FTS

Je vais oublier la piscine, je suis incapable d'y mettre un pied.

J'ai remarqué que j'allais mal 1 jour sur 2. Hier ça n'allait pas, aujourd'hui ça va et demain on recommence.
Bizarre.

Essaie de ne pas intégrer ce schéma. Si tu angoisses à l'avance à l'idée que demain, "ça recommence" bah forcément demain... Les moments où ça va, n'anticipe pas une détérioration. Profite sans intellectualiser.

Et surtout, le jour où tu crois que ça va aller mal, NE PENSE PAS à un hippopotame rose. Sinon, ça ira mieux.

Lossenia a écrit :Je viens d'apprendre que j'ai un petit soucis avec ma thyroïde mais le problème ne vient pas de là.

Enfaite peut être que si. Je me base sur ma propre expérience, donc dans ton cas je dis peut être de grosses conneries.

Pour faire simple, l'année dernière on m'a annoncé que j'avais peut-être un gros souci de santé
(le genre qui bousille une année,que je n'avais pas enfaite, mais du coup ça a fait des dégâts au niveau du moral)

Et en sortant de l'Hosto même situation que toi. Je crois,et cela était je pense le cas pour moi ,que c'est notre façon "mentale" de réagir face aux problèmes de santé. D'ailleurs,c'est intéressent que tu nous précise ton problème de santé, si tu es persuadé que sa n'a aucun rapport, tu ne trouves pas?

Déjà première bonne nouvelle:ça passe. Moi ce qui m'a aidé c'est déjà le temps. Sa a été long 2 mois,en gros.

De même ce qui m'a aidé c'est le sport, parce que tu as un autre lien avec ta respiration, difficile à expliquer, mais en gros tu prend conscience de fortes respirations et du coup quand tu es de nouveau calme tu te "sens moins respiré".

Enfin ce que je remarquai c'est que si j'y pensais pas pendant un certain temps cette sensation passait. Donc j'ai essayé d'être occupé un maximum, de façon à ne pas avoir le temps d'y penser.

Dernière chose, ce qui m'a bien aidé a été de partir en vacance, voyager. Impossible à dire vraiment pourquoi, mais sa a aidé, changé d'air, de personnes.

Bref quoi qu'il arrive je pense que sa va passer avec le temps. Essaies de ne pas trop te faire de soucis.


edit: @kero: Je suis assez d'accord sur ta théorie "du maintien en vie", dont la prise de conscience peut se lier avec un problème de santé , je pense que sa a été mon cas et peut-être celui de lossenia.

En fait je n'ai pas de problème de santé. Finalement tout est ok. Et depuis que je le sais, mon obsession a disparu. Ca fait quelques jours, pourvu que ça dure.

comment tu t'es debarasse de cette focalisation ?

[quote="Lossenia"]En fait je n'ai pas de problème de santé. Finalement tout est ok. Et depuis que je le sais, mon obsession a disparu. Ca fait quelques jours, pourvu que ça dure.[/quote

Slt Lossenia je ss nouvelle sur le forum dsl de faire remonter un si vieux topic datant de 2012 mais enfete il m'arrive en ce moment ce qui t' était arrivée, cette sensation étrange ,cette fixation sur ma respiration qui a commencé il y a deux jours. Je respire normalement g pas de souci de santé jss mm aller chez le médecin qui m'a dit que jss en bonne santé donc c bien dans ma tête que sa spasse sa doit être bien évidemment une angoisse car g eu il y a quelques jours une impression que j'allais m'étoufé avant que j'mendorme de plus g eu un accident de voiture la semaine dernière je suppose que tout sa joue ,alor en gros jvoulais savoir comment t'a su vaincre cette atroce impression , sa me rassurerai .

La fixation sur la respiration vient d'un besoin de maitrise, de contrôle sur soi.

La respiration est tout à fait naturelle, elle se fait toute seule sans qu'on ait à y penser. La partie du cerveau qui en est responsable est le cervelet, la partie la plus primaire. Tout comme le cœur, ça bat tout seul sans qu'on ait à y penser.

Parfois, on peut avoir la sensation de ne pas avoir de prise sur le monde, qu'on n'est pas au contrôle de sa vie, que les choses se sont pas comme on voudrait qu'elles soient.
Du coup, on se rabat sur des choses que l'on a pas besoin de contrôler en tant normal. Un moyen d'essayer de contrôler l'incontrôlable en quelque sorte.

Comment y remédier?
En mettant peut-être un peu d'ordre sans sa vie. En faisant en sorte de trouver un meilleur équilibre: personnel, professionnel, affectif.

Et aussi lâcher prise! C'est le maitre-mot!
Notre corps est bien fait. On est le produit d'une très longue évolution. Donc il n'y a pas de raison que notre corps respire mal, en dehors de troubles bien identifiés par le médecin. Si le médecin ne trouve rien, pas de raison de s'alarmer.
C'est juste une angoisse de votre part. Lâchez-prise, détendez-vous, rassurez-vous et occupez-vous l'esprit pour vous aider à ça.

Merci je suivrai vos conseils