pas spécifique poids du corps.

Alternativement, un service de coaching en ligne, fysiki, que je trouve pas mal du tout.

Achribu, comment ça les intentions sous jacentes? (pour la méthode lafay)
Après je suis d'accord,sur le déséquilibre qu'il y aura, mais encore une fois il y a une masse de sujet sur les programmes de sport etc. Faut juste rechercher un peu

Je suis sur mon tel, je peux pas m'étendre trop.

Dans un programme fysiki, pour une seance on te dit : tu as une seance avec echauffement, un circuit ou tu enchaînes saut groupé, pompes large, pont jambe surélevées, dips et rameur, puis des abdos. Je peux aller chercher la définition des termes n'importe où, discuter sur des forums, expliquer mon programme à mon entraîneur de boxe, tout le monde comprend. Et je trouve ça pratique.

C'est vrai aussi pour les autres méthodes que j'ai citées : les exercices sont tous appelés par leur nom classique.

Dans la méthode Lafay, les clés de décryptage ne sont pas fournies, et l'auteur choisit d'utiliser son propre vocabulaire plutôt que la terminologie habituelle. ... Si je parle par exemple de synergie entre les mouvements à quelqu'un qui connaît pas la méthode, il risque de pas comprendre. Et demander le rapport avec les techniques d'intensification Weider.

Si je parle de boucle, quel est le rapport avec les cycles, une base de la préparation physique classique ...

En ce qui me concerne, c'est un point important : je cherche à passer un monitorat. Une méthode qui utilise le vocabulaire reconnu de tous me facilité le travail.