vas d'abord voir un nutritionniste,ensuites tu pourras attaquer la muscu quand tu auras un régime adapté.
si tu commences la muscu sans apporter les compléments en glucides(carburant du muscle.)et en protéines(récupération et réparation des microlésions musculaires.),tu vas avoir un coup de barre comme t'en as jamais eu et tu vas te dégouter rapidement.
Trop mince ?
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