meme probleme
J essaie de raisonner en liste
Je liste ce que je vais avoir a faire dans ma tete ou sur un papier si la liste est longue.
Ca marche dans ma vie comme dans mes etudes: je prends du recul , je regarde l ampleur de la tache, puis je liste les etapessur des petites echelles.
Ainsi une fois que j ai acompli une etape , je regarde si celle ci est correctement accomplie .
Si c est le cas je passe a la suivante.
Ce systeme me permet de prendre un recul et de repartir concentré sur le but suivant, sans oublier , bacler une etape.
J arrive a bien fonctionner ainsi en refocalisant mon attention a chaque fois
Problème d'attention
essaye la relaxation alpha ca peux t'aider a gérer ton stresse,et mieux te concenter sur ton boulot. voici le lien pour aprendre a te relaxer: http://base.club-positif.com/cl.1/alpha.html
pour les debutants: http://www.club-positif.com/alpha1-1.html
(pas de panique si vous trouvez un point blanc,il faut attendre que le son se charge).
enfin pour la fatique au matin je il ya un exercice assez simmilaire a la relaxation alpha, c'est la formule de coué.voici le lien : http://base.club-positif.com/cl.1/coue.html
ces deux exercices sonts tres efficaces.voila j'espere que ca t'aidera, surtout pour ton boulot...si jammais t'est pas encore viré biensur
pour les debutants: http://www.club-positif.com/alpha1-1.html
(pas de panique si vous trouvez un point blanc,il faut attendre que le son se charge).
enfin pour la fatique au matin je il ya un exercice assez simmilaire a la relaxation alpha, c'est la formule de coué.voici le lien : http://base.club-positif.com/cl.1/coue.html
ces deux exercices sonts tres efficaces.voila j'espere que ca t'aidera, surtout pour ton boulot...si jammais t'est pas encore viré biensur
J'ai été remercié de ce taff ...apolis a écrit :j'espere que ca t'aidera, surtout pour ton boulot...si jammais t'est pas encore viré biensur
mais ça ne m'a pas empêché d'en retrouver un autre.
