FTS

Pour en revenir au sujet, je suis moi aussi pas très gros (1m80, 65 kg), bien que assez développé au niveau du torse, et je cherchais des jeans à ma taille un peu taille basse, sans qu'ils ne soient trop large.
Du coup j'ai fait le tour des levi's, et j'ai adopté le 504 (taille droite /basse), qui est vraiment parfait par rapports aux vêtements que je porte, ni trop large, ni trop fin (slim effect..) en 29/32, vraiment pas grand chose à redire...

Bon, je crois qu'en terme de maigreur, j'explose la majorité d'entre vous : 1m83 pour 55kg. D'après ce que j'ai pu lire sur ce post, je suis de type ectomorphe (marrant, on pourrait croire qu'on parle d'extraterrestres)

Pour couper le débat sur la prise de masse, si on a bien compris que c'était particulièrement difficile, moi je souhaite dire qu'en plus c'est dommage : Dans mon cas personnel, avoir une faible masse à déplacer me permet d'avoir une très bonne endurance et beaucoup d'agilité.
Imaginez vous les exploits de Legolas dans le Seigneur des Anneaux, et vous avez le tableau

Avec les chemises à coupes cintrées, j'ai enfin trouvé des vêtements "classe" dans lesquels je me sente bien, et pour aller avec ça, un jean bootcut va nickel : comme bien souvent on a de grands pieds, il ne faut surtout pas resserrer au chevilles, ca fait un effet "péniche"

Question blouson, ca peut être intéressant de chercher du coté des blousons de moto. Il n'y a pas que des blousons bariolés "Lamonga-Sitambalpa" ( aux connaisseurs de Joe Bar Team) , on trouve aussi des blousons et vestes textile ou cuir tout à fait sobres.

Coluche a écrit :Pour les manteaux, donc, moi j'évite les vestes en cuir qui s'arretent au dessus des fesses (car je n'en ai pas)

Moi j'ai amélioré ce détail en pratiquant le roller. Le mouvement fait travailler les fessiers, les abdos et le bas du dos. Autre avantage : il y a une très bonne proportion de filles qui, si elles pratiquent régulièrement, ont donc des fesses sublimes !

Sinon j'ai une question pour tous ceux qui comme moi sont maigres :Avez vous déjà détecté des sensations de "malaise" chez des nana que vous avez gamées par rapport à votre physique ? (La maigreur est souvent inconsciemment associée à une santé dégradée, il me semble). Si oui, comment avez vous géré la chose ?

Kerozen

Très bonne question...

Etant moi même ectomorphe (1m74 / 60 kg), je dois reconnaitre que j'ai aussi souvent du mal à trouver des vétement me convenant... C'est souvent limite pour les Blazers, Chemises, etc... donc si vous avez d'autres marques je suis preneur!!!
Pour ta remarque, je pense aussi que les filles ne semblent pas "aimer" particuliérement les mecs assez maigres... Donc la aussi je suis preneur de toute suggestion!!

Enfin, pour faire un peu de hors sujet, j'avais aussi adopté muscu via la méthode Lafay avec un régime adapté : j'avais pris 1 peu plus d'un kilo en 1 mois puis reperdu le mois d'après. Résultat : j'ai abandonné, car je trouvais mes efforts pas récomposés Donc je pense faire un sport d'endurance/tonicité et manger le plus vu qu'en temps qu'ectomorphe ce n'est pas évident de se muscler!

bonjour à tous je me permet de réagir par rapport à certains posts sur la muscu et les ectos. Certains affirment qu'il leur ai impossible de prendre du poids chez un ecto avec métabolisme rapide. Je répond donc que c'est tout à fait possible.

Chaque être humain a des facilités c'est certain. Un mec peut prendre 1 kilos 2 jours après avoir manger un grec. Tout comme celui qui ne prendra quedal après avoir manger 3 grecs dans la journée. JE suis ecto, je faisais 1.83m pour 63kilos.

je fais maintenant 1.83 pour 78 kilos. en deux ans. la musculation est le meilleur des sports pour prendre en masse c'est indéniable. Tout d'abord il faut savoir que je mangeait " salement " : le matin je sautais des petits déjeunés à part une barre grany, par flemme, le midi c'étais comme à la roulette russe : mc do ou trucs plus " sains " le soir je finissait pas mon assiette, je grignotait tout etc... bref pour moi je mangeait " comme un ogre " . Je me suis mis à la muscu avec un programme élaboré : un full body de 3 mois pour entrainer tout le corps à ce qui va suivre. Puis je suis passé en split avec taf des jambes en salles, et le haut chez moi...

Je me suis mis a arrêter les saloperies mc do, coca, grecs, quick, et j'en passe. Actuellement j'en suis dégouté c'est pour dire. J'ai élaboré un carnet nutritionel prévoyant 4000 calories à bouffer par jours. Bien entendu, je l'ai fait sur plusieurs mois, car il faut habitué l'estomac à recevoir beaucoup + de bouffe.

