Re: J'aborde en SPU mais pas dans la vie de tous les jours..
Posté : 14.05.11
A Reality :
Je ne suis pas partisan du fait de tout faire tout de suite, car moi-même j'ai pas mal souffert de ces choses là. Je trouve ça trop simpliste et d'ailleurs la théorie de l'exposition durable et progressive se retrouve dans la thérapie comportementale et cognitive. Quand on entend exposition on parle d'exposition à ses peurs.
La thérapie comportementale et cognitive est la thérapie qui a maintenant bien dépassé la psychanalyse dans le monde et a tout de même bien fait ses preuves.
Je suppose qu'étant jeune comme tu l'es, tu as vite débloqué tes capacités à agir. Et peut-être que tu es déjà bien plus à l'aise que d'autre. Mais moi franchement je déconseille ce que tu proposes. Ce n'est pas progressif.
A l'inverse il y a aussi le "flooding". Oû tu es imergé à fond dans ta peur jusqu'à ce qu'elle ne soit plus là. C'est nettement plus dur à appliquer car là les nanas on peut pas les obliger à rester nous parler pour que ça passe.
Aussi, il faut avoir conscience de la notion d'évitement subtil. L'évitement subtil c'est quand on fait genre on s'expose mais on ne le fait pas. Comme d'aller demander l'heure si le but est non pas de demander l'heure pour l'exercice mais de dire "vous me plaisez". Ce genre de chose renforce la peur donc attention...
Voilà c'est tout un savoir la thérapie comportementale et en sarge on est en plein dedans. Et encore je maîtrise mal le sujet !
Je ne suis pas partisan du fait de tout faire tout de suite, car moi-même j'ai pas mal souffert de ces choses là. Je trouve ça trop simpliste et d'ailleurs la théorie de l'exposition durable et progressive se retrouve dans la thérapie comportementale et cognitive. Quand on entend exposition on parle d'exposition à ses peurs.
La thérapie comportementale et cognitive est la thérapie qui a maintenant bien dépassé la psychanalyse dans le monde et a tout de même bien fait ses preuves.
Je suppose qu'étant jeune comme tu l'es, tu as vite débloqué tes capacités à agir. Et peut-être que tu es déjà bien plus à l'aise que d'autre. Mais moi franchement je déconseille ce que tu proposes. Ce n'est pas progressif.
A l'inverse il y a aussi le "flooding". Oû tu es imergé à fond dans ta peur jusqu'à ce qu'elle ne soit plus là. C'est nettement plus dur à appliquer car là les nanas on peut pas les obliger à rester nous parler pour que ça passe.
Aussi, il faut avoir conscience de la notion d'évitement subtil. L'évitement subtil c'est quand on fait genre on s'expose mais on ne le fait pas. Comme d'aller demander l'heure si le but est non pas de demander l'heure pour l'exercice mais de dire "vous me plaisez". Ce genre de chose renforce la peur donc attention...
Voilà c'est tout un savoir la thérapie comportementale et en sarge on est en plein dedans. Et encore je maîtrise mal le sujet !