Méthode Lafay
Le score de cet utilisateur est négatif ce qui veut dire que ses messages sont globalement jugés problématiques par les autres utilisateurs.
C'est quoi l'url du site? (en MP) car j'avais fait une recherche et ca me mettait "not found" 
sujet plutôt délicat, mais déjà abordé ici :
tn3t-muscu-vt6648.html
Le site préconisé par Olivier Lafay c'est http://www.musculaction.com/forum/ .
ca vaut ce que ça vaut, je ne sais pas si ça vaut la coup de déterrer le troll
.
tn3t-muscu-vt6648.html
Le site préconisé par Olivier Lafay c'est http://www.musculaction.com/forum/ .
ca vaut ce que ça vaut, je ne sais pas si ça vaut la coup de déterrer le troll
.J'ai justement repensé à ça hier, je me permet donc en conséquence de rajouter un petit sondage à ton post en invitant seuls les gens qui parlent en connaissance de cause à répondre objectivement.
C'est très aimable ! 
Le score de cet utilisateur est négatif ce qui veut dire que ses messages sont globalement jugés problématiques par les autres utilisateurs.
Je ne l'ai personellement pas essayé, mais j'ai acheté le bouquin y a 2h00.
Bon, pour que ce topic soit utile j'en viens aux faits :
Avant de l'acheter, j'me suis renseigné sur internet, sur differents forums et sites et j'ai trouvé bcp d'avis positifs ac plein de photo avant/après ainsi que les tableaux style "avant 10 pompes maintenant 80" . Donc allie performance a l'estetisme, de plus, sur le site de la Fnac, il y a 10 avis est la moyenne est de 9/10 . Donc oui, j'pense que dire que cela est efficace n'est pas mentir (sinon, j'aurai pas acheter le bouquin)
Esperons que ma réponse fut utile..
PS: Je n'ai pas répondu au Sondage car je ne l'ai pas moi même testé encore
Zelph
Bon, pour que ce topic soit utile j'en viens aux faits :
Avant de l'acheter, j'me suis renseigné sur internet, sur differents forums et sites et j'ai trouvé bcp d'avis positifs ac plein de photo avant/après ainsi que les tableaux style "avant 10 pompes maintenant 80" . Donc allie performance a l'estetisme, de plus, sur le site de la Fnac, il y a 10 avis est la moyenne est de 9/10 . Donc oui, j'pense que dire que cela est efficace n'est pas mentir (sinon, j'aurai pas acheter le bouquin
)Esperons que ma réponse fut utile..
PS: Je n'ai pas répondu au Sondage car je ne l'ai pas moi même testé encore
Zelph
La réponse est simple
oui ca marche, tu peut facilement te muscler avec, commencer dumoins, cest une methode pratique, bien que chiante.
non cest pas mieux qu'un entrainement avec haltere et tous les bodybuilder expert, et meme les autres sont daccord la dessus.
En conclusion:
si tu compte pas passer à l'olympia, que tu debute en muscu ou veut un physique de surfeur tout au plus, et que tu n'a pas dargent pour une salle ou de lequipement, FONCE
si tu veut un entrainement tres poussé limite pro, ou que tu manque de temp, prefere la musculation en salle.
j'ai ecumer de nombreux post à troll et pour resumer:
pour "debuter" et obtenir une belle silouhette musclé de surfeur qui convient a 95% de ceux qui font de la muscu
efficacité méthode lafay : 90% (amplement suffisant)
efficacitée muscu en salle 100%
Si tu cherche a devenir garde du corp, une masse de muscle vraiment un type baleze style ronnie coleman
methode lafay : 10%
efficacitée muscu en salle : 100%
Jespere avoir eté assez complet et si la reponse ne suffit pas:
si tu veut etre bogoss, et pas depenser tes sous betement mais que tes pret à en chier quandmeme mentalement, alors oui le livre peut etre un bon meme tres bon achat.
ps: dernier avantage de ce bouqin cest qu'il te dis quoi bouffer vis a vis du programme, tres bonne chose si tu na aucune base en alimentation.
oui ca marche, tu peut facilement te muscler avec, commencer dumoins, cest une methode pratique, bien que chiante.
non cest pas mieux qu'un entrainement avec haltere et tous les bodybuilder expert, et meme les autres sont daccord la dessus.
