La musculation chez soi

[Letstat]

Les pompes, ça sert à rien, ça fait un an que j'en faisais, j'ai dépassé les 100. . J'ai commencé la muscu en salle cette semaine, c la première chose qu'ils m'ont dit et là je me développe de partout. Les pompes ne travaillent qu'un type de muscle et ne développe que l'endurance, notre masse est constante. On peut ne pas arriver à faire 50 pompes et être bien+ baraque que quelqu'un qui en fait 150. Pour les abdos pareil c la misère, j'en faisais de temps en temps chez moi, j'arrivais pas à dépasser les 80 parce que ça me faisait trop mal au cou. En salle, ils ont une machine ou on peut augmenter la masse, il suffit d'en faire 20 pour les sentir. J'ai hâte de voir ce que ça donne dans deux mois

[Redhot]

Les pompes classiques ne font travailler que certains muscles, c'est logique oui. Mais bouquine ce bouquin à la FNAC, tu comprendras ;)