FTS

Verre d'eau au réveil.
Le chocolat chaud c'est la vie le matin.
Avec des tartines de pain complet confiture, plus du fromage blanc et muesli et quelques fruits. Accompagné d'un verre de multifruits et op on est parti pour une bonne journée.

Tripoux et vin rouge.

Ça entretien le tein


PS : depuis le dernier cash investigation, il est a éviter tout ce qui est charcuterie rose pleine de nitrites.

Au dela du troll, café, un peu de lait de vache, muesli, et une ou deux tartines beurre confiture.

En passant, attention aux laits végétaux bien a la mode qui sont une grosse arnaque et n'est que de l'eau avec un léger goût d'amande, coco ou soja.

a ceux qui se font des oeufs le matin, jvous admire je suis a peine capable d'enfiler mon froc

@ Spongebob:

Spongebob a écrit:

a ceux qui se font des oeufs le matin, jvous admire je suis a peine capable d'enfiler mon froc

Moi qui croyais que Bob l'éponge ne portait rien sur son célèbre slip kangourou! Quelle cruelle désillusion!:D

Une suggestion? Des fruits de mer ( ok, je sors ).

LittleNeapolis a écrit :Café cigarette valeur sûre

Voilà pareil , avec du miel dans le café au lieu du sucre.
Tu fais les trois C?

Personnellement, c'est café et pancake avec des fruits et un peu de miel (Et la cigarette après j'avoue)

Le modèle du petit déjeuner, considéré comme indispensable, commence à être remis en cause.

*Attendre le déjeuner permet de faire une période de jeun (ex : de 21h à 12 = 15h) qui permet au système digestif de se reposer.

*On ne dépense pas d'énergie durant la nuit qui justifierait de s'alimenter directement au réveil. La sensation de faim au réveil tient son plus son origine dans l'habitude qu'un réel besoin de nourriture.

*Au réveil, on vit un pic de cortisol (hormone du stress), qu'on a tendance à combattre en mangeant. Mais ce pic de stress/désorientation redescend par lui-même. L'alimentation au réveil serait inadaptée et mauvaise pour le métabolisme.

Je poste ça par expérience . Depuis que j'ai arrêté les petits déjeuners, je me sens plus léger, plus clair et plus productif dans la matinée. Je bois généralement juste un thé.
Alimenter le corps seulement quand il est en besoin d'énergie, rend la digestion beaucoup plus efficace, et personnellement je n'ai jamais eu autant d'énergie depuis que j'ai arrêté de systématiquement m'alimenter au réveil.

Libre à vous de tester et de vous informer.

Conséquemment, le mieux est bel et bien de manger léger le soir (car on dort ensuite-sauf journée sportive le lendemain),que de sauter le petit déjeuner. C'est à dire éviter les féculents le soir.

Et pour celles et ceux qui travaillent la nuit?

Le petit-déjeuner, je le prend plutôt entre 23H00 et minuit!