J'ai respecté mon programme, ma bouffe, je n'ai pris aucune poudres a 50€ les 2kilos Je carburait et je le fais encore, au lait en poudre, thon, fromage blanc, poulet, féculents, viandes rouges, poissons etc... une nourriture sans gras donc. Pour un ecto, OUI sa sera plus dur. C'est la que la motivation et le mental rentrent en jeu. Quand je lis ce que certains ont mis ici, je répond que c'est IMPOSSIBLE : vous n'avez pas respecter le " protocol" à savoir JE POUSSE, JE BOUFFE, JE DORS....

C'est la nature, on y peut rien, c'est prouvé. Tu choque ton muscle, tu bouffe : tu prend en poids. Après à toi de gérer PAR TON PROGRAMME et tes objectifs. Le nombre de petits jeunes que j'ai vu en salle, abandonné au bout de 3 mois parce qu'ils ne prenaient pas un gr, je les comptent plus. .. le plus dur dans la muscu c'est pas de poussé 100kilos, c'est le mental et la volonté, et LE TEMPS. Laisser du temps au temps.
Croyez moi, et parcourez des forums spécialisés, vous verrez que mon cas n'est pas isolé ;) j'ai un métabolisme très rapide. Le secret ? manger toute les 3h par petites collations aprés les 3 repas principaux. Bouffer 2 fois sont poids de corps en gramme de proteines. Je fumais : j'ai acheter de la bouffe en masse au lieu de clopes. J'ai donc changer completement ma façon de vivre. La santé c'est le plus important c'est ce que je me dis. J'ai deux bras, deux jambes, on m'a donner ce cadeau que certains n'ont pas ou plus malheureusement : pourquoi ne pas s'en servir à fond.
voilà en esperant redonner de la motiv aux personnes minces.

Me voilà avant :
http://img215.imageshack.us/img215/8125/p1000012az4.jpg

et après :
http://img84.imageshack.us/img84/1992/m ... 008hj2.jpg

je suis en période de séche là pour accentuer les muscles

Avez vous déjà détecté des sensations de "malaise" chez des nana que vous avez gamées par rapport à votre physique ?

Oui. Des petites reflexions, mais bon quand elle te sort ça c'est que c'est mort. Généralement j'essaye de rebondir dessus, je parle d'une "taille mannequin", ou je me tais, en essayant de montrer le moins d'émotions possible.

(La maigreur est souvent inconsciemment associée à une santé dégradée, il me semble)

Bah oui c'est le problème. Alors habitant sur une région ensoleillée j'essaye de compenser en essayant de bronzer. Pasque le duo pâleur + maigreur c'est pas super top...

pour recadrer sur les vêtements, j'ai le même problème que vous.

La solution selon moi c'est de mettre du cintré, et des jeans évasés sur le bas (genre 512 Levi's et autres bootcuts).
Veillez bien ajuster les vêtements à vos épaules.
Accentuer l'effet avec des chaussures pointues qui s'accommodent en général très bien d'un bootcut.

Ça rééquilibre visuellement votre silhouette pour faire un truc qui ressemble plus à ça ) (
La ceinture a aussi son importance (ni trop haute, ni trop basse) et participe à cet équilibrage.

A part ça, personne n'en a parlé, mais on peut jouer sur les motifs des habits : les rayures verticales sont à proscrire (elles accentuent l'effet grande perche), recherchez plutôt les tops avec un motif "horizontal", et les jeans avec des délavages horizontaux.

les jeans larges et autres habits larges sont en effet à proscrire. Avant j'étais habitué à porter des truc L alors que ma taille c'étais M voir S ( si sa taillait grand ) Dans des jean larges, sa fait un effet bizarre on croirai avoir des baguettes sous le jeans, on ne voit pas les formes des cuisses . pareil pour le haut sa fait effet planche quand c'est trop large. Je mettais donc des pulls celio pas moulants mais presques, qui s'arrêtaient juste à la ceinture. Et un tee shirt manche longue en dessou pour faire un effet plus " rembourré "
j'ai été toujours complexé par mes jambes avant la muscu car aucune formes ou presque. Quand je marchais, j'avais l'impression d'avoir deux baguettes dans mes jeans. sa fait pas " homme " . Sa me complexais énormement pas vous ?

j'ai été toujours complexé par mes jambes avant la muscu car aucune formes ou presque. Quand je marchais, j'avais l'impression d'avoir deux baguettes dans mes jeans. sa fait pas " homme " . Sa me complexais énormement pas vous ?

Si. Completement. J'ai donc investi dans des jeans un peu larges mais je m'aperçois depuis pas mal de temps que je me suis bien planté. Il va falloir acheter un ou deux jeans bootcuts, même si je vois mal en quoi le fait d'avoir un jean moulant au niveau des cuisses peut cacher la maigreur (même si c'est plus large en bas).

les rayures verticales sont à proscrire (elles accentuent l'effet grande perche), recherchez plutôt les tops avec un motif "horizontal"

Les rayures horizontales c'est vraiment moche, ça fait taulard... Je n'ai jamais vu de chemise stylée avec des rayures horizontales, pareil pour les costumes.

oui les jeans large type skaters j'en mettais aussi et en faite c'est pire car on apperçoit la forme de la jambe toute fine dans ce grand jean quand on marche... sa fait un truc bizarre :p
ou alors faut mettre quelques chose dessou mdr. je faisait sa avfan tellement j'étais complexé, surtout ne hiver je mettais un pantacourt en dessou pour avoir du volume