En conclusion:
si tu compte pas passer à l'olympia, que tu debute en muscu ou veut un physique de surfeur tout au plus, et que tu n'a pas dargent pour une salle ou de lequipement, FONCE
si tu veut un entrainement tres poussé limite pro, ou que tu manque de temp, prefere la musculation en salle.
j'ai ecumer de nombreux post à troll et pour resumer:
pour "debuter" et obtenir une belle silouhette musclé de surfeur qui convient a 95% de ceux qui font de la muscu
efficacité méthode lafay : 90% (amplement suffisant)
efficacitée muscu en salle 100%
Si tu cherche a devenir garde du corp, une masse de muscle vraiment un type baleze style ronnie coleman
methode lafay : 10%
efficacitée muscu en salle : 100%
Jespere avoir eté assez complet et si la reponse ne suffit pas:
si tu veut etre bogoss, et pas depenser tes sous betement mais que tes pret à en chier quandmeme mentalement, alors oui le livre peut etre un bon meme tres bon achat.
ps: dernier avantage de ce bouqin cest qu'il te dis quoi bouffer vis a vis du programme, tres bonne chose si tu na aucune base en alimentation.
C'est tellement dur de ne pas troller des fois... 
Cette methode de muscu marche. Il faut respecter les consignes a la lettre sinon ca marche mal, comme pour tout entrainement de muscu.
Se mettre a la muscu demande un gros investissement personnel. Pour avoir des resultats il faut changer beaucoup de choses dans sa vie. Facon de manger, boire, dormir, fair la fete, organisation de la journee, le corp change radicalement...
Je trouve que la methode Lafay est tres bonne dans ce cas: on passe de niveau en niveau et ca aide pour garder l'envie de continuer. En plus on peut faire ca chez soi et les resutlats se font sentir rapidement. Et on sait ou on va.
Mais il n'y a pas de miracles. [edit] Disons que la methode Lafay c'est du "tout en un" pratique qui explique tout ce qu'il faut savoir, et les exercices minimisent les dangers lies a la musculation.
Pour ce qui est d'atteindre les performances de Ronnie Coleman... Non, bien sur. Mais ce n'est pas vraiment le but.
Un physique "Brad Pit" dans Fight Club, oui, c'est tout a fait realisable. On peut aller beaucoup plus loin meme. Mais pas faire une carriere de body builder.
Cette methode de muscu marche. Il faut respecter les consignes a la lettre sinon ca marche mal, comme pour tout entrainement de muscu.
Se mettre a la muscu demande un gros investissement personnel. Pour avoir des resultats il faut changer beaucoup de choses dans sa vie. Facon de manger, boire, dormir, fair la fete, organisation de la journee, le corp change radicalement...
Je trouve que la methode Lafay est tres bonne dans ce cas: on passe de niveau en niveau et ca aide pour garder l'envie de continuer. En plus on peut faire ca chez soi et les resutlats se font sentir rapidement. Et on sait ou on va.
Mais il n'y a pas de miracles. [edit] Disons que la methode Lafay c'est du "tout en un" pratique qui explique tout ce qu'il faut savoir, et les exercices minimisent les dangers lies a la musculation.
Pour ce qui est d'atteindre les performances de Ronnie Coleman... Non, bien sur. Mais ce n'est pas vraiment le but.
Un physique "Brad Pit" dans Fight Club, oui, c'est tout a fait realisable. On peut aller beaucoup plus loin meme. Mais pas faire une carriere de body builder.
J'ai essayé et ça marche. 11kg de pris en 3 mois pendant l'hiver puis sèche avant l'été pour de redescendre à 7kg de masse sèche en 7 mois de pratique. Je n'en suis qu'au niveau 4 sur 13.
La méthode évite les écueils classiques de la fonte : quel prog, cb de fois entrainer chaque muscle par semaine, cb de séries, les temps de repos... et j'en passe. Là, vous faites ce qui est indiqué dans le livre, vous mangez comme un porc et les performances et les muscles arrivent tout seuls.
Maintenant, est-ce qu'on peut construire un physique de bodybuilder avec, je pense que personne ne l'a testé assez longtemps pour le savoir et ceux qui répondent non n'en savent absolument rien.
La méthode évite les écueils classiques de la fonte : quel prog, cb de fois entrainer chaque muscle par semaine, cb de séries, les temps de repos... et j'en passe. Là, vous faites ce qui est indiqué dans le livre, vous mangez comme un porc et les performances et les muscles arrivent tout seuls.
Maintenant, est-ce qu'on peut construire un physique de bodybuilder avec, je pense que personne ne l'a testé assez longtemps pour le savoir et ceux qui répondent non n'en savent absolument rien.
Ah siJoeBar a écrit : Maintenant, est-ce qu'on peut construire un physique de bodybuilder avec, je pense que personne ne l'a testé assez longtemps pour le savoir et ceux qui répondent non n'en savent absolument rien.
mais non. Pas en ce qui me concerne en tous cas. Après la phase de prise rapide de la méthode Lafay, j'ai commencé à stagner méchamment. Je n'ai commencé à reprendre du poid qu'en complétant avec un entrainement plus traditionnel.