Voilà j'ai lu plusieurs articles/blogs sur internet sur le ubberman sleep...
Le ubberman sleep (ou sommeil polyphasique) consiste en fait à remplacer ta nuit de sommeil par 6 fois 20 min de sommeil toutes les 4 heures...
Ils racontent que la première semaine est très dure, mais qu'au fur et à mesure ton corps s'entrainent à basculer directement en sommeil REM....
J'avais pour ma part penser à faire une variante , c 'est à dire 4 h de sommeil/nuit et 2 fois 30 min de sommeil dans la journée...
Le problème avec la version hardcore de l'ubberman sleep, c de caser 6 siestes dans la journée... rien ne cadre avec ton emploi du temps surtout qu'il faut etre TRES rigoureux dans l'heure des siestes... D'un autre coté le gain de temps est ENORME (+6h /jour c'est très sympa)...
Un des problèmes de cette méthode c'est que ceux qui pourraient le plus en profiter (les étudiants) n'ont pas des horaires assez flexibles (dur de dormir 20 min en cours...) pour l'appliquer
Je recherche ici des témoignages de gens ayant essayer cette méthode...
[edit]: un lien en francais que je viens de trouver :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Sommeil_Polyphasique
Quelques liens :
http://www.kuro5hin.org/story/2002/4/15/103358/720
http://polyphasic.blogspot.com/2002_05_ ... chive.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep[/url]
Le sommeil Ubberman
Dans son ouvrage "The Game", Neil Strauss relate avoir tenté l'expérience.
Il vivait avec ses collègues PUA au projet Hollywood et avait toutes les facilités en terme d'emploi du temps pour les 20 minutes de sommeil par 4 heures.
Il n'a pas réussi.
Il vivait avec ses collègues PUA au projet Hollywood et avait toutes les facilités en terme d'emploi du temps pour les 20 minutes de sommeil par 4 heures.
Il n'a pas réussi.
Tout le monde ne peut pas réussir je pense, la première semaine doit etre très très éprouvante...
A une époque je cherchais justement des méthodes présentant ce fameux sommeil. J'avais entendu parler de techniques de yoga, et diverses autres choses. Mais rien de concret.
La question que je me pose concerne les éventuelles conséquences à long terme sur la santé. D'un point de vue scientifique, on ne sait toujours pas pourquoi on a besoin de sommeil mais on ne peut pas s'en passer.
J'ai connu un metteur en scène de théâtre qui s'est usé la santé de cette façon. Certes il n'utilisait pas l'ubberman sleep mais dans sa jeunesse il devait dormir trois ou quatre heures par nuit avec quelques siestes de récupération dans la journée. Résultat des courses à 45 ans il en paraissait 60 et son coeur était en ruine; il est mort à 47 ans.
La question que je me pose concerne les éventuelles conséquences à long terme sur la santé. D'un point de vue scientifique, on ne sait toujours pas pourquoi on a besoin de sommeil mais on ne peut pas s'en passer.
J'ai connu un metteur en scène de théâtre qui s'est usé la santé de cette façon. Certes il n'utilisait pas l'ubberman sleep mais dans sa jeunesse il devait dormir trois ou quatre heures par nuit avec quelques siestes de récupération dans la journée. Résultat des courses à 45 ans il en paraissait 60 et son coeur était en ruine; il est mort à 47 ans.
Je pense même me rappeler qu'il a volontairement sacrifié un threesome pour ne pas louper la sieste préconnisée par cette théorie fumeuse...Arsène Lupin a écrit :Dans son ouvrage "The Game", Neil Strauss relate avoir tenté l'expérience.
Il vivait avec ses collègues PUA au projet Hollywood et avait toutes les facilités en terme d'emploi du temps pour les 20 minutes de sommeil par 4 heures.
Il n'a pas réussi.
D'après les retours que j'en ai, si la première semaine est très dure, les suivantes le sont de plus en plus...
Bref aucun interêt, si dès que tu en as l'occasion, tu t'écroules de fatigue...
A contrario, vous pouvez bénéficier de plus d'énergie en ajoutant une sieste de 10 à 20 minutes (cycle court) en milieu de journée à vos nuits normales.
C'est certes 20 minutes de "perdues", mais l'accroissement d'énergie et de lucidité en milieu/fin d'après-midi est très appréciable.
C'est certes 20 minutes de "perdues", mais l'accroissement d'énergie et de lucidité en milieu/fin d'après-midi est très appréciable.
Sadric si tu avais lu les liens que j'ai mit tu aurais vu que les personnes qui ont tentés l'expérience sont PLEINE d'énergie après la première semaine...
Et figure toi que des amis a moi ont également tenté l'expérience, que je les ai vu en direct live se pourrir la santé pendant presque deux mois.Climb a écrit :Sadric si tu avais lu les liens que j'ai mit tu aurais vu que les personnes qui ont tentés l'expérience sont PLEINE d'énergie après la première semaine...
Et toi, au lieu de te baser sur des témoignages anonymes plus ou moins obscurs, quelle expérience personnelle en as-tu ?
Tu viens demander des témoignages ? Je t'en donne un basé sur des observations objectives.
Outre cette technique particulière, il semble qu'il y ai une espèce de mode cyclique pour ce qui est de différentes cures de sommeils toutes aussi innefficaces les unes que les autres. Ce n'est pas la première du genre.
Et pourtant, n'importe quel médecin un tant soit peu responsable te le dira : rien ne remplace une vrai "nuit" de sommeil d'au moins 6 heures.
Tu aurais dit que des amis à toi avaient tenter l'expérience j'aurais rien dit... je croyais que tu avançais des suppositions théoriques c tout...