FTS

Va voir un médecin pour ton dos, c'est urgent parce que ça a l'air spécial. Il vaut mieux son avis qui te guidera mieux. C'est pas forcément dangereux ça pourrait être rien de grave mais il vaut mieux prévenir que guérir.

Tu as sûrement raison. Je vais peut être attendre une semaine, et si le mal persiste, j'irai voir un médecin. (Et un kiné, c'est faisable, ou vaut mieux un médecin ?)

Si tu es ectomorphe tu va galérer à prendre du poids. Mon meilleur ami l'est aussi, et même avec de la musculation il prend très peu.

Oui, je sais bien. Je me "force" à manger un peu plus, mais rien à faire, je ne prend pas de poids. Dire ça peut paraître un peu fou, dans une société où on voit de plus en plus d'obèses, mais bon, j'aimerais bien prendre du poids, histoire d'avoir un meilleur rapport entre poids et taille (j'aimerais arriver, environ, à 60kg, sachant que je fais 1.70).
Et donc, je sais bien qu'il sera difficile de prendre du poids (et donc de la masse). Mais il n'existerait pas quelques produits/astuces ? On m'a déjà conseillé les protéines, mais je ne sais pas pourquoi ça ne m'inspire pas. J'ai peut être tort...

Le fait que tu te blesse vite peut venir de ton alimentation. Une légère carence -rien de grave hein- en quelque chose peut donner ces effets là.

Franchement, je ne pense pas. Je mange vraiment équilibré, tous les jours, et je mange de tout.
Donc je ne dis pas que c'est impossible, mais ça me paraît improbable.

Sinon pour ton bien être tu peux tout à fait faire de la musculation au niveau que tu le veux, pas de soucis là dessus. Comme tu le dis ça t'aidera pour les confrontations sur le terrain, et ça te donnera toujours un peu plus de tonus dans les muscles ;)

Oui, c'est exactement ça. Sauf que pour l'instant, j'ai 17 ans, et donc, je ne peux pas trop bouger loin de chez moi (pas que mes parents me bloquent, mais je n'ai qu'une 50cc, et donc pas super pour les longs trajets). Donc je me restreint à faire des exercices maison (pompes, gainages, bref, plein de trucs accessibles sans matériel).
Mais il serait sûrement mieux d'aller dans une salle de sport, non ? (Si c'est le cas, comme je pense le faire, je m'inscrirai lorsque je j'aurai mon permis, et ma voiture, ce sera plus simple..)

Tu as raison pour les protéines, ça sera pas le plus efficace. Le mieux serait d'augmenter ton apport calorique quotidien et d'augmenter ton taux de glucides (les sucres), mais tu auras quand même du mal. Ca t'apportera avec les semaines -ou mois- deux ou trois kilos en plus. Mais il faut vraiment s'y mettre (demande à ton médecin quand tu iras chez lui)

Si tu préfère un kiné pourquoi pas, fais comme tu le sent !

Pas besoin d'aller en salle pour de la muscu ! Je fais de la muscu trois fois par semaine généralement, et tout ça chez moi ! Bon ok il y a des trucs que je peux pas faire mais bon ils sont de toute manière pas dans mon programme

Soit tu t'achète des altères, soit tu fais tout avec ton poids de corps c'est à dire pompes, tractions, ...

Si tu veux vraiment te lancer avec le poids de corps la méthode Lafay est intéressante et porte ses fruits !
Si tu préfères les altères les sites comme :

http://www.all-musculation.com/ http:// ... ction.com/

seront tes amis. (J'aime bien All-muscu)

Je possède la méthode Lafay. Un ami m'en a donné une copie (oui, je sais, c'est pas bien ).
Et d'ailleurs, j'essaie de le faire assez souvent, en général une fois tous les deux jours maximum.
Mais c'est vrai qu'une petite altère peut aussi être utile, je ne sais pas ce que tu en penses.

Sinon, toi, quels exercices pratiques-tu ?

3 à 4 fois par semaine les séances de muscu penses y. Histoire que les muscles récupèrent (c'est marqué dans la méthode j'imagine)

Je fais du développé couché, des rowing pour le dos, curl pour les biceps, triceps, crunch avec lest pour les abdos ou sans lest mais en augmenter les répétitions.
Je fais pas les épaules parce que j'ai une carrure de base très suffisante qui m'handicapera dans le port de chemises si je la développe encore plus
Et en plus de ça je fais de la natation et de temps à autres de la course à pieds.

Préviens moi du résultat à ton retour de chez le médecin. Je suis curieux de savoir d'où ça vient.

Pas de problème, je te tiendrai au courant.
Merci pour ton aide en tout cas !